Ako sa stať najkrajšie 8. marca?

8.března - jediný výstup roka, kedy sa v pokojnej mysli môže spočívať iba v prípade riadne pripraviť. Koniec koncov, je to sviatok, a to nemôže byť ignorovaná.

Rosa a Clara, predkov dovolenku, a to najmä marafet nelíši a veľmi ješitný. Pamätať si ich, nenápadný "priateľ nápadu", oblečený ako treba, aby bolo iskrou v očiach. Ale ak sa zaspať v noci s natáčky v dopoludňajších hodinách bude viac elegantný a jasne oblečený, kto vie, možno teraz máme k dispozícii nebol sviatok, ale tri alebo aj viac. All - opäť bez ohľadu na to, čo niekto povedal, a stretnúť sa na oblečenie. Je nesporným faktom. A deň, kedy Medzinárodný ženský, nechajte pozerať amébovej a neatraktívne - skutočný zločin. Nebudeme vám zdĺhavé tipov, ktoré musí byť po dobu jedného roka pred dovolenkou. Až do 8. marca, je to vôbec nič. Tak začne pracovať!

Operácia "Žena v prednej časti vášho úspechu"

Ako viete, my, ženy, ak chceme, môže byť nevyhnutný všade, od kuchyne do barikády. K tomu dochádza, keď ju potrebujeme. Takže, krása Sídite sa dohromady, a nie sa rozptyľovať!

prvá etapa

No hladovania. Stratiť veľa z týchto krátkych dňoch nie je, a nie je nutné. Ublížiť samy o sebe môžu len sadomazohistki takže odpad nie je úplne mimo potraviny, ktoré potrebujete, tým viac si dvojciferný výnos opäť na vás. Ponúkam zásuvku, ktorá sa snažila predstaviť. Existuje mnoho diét, kde môžete jesť všetko, ale počítanie kalórií. To bude spôsob, ako z tejto situácie. Ale mám ešte namáhať kalkulačky. Pamätaj na deň môžete mať 750 až 1200 kcal. V súlade s tým je nutné zvážiť jedlo, takže kúpa domov meradle, sú až tisíc rubľov v akomkoľvek obchode v domácnosti. Váhy nutne zdvihnúť plochý povrch, aby bolo možné dodávať tanier alebo inej nádoby. Next Získajte notebook, označiť všetko, čo sa jedia každý gram. Tam je potrebné 4 až 6 krát denne. Interval medzi jedlami nesmie prekročiť 4 - 4 5 hodín. A jablko je považovaný za jedno jedlo. Neprejdú. Tabuľka kalorické výrobky môžu byť na internete.

tu hrubý plán:

1. Prebudil. Zváži. Pili sme pohár vody. VŽDY. Je žalúdka.
2. Raňajky: varené vajce, syrový sendvič, kávu a kus smotanou a cukrom.
3. Prvý obed - kuracia polievka s ryžou
4. Druhá večera - šalát z zeleru, cherry paradajky, reďkovky s olivovým olejom, varené kuracie prsia
5. Večera - Kiwi
6. Neskorá večera - Apple.

Jedol? Pokoja. Hlad ak nebude jesť mäso. Nie je Moria si nejaké zeleninové šaláty, jesť mäso - proteín sa rýchlo vstrebáva do tela.

Nedávne pokyny - pitná voda musí byť 2 litre denne, nie menej. A nie cvičenia. Dokonca olivový olej pre vlasy a nechty jesť často pridáva do šalátov alebo polievka lyžičkou. A konečne, v lekárni kúpiť sadu bežných vitamínov, prijať počas diéty.

Ak toto všetko bolo vykonané počas 6 dní, stratí asi 3 kilogramy. Počas zvyšných dní a stratu 1 kg - šťastie! V súčasných ťažkých podmienkach je veľmi dobrý výsledok, budete súhlasiť? Ale nepreháňajte vzhľad. Takáto strava môže trvať po dobu šiestich mesiacov, potom je potrebné zvýšiť počet kalórií a zaviesť športy. A dievčatá, veľmi vás prosím, nie zabiť, zjesť. Dávajte si pozor na vlasy a stav nechtov, keď som stratil krásu tohto - neúspech sacharidov v strave. Nesnažte sa to hodiť - je, pretože to bude mať vplyv na vaše zdravie. Aj obnoviť svoje vlasy a nechty po dobu 2 rokov. Love yourself, jesť zdravie, postarať sa o svojej kráse.

druhá noha

Teraz sa telefón a zaregistrovať manikúra a kaderníctvo - to nie je ťažké. Ak je to potrebné, sa zaregistrovať a do kozmetička, čas "odpad" z tváre čistiek je stále existuje, ale s peelingom stojí za to počkať.

Ihneď pripomenúť SWIFT, ale Efektívne recepty "instant zlepšenie vzhľadu":

1. Pred kaderníctvo maska ​​proti rozštiepené končeky: Dve polievkové lyžice olivového oleja a dve lyžice medu ohriať vo vodnom kúpeli, dať na vlasy, umyte po 30 minútach.

2. Ak je vaša pokožka sa nemôže chváliť krásne opálenie bez nesites po hlave do solária, nemajú zničiť vaše pokožku a snaží sa ju spáliť. lepšie porazil "kráľa bledosť" vo svojej koži vhodné oblečenie, kozmetiku a doplnky. A nesnažte sa používať falošné opálenie, ak nechcete vyzerať lacné.

tretia etapa

Myslíme si, že prostredníctvom obrazov. Tam by mal byť málo, aj keď, ak sa vám páči jedného, ​​zostanete v ňom, hlavná vec - že sa vám páčil. V práci, ľudia budú určite vám gratulovať, tak lepšie kúpiť "čerstvé" oblečenie, ktoré zdôrazní vašu postavu. V ňom budete cítiť ako kráľovná, prijíma gratulácie. Druhý outfit na večer so svojimi blízkymi, ak existujú. A ak nie, je čas premýšľať o tom a prijať pozvanie priateľom ísť na večierok. Kto vie, možno princ na vás čaká?

štvrtá etapa

Bez konfigurovať všetky snahy sú márne. Uvedomte si, že ste - stred tohto sviatku. Pusť úzkosti a obáv. Jediná vec, ktorá vždy chcú vidieť ženu v muža - dôveru. Majte to na pamäti. A potom prišiel 8. marca a ste pripravení. Nie sme pripravení prijímať darčeky, gratulácie a kvety, a vziať jeho pokračujúci úspech, jeho krásu a príťažlivosť.

Áno, aktuálny tempo nemusí vždy nám umožní vyzerať dobre, ale to neznamená, že nie sme krásne. My - perfektný, pretože prenesú dobré slová, dobré skutky, povedzme úprimné komplimenty a plná energie, ktorá sa prenáša na ostatných. Nemali by sme byť rozdelená do torte je potrebné považovať za spravodlivé sex, pretože my a preto sú. Jediná vec, ktorú musíme pochopiť - všetko bude v poriadku, pretože inak to nemôže byť pravda!

Príjemné sviatky, drahá ženo!

Špeciálne pre LadySpesial - Anna