Ako človek z depresie?

Keď milovaného človeka je zlé, že chcel urobiť niečo, aby pomohol dostať sa z tohto stavu. Ale čo môžete robiť? A ako priviesť niekoho blízkeho z depresie?

Cesta von z krízy, samozrejme, záleží na tom, ako človek vstúpil do depresie, že bol povýšený. Niektoré z týchto odporúčaní môže byť poskytnutá iba vtedy, pokiaľ ide o konkrétnu situáciu. ale je tu všeobecné odporúčania, ako priviesť ľudí z depresie.

Etapy na ceste von z krízy

• Iba vtedy, keď došlo k situácii, v dôsledku čoho je človek deprimovaný, neponáhľajte, aby ho obťažovať, informujte sa od neho o detailoch. V počiatočnej fáze je dôležité, aby sa byť sám. Nechaj to byť, myslím, že situácia bude myslieť, takže či už je to hrozné, ako sa zdalo na prvý pohľad. Možno trochu myslel, že dôjde k záveru, že to nie je tak hrozné. Potom nemusíme hovoriť o depresii. Tento krok by sa nemali odkladať. Naber minimálny počet dní.
• V ďalšom kroku - dať osobe hovoriť. to je teraz, keď považuje za všetky potreby poslucháčov. Možno, keď sa situácia vyslovil nahlas, to nebude zdať tak hrozné. Ak váš milenec trvá na tom, že konkrétnu príčinu depresie nie je, a jednoducho "zlé!" Jemne mu vysvetliť, že tam nie sú žiadne zlé všetko. Pomáhajú v blízkosti zostaviť zoznam tých problémov, ktoré sa zdajú byť neprekonateľné k nemu. A potom spoločne, alebo je to jeden, premýšľať o tom, každý jednotlivý problém. Ako to môžem vyriešiť? Keby depresie zdĺhavá a prvá etapa bola dostatočne rýchla, ideme k ďalšiemu kroku.

• Predpokladajme, že váš milenec zostavil zoznam zlyhanie a rozhodol, ako sa s nimi vysporiadať. Výborne! To znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou koniec depresie. Vzhľadom k tomu, ak je človek niečo v pláne, potom má chuť a túžbu niečo v budúcnosti, si nemyslí, že všetko je teraz tak zlá, že má nádej, že všetko bude v poriadku do budúcna ,
• s ľuďmi nakoniec zhodil bremeno depresie, že potrebuje viac prechádzka na čerstvom vzduchu v parku, v lese, na jazere. Nech počuje šumenie vetra, vtáky spievajú. Táto relaxačné a inšpirujúce zároveň!

Čo robiť, zavrieť muž vyšiel z depresie?

1. Pozor na to, že váš milenec nemá počúvať ťažký, depresívne hudbu, som nevyzeral rovnaký prenos. Dávajte pozor, aby sa obrátiť na alkohol. Všetky tieto veci nie sú schopní pomôcť, oni len zhoršiť situáciu.
2. Ak máte šancu získať nejaké motívom filmu, v ktorom hlavná postava dostane do situácie, ako je tá, ktoré zasiahlo váš milenec. Na konci hrdina musí vyhrať situáciu, a to by malo byť všetko dobré. Sledovať tento film spoločne, dať mu najavo, že nie je sám. S najväčšou pravdepodobnosťou, váš milenec inšpirovať film.
3. Keď to bude trvať nejaký čas, pozvať na návštevu priateľov, majú piknik, alebo si môžete zájsť na návštevu. možno, že smiech vzbudiť svoju drahú polovičku z dlhej depresie.
4. Obklopujú ľudské chápanie, láskavosť a nekonečné pozitívne! Nechaj ho byť pohodlné okolo vás.

Ako si môžete oddýchnuť v priebehu depresie?

Aké faktory majú relaxačný účinok na ľudí v depresii?

• Bath. Zatiaľ v Rusku to vedel o jeho úžasných vlastností.
• sprcha. Nič nie je tak osviežujúci ako studená sprcha.
• Ihličnaté kúpeľ. Nie nevyhnutne navštíviť kozmetické centrum máčať v ihličnatých kúpeli, stačí pridať na domovskú kúpeli niekoľko kvapiek esenciálneho oleja borovíc.
• plávanie. Môžete plávať kdekoľvek. Rieka, rybník, jazero, bazén, more - výber je dostatočne široká.
• Horúci čaj. Silný sladký horúci čaj je skvelé tóny!
• rozjímanie. Ak váš milenec vedieť, ako meditovať, v poriadku! Nech meditáciu, keď sa postupne dostáva von z depresie!
• klasická hudba. Veľmi dobrou pomôckou. Stačí si len vybrať ten, ktorý je pokojný, melodický.
• Fyzická aktivita. Napodiv, ale práca pomôže dostať sa z depresie. Keď sa človek unaví, nemá niečo nútiť, aby si myslia, že telo potrebuje odpočinok.

Nezabudnite na prínosy čerstvého vzduchu pre človeka, Nech váš milenec viac ako prechádzky v prírode. Môžeš mu tiež dať zviera - mačiatko, šteňa alebo škrečka, napr. Existuje mnoho prípadov, kedy ľudia radi sa vynorí z hlbokého spánku, keď si uvedomili, že je potrebné niekoho starať.

Byť zdravý vy a vaša rodina!

špeciálne pre LadySpecial.ru - Vitalina