Úroveň nedostatku železa v ľudskom tele

Hlavným ukazovateľom nedostatku železa je považovaná za nízke hladiny hemoglobínu v krvi. Ale to sa stáva, že ľudské telo prerozdeľuje zásoby železa a odošle ju na najvhodnejšom mieste, takže hladina hemoglobínu, na prvý pohľad sa nezmenil. Ale všetky z vyššie uvedených príznakov, ktorý ani odborníci vinu na nízkej imunity a zlá výživa. V dôsledku toho, že problém zostáva nevyriešený a vyvíjať anémiou z nedostatku železa. Hovorme o výške deficitu železa u ľudí.

Existuje mnoho dôvodov: nezdravá strava, žalúdočný vred a 12 vred, rakovina, napadnutie parazitmi, erózie sliznice tráviaceho traktu u žien - mesačný straty krvi. Počas kritických dní každého mesiaca, ženy stratiť viac ako 40 mg železa. To je dôvod, prečo Denná potreba železa u žien v reprodukčnom veku -1,5-1,7 mg. A že je potrebné sa zvyšuje na 3 mg za deň s ťažkou stratou krvi - veľa, a toľko železa z potravín je nemožné získať.

Nedostatok: denne - od 0,5 do 1 mg za mesiac je 15-20 mg, a v roku, na 189-240 mg. Spočiatku príznaky latentného nedostatku železa sa objaví, a po nejakom čase, chudokrvnosť, ak človek nie je pomoci telu. Počas tehotenstva a dojčenia je skrytý deficit železa u väčšiny žien, takže lekári často predpisujú doplnky stravy obsahujúce železo ako preventívne opatrenie, a to aj v prípade, že celková výkonnosť normálne. Muži majú šťastie v tomto smere viac, že ​​netrpia pravidelné strate krvi, a preto k nim dochádza menej často anémiu. To je dosť sledovať stravu a stav tráviaceho traktu, takže je všetko v poriadku. U malých detí je príčinou nedostatku tohto prvku môže byť rýchly rast alebo napríklad nedostatok črevných enzýmov potrebných pre vstrebávanie železa z materského mlieka.

Významná časť železa dostaneme z potravy. Napríklad, 100 g hovädzia pečeň - 9,8 mg, sodná soľ - 10 mg, pohánka - 8 mg, hovädzí jazyk - 5 mg, fazuľa - 12,4 mg, hrach - 9,4 mg. Avšak, koľko železa ľudské telo naozaj naučil, je ťažké povedať, záleží na individuálnych fyziologické vlastnosti, ale existujú spoločné ukazovatele. Tak, sója priemernej absorbovanej iba 7% železo obsiahnuté, z ovocia - menej ako 3%, mäsových výrobkov, v tomto ohľade majstrov - až 22% železa mäsa, a to až na 11% rýb príliš veľa. Aj s dobrou výživou je človek schopný sa dostať von z jesť nie viac ako 18 mg železa denne, z čoho bude získať iba 1 až 1,5 mg. Maximálne množstvo príjmu železa nie je väčšia ako 2-2,5 mg za deň. Ak chcete získať požadovanú rýchlosť, je potrebné, aby sa železo v dávkach odporúčaných lekárom. Niekto dostatočne mesiac terapie, iní môžu potrebovať šesť mesiacov. Kompenzovať hlboký nedostatok železa pomocou diéty je nemožné.

Táto otázka musí byť zmätený prvá žena do 55 rokov. Mesačný strata krvi, tehotenstvo, dojčenie - všetky tieto faktory vyčerpáva zásoby železa. Pokožka sa stal bledý, vlasy a nechty - suché a lámavé, menej energie, telocvičňa a nechcel myslieť? Rovnako ako neobvyklé pachy - benzín, petrolej, novinového papiera, acetón, lak na nechty? Tam bolo podivné chuťové preferencie - chcú jesť kriedu, zubný prášok, uhlie, íl, piesok, surové cesto, hovädzie mäso, obilniny, slnečnicové semienka? Často chcú korenené, slané, kyslé potraviny? To dáva zmysel zložiť pokročilý krvné testy na kontrolu váš metabolizmus železa.

Austrálski vedci vykonali štúdie, ktoré preukázali, že aj mierny nedostatok tohto prvku môže spôsobiť únavu. Pre experiment boli rozdelené ženy navštevujú lekára reklamácií zníženej tónu a nedostatok železa, do 2 skupín. Niektoré pil priebeh príprav obsahujúce železo, druhý - placebom s rovnakou chuť, farbu a vôňu.

Na konci špecialistov merať kľúčové indikátory experimentu a zistili, že ženy, ako sa cíti po ukončení liečby. Očakávania potvrdené: v prvej skupine účastníkov oveľa lepšie, ale pocítil sily, a analýza ukázala zvýšené hladiny železa. Ženy z druhej skupiny sa cítil unavený. Je zrejmé, že latentné nedostatok železa má zásadný vplyv na kvalitu života a včasné prevencia môže zachrániť zdravie a žiť plnohodnotný život.