Dôvod spočíva v mysli fajčenia

Podľa štatistík sa počet fajčiarov vo svete mužov 60% a žien 20%. A to je tiež to napriek skutočnosti, že škoda cigarety sú už dlhú dobu známe a vedecky podložené. Prečo ľudia fajčia ďalej? Najmä ak vezmeme do úvahy, že mnoho ľudí, ktorí sa snažia rozbiť ten zvyk, ale zakaždým, keď ho dal späť na druhý deň.

Prečo sme začať fajčiť?

U ľudí, ako závislosť a fajčenie samo o sebe je dôvod spočíva v hlave. U mužov, fajčenie začína s túžbou, až sa objaví ako dospelý. A musíme apelovať na rodičov tých teenagerov, ktorí majú vyspelosť spojenú s cigaretami. Dievčatá začínajú fajčiť, sa snaží upútať pozornosť chlapcov starších. Mnohí fajčenie začína páčiť od prvého obláčiku, ale vo väčšine je to nechutné. Avšak, túžba byť ako všetci ostatní, nie vystúpiť z firmy, stále vyhráva, a človek sa stane závislý na fajčenie. Po prvé, človek fajčí na verejnosti, a keď sa dostal do zmätku, siahne po cigarete, a potom nejaký stres môže spôsobiť, že túžba fajčiť. Ako lekár povedal psychiater Paul Staroschuk "Dôvody, pre ktoré človek siahne po cigarete sú emocionálne. Avšak, skutočný dôvod, prečo ona nie je s emóciami a psychiku. "

Fajčí Dôvodom nie je fyzická závislosť

Povedomie o nebezpečenstve fajčenia nemôže prísť do dvadsať rokov, keď sa necítite na seba telo sa zmení, keď sú silné a energické, keď ani nevie, o výskyte chorôb, ako je rakovina pľúc a dýchavičnosť. Ale až potom, čo sú vážne chorí, a to prvýkrát, budete tráviť na liečbu jedného tisíce rubľov, uvedomíte si, ako oceniť a chrániť vaše telo. To môže byť v porovnaní s tým, ako mladí sa chváli, že chodil celú noc a dospelých, ktorý bol spiace v desať. Tak je to s cigaretami: je to ako niečo veľmi chladnom a nevyhnutné, ako dospelý, to už nie je nutné pre mladého muža.

A potom vyvstáva otázka, ako prestať fajčiť. Ako odborníci liekov hovoria: "Ak chcete hovoriť o závislosti môže byť len vtedy, keď budete chcieť prestať fajčiť, ale nejdú." To preto, že mnohí ľudia chcú zbaviť fajčenia formálne, aj keď podvedome to ešte nie je pripravený. Ako hovorí Pavel Staroschuk, to je nemožné, ako sa zbaviť drogovej závislosti, je to ako by ste nemôže zabudnúť, ako plávať.

A pokiaľ ide o boj proti fajčeniu, potom nie je potrebné hovoriť o úplnej vykúpenie, ale remisie, ktorá by mala trvať po celý život. Fyzická závislosť na nikotíne nie je hlavným dôvodom pre neschopnosť prestať fajčiť, je hlavný dôvod spočíva v hlave.

Veľkým problémom fajčenia sa predpokladá, že cigarety sú schopní zdvihnúť náladu a potešenie. Na fyziologickej úrovni vysadenie nikotínu z tela sa odohráva počas niekoľkých dní, ale niektorí ľudia môžu začať znovu fajčiť, o rok neskôr. Skutočnosť, že nikotín nie je nutný u fajčiarov cigariet, vnímajú fajčenie ako spôsob, ako sa zbaviť svojich problémov. Potom sa rozhodne prestať fajčiť, a stres sa vrátil, a to len na cigarety bol schopný pomôcť vysporiadať sa s problémami.

Prečo je ťažké prestať fajčiť?

Ak si nie ste psychicky pripravení, ako sa zbaviť fajčenia, to je zaručené, že návrat k tomuto zvyku. Obvykle hádzať z prvých zákrutách u ľudí, ktorí nemajú žiadne psychické problémy, ale existuje len veľmi málo. Najväčší prestať fajčiť s treťou, piaty a dokonca aj po stý raz.

Budete musieť prestať fajčiť s myšlienkou v hlave, "ako dieťa z bradaviek bolo zrušených a cigarety budú skôr či neskôr musieť odtrhnúť." Stačí hodiť zákaz fajčenia sám, a ich vnímanie života. Musíte sa snažiť zmeniť svoj pohľad na svet, pretože sme často leží len negatívne informácie, čo vedie k depresii. Musíte sa zamerať na ich myslenie.

Neschopnosť vyrovnať so stresom

Ako už bolo povedané skôr. Musíme hľadať iné spôsoby, ako sa zbaviť stresu, skúste zmeniť svoj postoj k svetu. A ak to je veľmi ťažké robiť, je možné adresovať psychoterapeuta.

Strach z priberá

Príčinou všetkých závislostí je skrytá v našich mysliach, snažíme sa utopiť svoje problémy. Zvyk fajčenie, môžete nahradiť jedlo. A najčastejšie je to je dôvod, že tí, ktorí prestať výkrm. Namiesto obvyklé pre neho chodiť do miestnosti pre fajčiarov, začne jesť čokoľvek. Ak chcete získať lepší, budete musieť zmeniť svoj jedálniček, aby to len zlomok, tj jesť aspoň 5x denne. Snack potravín je lepšie zmeniť na kvapalný nápoj, ako je čaj.

Ukončenie komunikácie s firmou a obvyklého užívania alkoholu

Prestať chatovať s známy spoločnosť je veľmi škodlivé, pretože ľudia sa snažia prestať fajčiť, začne sa cítiť vypadol spoločnosti. Správne po spôsobe, ako sa zbaviť závislosti pokračovať v komunikácii s ich spoločnosti, a ukazujú, že fajčiari skončiť veľmi ľahko. V prípade alkoholu, tiež potrebovať nejaký čas čakať, a potom už len pokúsiť sa kontrolovať sami seba v situáciách, ktoré môžu viesť k depresii.

Nič iné robiť

Musíte sa naučiť byť sám so sebou, učiť sa zaplniť prázdnotu bez použitia cigariet. Často ľudia fajčiť nič iné na práci, a uniesť čokoľvek, zabudnúť na ich zvyku. Ak nechcete vedieť, čo robiť s rukami, budete trhať list, mŕtvice mačka, takže veľa spôsobov, ako odviesť sami.

Iba v prípade, že osoba si je vedomá svojej túžbe prestať fajčiť, je schopný zbaviť sa tohto návyku. Iba v prípade, že človek bude môcť úplne ignorovať a obrátiť ich myseľ niečo dôležitejšie a hodný, než sa vyhnúť problémom a vnímať život v čiernych tónov.