Ako udržať intelektuálne schopnosti do staroby

S vekom, pokles inteligencia pozorované u väčšiny ľudí, niektorí vedci tvrdia, že duševné funkcie sú na svojom vrchole vo veku 22-27 rokov, a potom začne postupné starnutie mozgu. Už zhoršenie pamäti zaznamenaný v 35-37 rokov, stratil ďalšie intelektuálnej funkcie. Podobné štúdie boli vykonané podľa amerických vedcov, skúmal viac ako 2 tisíc. Mužov a žien, a experiment bol vykonaný v štúdiu vzniku rôznych foriem demencie, vrátane Alzheimerovej choroby. Súbežne s tým sa vedci snažili prísť na to, ako si udržať mentálne schopnosti do staroby, vyhnúť najtypickejšie starobou ochorenia. Hlavným záverom odborníkov bolo jasné: s cieľom pokúsiť sa udržať svoje intelektuálne schopnosti, ak nie do zrelého veku, aspoň tak dlho, ako je to možné, je nutné začať riešiť tento problém v mladom veku.

Iní bádatelia zapojené do tohto problému, tvrdí, že starší ľudia sa výrazne znižujú len niektoré kognitívne schopnosti, ale iní môžu dobre nielen zostať na rovnakej úrovni, ale tiež trochu zlepšila. V skutočnosti, s vekom osoby so zníženou schopnosť riešiť určité úlohy. Avšak, tieto otázky, ktoré vyžadujú pre ich riešenie dostupnosti praxe alebo rozhodnutia, ktoré môžu byť získané zo súčasného vzdelania, starší ľudia sú celkom schopný hrať na rovnakej úrovni s mladými ľuďmi. To znamená, že s vekom človek stráca schopnosť riešiť problémy, ktoré vyžadujú agilné inteligenciu, ktorá je vlastná mladého mozgu.

Takže s vekom narušuje spojený s mobilným inteligenciou, čo najviac zachovať tieto mentálne schopnosti až do staroby, je to možné? Vedci tvrdia, že pokles mobilných inteligencie, poruchy pamäti, je vzhľadom na zníženie bunkovej skladu, z ktorého sa vyrábajú neuróny, ale starší ľudia môžu tiež pokúsiť sa zlepšiť, ak nie všetky, tak aspoň niektoré typy pamätí, stimulovať rozvoj mozgových buniek. To, čo je potrebné urobiť?

Ukazuje sa, že starší ľudia vedú aktívny životný štýl, zvlášť bohatý v rade anaeróbnych zaťažení úspešne orientovať sa v priestore a majú najlepšie IQ takmer polovicu, než tie, ktorých spôsob života je iný. To, čo v najlepšej fyzickej kondícii je človek po celú dobu ich životnosti, tým väčšia je pravdepodobnosť, že jeho intelektuálne schopnosti a priestorová pamäť bude mať menší negatívne zmeny.

Okrem fyzickej aktivity pre osoby sa byť veľmi užitočné a pôsobí v sociálnej oblasti: chodiť častejšie, chát, stretnutie s priateľmi, ísť do klubov a ísť na pešiu turistiku. Napriek skutočnosti, že sociálne pasivita samo o sebe nevedie k zhoršeniu kognitívnych podmienok, aktivita v tejto oblasti je nesmierne dôležité. Ale tu nebolo bez úskalia: skutočnosť, že čím starší človek, tým ťažšie to sa zhoršuje pamäť a mentálne schopnosti sú znížené, tým ťažšie sa stáva socializácie, inými slovami, človek sa stáva ťažšie komunikovať a byť aktívny. Vedci úplne nerozumejú prečo je spoločenská aktivita je tak dôležité, aby oddialiť alebo dokonca zabrániť úbytku kognitívnych funkcií u starších ľudí je pravdepodobné, že podieľať sa na komplexné medziľudské výmeny stimuluje neurónové siete.

Keď už hovoríme o pamäti a intelektuálne schopnosti, úroveň, na ktoré sú v určitom období svojho života, nehovoriac o jeden z najdôležitejších orgánov ľudského tela - mozgu. Inteligencia a pamäť sú priamo závislé na tom, ako dobre na ľudský mozog. Poranenie hlavy alebo cievna mozgová príhoda môže narušiť funkciu mozgu, a v dôsledku toho je významný vplyv na duševné schopnosti. Ale nielen ako vyššia moc sú zdroje poškodenie mozgu: chronický nedostatok spánku, konštantný únava, stres, zlé návyky a záujmy sú celkom schopné spôsobiť vážne poškodenie tohto orgánu. Duševné aktivita môže byť nepriaznivo ovplyvnená v dôsledku použitia rôznych chemikálií, vrátane tých, ktoré používame v každodennom živote. Je dobre známe, že rôzne zneužívania, ako sú drogy, alkohol, sú najviac brutálny nepriatelia ľudského intelektu.

Nezabudnite, že na človeka a na jeho intelektuálnych schopností a pamäti, že je dôležité úplné a správnej výživy pre mozog. Normálne fungovanie tela je zabezpečená tým, že sa v tele všetky potrebné materiály. Rôzne vitamínov, stopových prvkov a to ako spoločne aj jednotlivo prispievajú k práci mozgu, ovplyvňujú pamäť a inteligenciu. Ľudská strava by mala byť pestrá a zahŕňa potraviny rastlinného aj živočíšneho pôvodu. Čerstvé ovocie a zelenina, bylinky, ryby, mäso, mliečne výrobky, orechy, cereálie - to všetko je zdrojom esenciálnych látok dôležitých pre mozog.

V súhrne možno konštatovať, nazývame základné podmienky, ktoré umožnia, aby človek zachovať inteligenciu a pamäť až na starobu:

1.aktívny životný štýl a dobrá fyzická kondícia pomáhajú posilňovať a chrániť inteligenciu u starších pacientov.

2.Sociálna činnosť: komunikácie, užitočné koníčky, nezávislé riešenie naliehavých otázok, ktoré potrebujú na účasť v medziľudskej výmeny.

3.absencia zlozvykov, eliminácia zneužívania, vrátane drog.

4. Pokojný spánok a jedlo.

5.Trénovanie inteligencie: zapamätanie básne, krížovky, učiť jazyky, atď.