Prekonať depresiu na vlastnú päsť

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že depresia - je to rovnaká vec ako zlú náladu, vibrácie, ktoré sú prirodzené, že každý z nás. Táto mylná predstava je nebezpečný, pretože dlhotrvajúci stav skľúčenosti, apatia, smútok, trvajúce dlhšie ako jeden mesiac, môže viesť k veľmi neuspokojivé výsledky. Často depresia je sprevádzaná nespavosťou, strata pracovnej schopnosti, inhibícia myslenia a pohybov, celková slabosť, zníženie imunity a iné nepríjemné veci. Depresia sa všetkými dôvod byť považovaná za chorobu, ktorá, podľa odborníkov, choroba je jedným z najviac závažné a rozšírené v našej dobe.

Predpokladá sa, že na prekonanie depresii na vlastné - pomerne jednoduchá úloha, pre ktorý vyžadoval iba veľká túžba. Avšak, nie všetky tak jednoduché, depresie vyžadujú osobitné zaobchádzanie, v mnohých prípadoch potrebujú odbornú pomoc. Za účelom prekonania depresie, rôzne spôsoby a metódy, ale ich vlastné sily vyrovnať sa s chorobou je ťažké, niekedy to trvá aj farmakoterapiu, predpísané lekárom. Mimochodom, ten človek je často ťažké priznať, že má depresie a často sa znižuje šanca na skoré uzdravenie. Tak definujeme aký druh choroby, ako ho spoznať, že je možné prekonať depresie vlastnými silami a v ktorých prípadoch sa nezaobíde bez pomoci odborníka.

1. Ako sa pozná depresie. Medzi najčastejšie príznaky depresie patrí: dlhotrvajúci zlú náladu. Okolité dráždiť zdajú škaredé a nepriateľský, tam je pocit uspokojenia z ničoho, nie je šťastný, alebo to, čo sa deje okolo, akékoľvek počasie, nie je túžba komunikovať s priateľmi, rodinou a známymi, nemajú ani silu, ani chuť zapojiť sa do akejkoľvek činnosti, ani self-hypnózy, alebo postoj nepomôže prekonať averziu k všetkému okolo. Trpíte nespavosťou v noci a počas dňa sa stať stane pomalý a ospalosť, rozptyľovať konštantný únavou, stratil schopnosť samostatne robiť dôležité rozhodnutia, bývalý potešenie neprináša radosť, a niekedy aj nepríjemné. Tieto tradičné prvky možno doplniť aj ďalšie príznaky, ale aj uvedená natoľko, aby pochopili, že máte skutočnú depresiu. Možno, že niekto bude hovoriť, že to je často zlá nálada, a on často dostane unavený a nechce pracovať, ale v tomto prípade hovoríme o dlhotrvajúcej procesu, ktorý odlišuje choroby ako takej.

2. Príčiny stagnácie. Príčiny depresie môžu byť rôzne okolnosti, siahať od dedičné predispozície k depresiám a končiac chronických ochorení vnútorných orgánov a poranenia hlavy. V takých prípadoch, špecialista starostlivosti je povinné, pretože depresia môže dôjsť kedykoľvek v priebehu života človeka. Avšak najčastejšou príčinou depresie sú psychogénne faktory v posledných desaťročiach, že práve tieto skúsenosti, ktoré trauma ľudskú psychiku. Medzi tieto faktory môžu byť čokoľvek, napríklad neposkytnutie pre rodinu, strata zamestnania, rozvod, smrť blízkych, atď. Zvlášť nebezpečná je kombinácia faktorov na krátku dobu. K dnešnému dňu odborníci majú tendenciu sa domnievať, že celý rad dôvodov, ktoré prispeli k depresii v dospelosti, jeho korene v minulosti, v ľudskom detstve. Naša výchova, prítomnosť alebo nedostatok rodičovskej lásky, dospievajúci pocity a obavy - všetky dlaždice, z ktorých náš život vyvíja. A či je tento život otrávený s depresiou, to je do značnej miery závislá na týchto zložiek.

3. Ako prekonať depresiu na vlastnú päsť. Takže je jasné, že depresia - nie je len zlý charakter, ale na osobnosť a charakter do značnej miery závisí na tom, koľko ľudí so sklonom k ​​rozvoju ochorenia. Potláčať hnev, zášť, komplexy, máme hromadí negatívne emócie, plniace sa s nimi až na vrchol, všetky psychické trauma a nevyriešené konflikty sú tehly v stene depresie. Spomenúť veľa epizód z jeho minulosti sa niekedy stane škaredé, trápne, urážlivé, zdá sa, že stratila schopnosť žiť. A v tom je kľúč k budú môcť zbaviť doznievajúcej smútok: to je najprv nutné vyriešiť všetky problémy, ktoré sa viažu muža do minulosti - to sa odpútať od vlastnej hmotnosti nevyriešených problémov, a výsledný prázdny priestor je vyplnený s pozitívnymi emóciami. Je zrejmé, že na to to nie je tak ľahké, ale ak sa chceme zbaviť svojej vlastnej depresie, mali by ste dbať rady psychológov a odporúčania ľudí praktizujúcich duchovný rozvoj.

4. Najdôležitejšie prvky v boji proti depresii. Ak bola prijatá úplne prvý krok, a ten človek bol schopný pustiť do sveta minulosti, je potrebné nadviazať na úspech a naplniť svoj život s niečím, čo v budúcnosti nedovolí znovu skĺznuť do priepasti depresií. Aké konkrétne kroky možno urobiť v tomto smere?

Kontrola nad svojimi vlastnými myšlienkami. Dokonca aj pojem "depresia" veľmi nutné zabudnúť aj keď novo prevádzajú v zlej nálade, musíte zaobchádzať ako niečo dočasného, ​​prchavé. Musíte dať sami pochopiť, že je to len ukázalo, že je zlý deň a zajtra bude všetko v poriadku. Hlavná vec je nenechať zlá nálada vytiahnuť chvost negatívny, čo boj bude oveľa ťažšie. Je vhodné ísť na zdravú výživu, snaží sa zmeniť svoj životný štýl, cvičenie, nenechajte sebaľútosť a byť priateľský s ľuďmi.