Denný režim tehotné ženy

Raz zriadený skutočnosť, tehotenstvo, históriu deje. Tá žena bola chorá, či ona mala ďalšie tehotenstvo, ona je porodila. Na to závisí odporúčaná denná rutinu. Ak anamnézou predčasného pôrodu alebo nevydareného potratu, je potrebné ochranný režim - od prvých dní, je nutné znížiť pracovnú dobu, zvýšenie doby odpočinku, odpočinku častejšie vyšetrený lekárom. V prípade, že nastávajúca matka je zdravá, nie je zaťažené dedičnými alebo chronickými chorobami, je v skorých štádiách to nepotrebuje korekčné rutiny. Tehotenstvo - fyziologický stav, takže ak všetko prebieha normálne, denný režim, nemožno zmeniť. Budeme diskutovať o téme, ako je režim v deň, keď tehotná žena.

V prvom trimestri (12 týždňov) pri absencii silného toxikosa žena môže udržať obvyklý denný režim. Pokiaľ má skoré toxikosa zasahuje viesť normálny život, budete musieť prispôsobiť režim - zmena sily vyčleniť viac času na odpočinok. Po 12 týždňoch nastávajúca matka začne cítiť nepohodlne - to sa stáva ťažšie chodiť, sedieť, stáť, zvýšená únava, zvýšená spotreba kyslíka. Počas tohto obdobia, mala by sa chodiť viac odpočívať podľa potreby jesť pravidelne. Režim tretí trimester (po 30 týždňoch), - bezpečnosť.

Nie je nutné pracovať až do posledného dňa gravidity. Niet divu, že štát zvýšil prenatálne voľno. Ak sa používa k trvať 32 týždňov, potom po našiel iné štúdie: Optimálna doba - 30 týždňov. Od tohto okamihu sa žena musí riadiť osobitným režimom. Ak je to možné, nepoužívajte dopravu, aby sa zabránilo infekcii. Je obsiahnutý v každodennej rutine cvičenie pre tehotné ženy v bazéne (plávanie alebo vodný aerobik). Ale výcvik musí byť nie viac ako 2 krát týždenne, maximum - 45 minút. A to iba v normálnom tehotenstvom. Veľmi často počas reprodukčného veku zhoršuje rôznymi chorobami, potom je treba zrušiť plávanie a gymnastiku. Je nevyhnutné, aby bol čas na školu pre tehotné ženy.

Od prvých dní tehotenstva sa odporúča znížiť počet hodín strávených pri počítači. Ale toto pravidlo, len málo ľudí vyhovovať. Sellers, kaderníctvo a všetkých tých, ktorí pracujú v stoji, mal by pokiaľ možno sa posadiť, ľahko zdvihnite nohy. V prípade, že nastávajúca matka pracuje v prostredí s nebezpečenstvom výbuchu - v chemickom priemysle, na bežiacom páse, v skleníku, podľa zákona to musí zmeniť pracovné podmienky. To isté platí aj pre ťažkej fyzickej záťaži, prácu vonku. Postačí predložiť potvrdenie od prenatálnej kliniku. Väčšina firiem ísť do týchto koncesií, ale mnoho tehotných žien sú odmietla - z dôvodu škôd podhodnocuje. To nemusí byť najpríjemnejšie dôsledok. Ale niekedy ženy nevedia, čo tieto alebo iné pracovné podmienky môžu urobiť veľké škody. Je potrebné načúvať radám lekárov.

"Skřivánci" a "sovy" ľudia nie sú samy o sebe, ale sú predmetom ich vnútorné biologické hodiny. Zmena je prakticky nemožné a nie je nutné. To spôsobí iba nepohodlie počas tehotenstva by malo ešte nasledovať svoje túžby. Hlavná vec - regrutovať požadovaný počet hodín spánku hodín. U tehotných žien - 9-10 hodín. Sú chvíle, kedy žena nemá žiadnu príležitosť k odpočinku včas, napríklad v rodine malé deti, alebo ona je študent zapísal na večernej škole. Chronický nedostatok spánku môže nepriaznivo ovplyvniť stav krvi, príčinou anémie viesť k predčasnému pôrodu. Tiež sa neodporúča spať príliš veľa. To je priama cesta k nespavosť, bolesti hlavy.

Nedodržanie s režimom deň vplyv na tráviaci trakt. Tehotné ženy sa odporúča jesť často, frakčnej, nemal hlad a nie prejedať. Nedodržanie týchto pravidiel môže začať zápchou, bude zvýšenie telesnej hmotnosti nie postupne, ale naraz. Ak žena nedodržiava pitný režim, tam je veľa na nohách, môže spôsobiť opuch, rannú nevoľnosť, a v najhoršom prípade - preeklampsie, čo je liečiť v nemocnici. Nie je nutné ju liečiť na ľahkú váhu deň. To platí aj pre tehotenstvo samotné a jej okolia. Rodina, zvlášť manžel by mal pomôcť nastávajúca matka vytvoriť zdravý rutinu.

Najjednoduchší spôsob, ako - to všetko pozorovať. Manžel by mali byť zahrnuté vo svojom rozvrhu každodenné prechádzky so svojou manželkou, plavecký bazén, školy pre tehotné ženy. Ak si neviete, ktorý režim je ukázať vám, - obráťte sa na lekára predpôrodnú kliniku. To vám pomôže vytvoriť svoj osobný plán pre každý deň. V prípade, že nastávajúca matka je predpísaný pokoj na lôžku, potom sa uistite sa, že držať sa ho, a ležal nie je doma a v nemocnici. A to nie je ani skutočnosť, že domy sú vždy nejaký obchod. Ak existuje hrozba ukončenia tehotenstva, je možné prudký pokles a žena nemala čas odísť do nemocnice. Nezanedbávajte svojho lekára. Ako prax ukazuje, tým, ktorí sledovať predpísaný režim, ľahko a bezpečne niesť tehotenstvo a včas porodiť zdravé deti.