Záchvaty paniky: príčiny, príznaky a liečba. Čo robiť počas paniky?

Nervový systém - pomerne zložitý mechanizmus. Na to, a ako dôsledok správanie a pohody môže byť ovplyvnená mnohými faktormi. Každý stres alebo skúsenosti schopný spôsobiť nervové zrútenie. Väčšina z nás pozná ten pocit strachu. Báť - v poriadku. Zároveň existujú ľudia, ktorí sa obávajú značne komplikuje život. Reč je o záchvaty paniky.

Záchvaty paniky nemožno považovať za celoživotné duševné poruchy alebo choroby. Trpí choroby mnoho ľudí. Zároveň sú tu tí, ktorí úspešne vyrovnať s záchvaty nekontrolovateľného strachu. Tento stav môže trvať od 15 minút do 30 minút. V tomto prípade je útok môže začať kdekoľvek: v akomkoľvek prostredí, dopravu. Niekedy je to celkom ťažké určiť, čo spôsobilo záchvat paniky. Niektorí vedci je spojený s nedostatkom spánku, stres a drobné konflikty. Má sa za to, že záchvat paniky je psycho-neurologické poškodenie a reakcie na vonkajšie agresiu. Náchylné k útoku ľudí so slabou odolnosť voči stresu. Zvyčajne, záchvaty paniky nie začať okamžite. Pred prvým útoku môže trvať veľa času.

Útok paniky: čo je to?

V skutočnosti útok paniky je podobný zahrnutie tlačidlo "Alarm" v našom tele. Existujú ľudia, s ktorým začne za určitých podmienok (napr lietadiel). Ale i panický atak - vznik iracionálny strach. Niekedy je veľmi ťažké pochopiť predpoklady jej vzniku.

V tlak zvyšuje útok, tep zrýchľuje. Človek môže podkashivatsya nohy. Cíti nekontrolovateľné strachu.

Symptómy paniky:

1. Ak nekontrolovaný strach vyvstáva opakovane viac ako 4 krát za mesiac, potom je to určite záchvat paniky.
2. Náhly strach, čo je ťažké, aby obsahoval. To nastane, bez zjavného dôvodu a nie je ovplyvnený okolím.

Aj počas útoku možnom a určitými špecifickými príznakmi.

Môže to byť:

• Zimnica, potenie, znížená citlivosť končatín
• Závraty a pocit blížiace sa synkopy
• Nevoľnosť, návaly horúčavy
• Búšenie srdca, pocit udusenia, bolesť na hrudi

Záchvat paniky a srdcové neuróza

Útok z paniky prebieha nasledujúcim spôsobom. Začína produkovať niektoré hormóny, ktoré majú vplyv na expresiu rôznych symptómov a celkového stavu človeka. Ich akcia so sebou nesie zvýšenie tepovej frekvencie a ďalšie. Autonómne príznaky. Strach rastie, a množstvo adrenalínu v krvi začína stúpať ešte viac. Ukazuje sa, že strach je priamo závislá na tom, ako zle sa môžu cítiť zle. Záchvat paniky je vyvrcholenie, vrchol rast strachu.

Záchvat paniky: Čo robiť?

Záchvaty paniky nikto nezomrel. Napriek tomu, že prinesie veľa nepohodlie. Jedná sa o prvý útok najbolestivejšie. Opakujú môže byť slabší. Aby bolo možné vysporiadať sa s útokom, je potrebné prerušiť reťazec reakcií. Najlepšou voľbou - robiť auto-tréning. Počas paniky, že je najlepšie si ľahnúť a pokúsiť sa upokojiť. Hlavná úloha - vysporiadať so strachom. To môže byť veľmi silný. Až do pocitu vlastnej smrti. Ak je čas, aby sa upokojila, a potom, v dôsledku toho strach z hormónov nebude uvoľní vo veľkom množstve. Výsledkom je, že útok nedosiahla svoj vrchol. Mimochodom, v prípade pokusov o pokojný, niekedy to ide samo. A tak sa snaží nemyslieť na strachu, ale ťažko to môže byť.

Tiež rôzne spôsoby pokoj záchvaty paniky môže byť studená voda plákanie, hlboké nádychy výdych. Mnohí sa odporúča vypiť pohár sladené vody. Ďalším spôsobom, ako urýchliť dokončenie útoku - správne dýchanie. Skúste dýchanie membránu: Vypracujte rytmické dychov žalúdok skôr ako na hrudi.

Ako sa zbaviť záchvaty paniky?

V súčasnej dobe sa liečba záchvaty paniky zapadá 2 strán. To môže byť liečivá bez použitia liekov. V prvom prípade, lekár vybraný medikamenty komplex. Medzi ktorými môže byť antidepresíva. Pacient je pod dohľadom a berie prášky na predpis lekára. Obvykle ich činnosť je zameraná na kontrolu množstva noradrenalínu a iné. Látky. Zároveň moderné lieky významne znižuje riziko vedľajších účinkov.

Veľa pacientov počas liečby sú ošetrenia psychiatrom. Pomáha vyriešiť vnútorné problémy a obavy, a znížiť úzkosť. Ako sa zbaviť záchvaty paniky? Pokusu o spustenie zdravý životný štýl. Ako sa zbaviť zlých návykov nielen zlepší vaše zdravie, ale tiež pomáhajú znížiť riziko záchvaty paniky. Naše telo - je jednotný celok. Nervový systém môže byť ovplyvnená ničím. To by malo fungovať. Hovorí sa, že pomáha aj v depresii. Hovorí: "V zdravom tele - zdravý duch" nemôže byť presne odráža vplyv fyzickej aktivity a zdravého životného štýlu na ľudskú psychiku. Výskyt záchvaty paniky môžu mať vplyv na všetko: spánok podnecovanie, skúsenosti vnútorných konfliktov, traumatické faktory. V každej situácii, mali by ste sa pozrieť na konkrétne dôvody.

Záchvaty paniky: ako bojovať?

Stojí za pripomenutie, že záchvaty paniky nevyskytujú z nejakého dôvodu. Sú priamo spojené s našimi pocitmi a emócie. Preto je jednou z možností ovládania - zvýšiť odolnosť voči stresu a sebaovládania. Ak chcete znížiť nepohodlie, a skrátiť dobu útoku by mal nasledovať určitý sled činností.

• Skúste si uvedomiť, že strach nie je smrteľný, bude to prejsť. To vám pomôže, aby sa upokojila.
• Obrátiť svoju pozornosť na niečo iné. Rozptýliť sa v žiadnom prípade. Ak to chcete urobiť, môžete začať dýchať v nejakom kontajneri alebo papierového vrecka.
• Boj s záchvaty paniky je možné vďaka pochopeniu situácie. Je nutné pochopiť mechanizmus tvorby a prietoku útok.
• Mnoho ľudí úspešne bojujú s záchvaty paniky pomocou rozjímanie. Pod nimi je mienené nie je náboženská prax hinduizmu a budhizmu, ako spôsob relaxácie a čistenie vedomia. Nemyslite si, že meditácia by zhoršiť útoky alebo okamžite odstrániť problém. To trvá konštantný praxi. Po prvé, bude to zbaviť sa strachu. Meditácia je zameraná na uvoľnenie mozgu tok myšlienok. Sme zvyknutí neustále myslieť. Skrze meditáciu, sa sústrediť na svoje vnútorné stav a relaxovať.

Záchvaty paniky môže byť zahájená akákoľvek osoba. Všetko, čo hromadiť negatívneho, pocity a obavy. Na nejakom mieste, môže nervový systém nevie poradiť. V dôsledku toho - výskytu nekontrolovaného strachu. Nezúfajte. Choroba nie je fatálne a môžu byť prekonané v mnohých ohľadoch. Patrí medzi ne brať lieky, udržanie zdravého životného štýlu, psychoterapiu a meditácie.

Pozri tiež:

• Dýchavičnosť: Príčiny
• Ako sa prestať báť o všetkom?