Nabíjanie pre oči s krátkozrakosťou

Krátkozrakosť je jedným z hlavných problémov očí, ktoré sa nachádzajú v takmer každej tretej osobe v dnešnej spoločnosti. Oči - veľmi tenká optická telo potrebné pre úplnú aktívny život. Napriek tomu, ľudia často zabúdajú sledovať svoje zdravie, pretože oko, rovnako ako ďalšie dôležité orgány osoby, vyžadujú osobitnú starostlivosť. Počas dňa sa naše oči zažíva silný tlak, pretože priemerný život moderného človeka ho vyžaduje dlhodobej práci s počítačom alebo papier. Preto nesmieme zabudnúť, že je potrebné si oddýchnuť čas od času, a to najmä v prípade, že osoba má problémy so zrakom.

Osoba trpiaci krátkozrakosťou, zlý rozlíšiť objekty, ktoré sú vo veľkej vzdialenosti od neho. To je spôsobené tým, že obraz, ktorý vidí žiadne pády na sietnici a v určitej oblasti, ktorá sa nachádza pred ňou. Myopia môže byť buď dedičná (vrodená) a kúpil. Ale mali by ste vedieť, že krátkozrakosť môže byť vyliečených! Vyliečiť túto chorobu, budete účtovať pre oči s krátkozrakosťou. Výsledok liečby bude závisieť na vás. Je tiež dobré vedieť, že liečba krátkozrakosti - dlhý proces, ktorý bude vyžadovať od vás veľa úsilia. Ale výsledok rozhodne stojí za to. Ak ste ochotní tráviť svoj čas a energiu k boju svoju chorobu, potom je tento súbor cvičení pre vás.

šilhající

Počas prvého cvičenia, budete musieť sedieť pohodlne na stoličke alebo v kresle a čo najviac úzkych očí. V tejto polohe by ste mali sedieť 4-6 sekúnd. Potom otvorte oči a počas 4-6 sekúnd, snažiť sa blikať, potom opakovať cvičenie. Potom, čo ju opakovať päťkrát alebo šesťkrát, môžete ísť do druhej cvičenia.

blikajúce

Druhé cvičenie je rýchle a nepretržité blikanie po dobu jednej minúty. Potom urobiť krátku pauzu (7-10 sekúnd), potom opakovať blikať. Je potrebné vykonať 3 sady.

Close-away

Teraz treba vstať, vytiahnuť jednou rukou späť a pozrieť sa na špičke palca na dĺžku paže. Ruka musí byť presný opak toho vášho nosa. Potom začnite pomaly blíži ruku, keď to je nemožné, aby sa vaše oči na prsta hore, až sa začne deliť na dve časti. Potom vráti rameno do východiskovej polohy pomaly. Toto cvičenie by sa malo opakovať 5-7 krát.

Sme privierať oči

Vo štvrtej cvičenia, položte prst na obočie oblúku a pokúsiť sa pomaly zavrieť viečka. Tento postup opakujte asi desaťkrát.

Kliknutím na očné viečka

Teraz by ste mali zavrieť oči a tri prsty na pravej i ľavej ruke, jemne zatlačte na pravé a ľavé oko, resp. Po dvoch alebo troch sekúnd stlačte tlačidlo STOP a otvorte oči. Po krátkej pauze zopakujte 3 viackrát.

Up-down

Toto cvičenie je mienené pohľadom od stropu k podlahe. Musíš to urobiť veľmi pomaly a hlavu zároveň nepohybuje, to znamená, že musí byť stanovená na jednom mieste. Skúste sa pozrieť, ako vysoko, ako je to možné, a tak nízke, ako je to možné. Toto cvičenie nie je ťažké, a tak sa snažia to asi 11 krát.

Doľava a doprava

Pripevnite hlavu na jednom mieste. Rozšíriť jednu ruku pred sebou a pri pohľade na ukazováku ruky. Začnite pomaly stiahol ruku na pravú stranu, oči uprené na prst tak dlho, ako je to možné. Potom sleduje rovnaký, len na ľavej strane. Toto cvičenie, rovnako ako predchádzajúce, nevyžaduje veľa úsilia, aby po nej aj 10-11 krát.

Cvičenie 8. Circle

Teraz sa snaží napraviť hlavu na jednom mieste a pohybovať očami, mentálne kreslenie kruhu ako možného polomeru. Opakovať 6-krát väčšiu prevádzku.

Verí, tento poplatok do oka z krátkozrakosti iba osem cvičenie vám pomôže udržať a zlepšiť videnie. Môžu byť vykonané v rôznych časoch a na rôznych poriadkov. Táto svalová nabíjanie predovšetkým pomôcť ľuďom, ktorí trávia veľa času na počítači.

Zostať zdravý!

Dzhashimov Ruslan, medicsguru.ru