Pitný režim počas tehotenstva

Compliance racionálne pitný režim, pri ktorom telo budúcej matky dostáva toľko tekutiny podľa potreby k nemu a budúcnosť dieťaťa - zástavy priaznivého priebehu tehotenstva a narodenie zdravého dieťaťa. Uistite sa, že vodné bilancia tela je pre správnu krvný obeh, čo má vplyv na tvorbu plodovej vody a fetálnej výživu veľmi dôležité, aby sa zabránilo svalové kŕče, udržuje normálnu telesnú teplotu, a to najmä v priebehu cvičenia. Nezabudnite, že dehydratácia môže stimulovať sťahy maternice a viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva. Aký je požadovaný spôsob pitia počas tehotenstva?

• Ako sa vám zistiť, či pijete dostatok tekutín a nájsť svoju vlastnú pitný režim? Najjednoduchšie kriterium - farba moču. Za normálnych okolností by malo byť svetlo žltá, a to aj v prípade, že užívate vitamínových doplnkov, ktoré je bohatšie farby robia. Moč pivo tmavší odtieň so silným zápachom v relatívne malom objeme - znamenia čiastočné dehydratácia. Nespoliehajte sa na smäd. Ak si to cítiť, to znamená, že telo je už 1-2% dehydratácii.

Ak vezmeme do úvahy potreby plodu v prvej polovici tehotenstva žena potrebuje 2-2,5 litra tekutín denne. Majte na pamäti, že "tekutina" - je nielen vodu, ale aj prvé jedlá, omáčky, rovnako ako voda obsiahnutá v ovocí a zelenine. Treba pripomenúť, že v prvom trimestri tehotenstva často vyvíja toxémie, prejavuje nevoľnosťou a zvracaním. Pri zvracaní stratené tekutiny, ktorá musí byť doplnená. Takže v dopoludňajších hodinách je veľmi dobré vypiť pohár vody so šťavou z polovice citróna.

• Po 20 týždňoch počas tehotenstva funkciu obličiek silne kvôli rastúcej stres a zosilnenou pitný režim - vyžarujú oveľa viac tekutín, ako pred tehotenstvom. Preto aj zdravá žena sa môžu objaviť opuchy. V tomto ohľade, s 20-22 týždňov príjmu tekutín po konzultácii s lekárom by mala byť obmedzená na 1,5 litra denne, s prihliadnutím k prvej riadu, zeleniny a ovocia. Je tiež nutné znížiť množstvo príjmu soli za deň do 5 g na deň - má vlastnosť udržať tekutiny v tele a prispieva k nadmernému napučanie.

• Pre každodennej stravy a pitného režimu nastávajúca matka môže odporučiť mliečne výrobky, ako je jogurt, kefír - 1-2 šálky za sutki- ovocných a zeleninových štiav - 1 šálka v sutki- miesto kávy a čaju - infúzie šípok alebo hloh. Uistite sa, že so všetkými dôsledkami pitný režim by ste mali poradiť so svojím lekárom, ktorý bude schopný plne určiť, čo potrebujete, aby ste režim piť, a ak máte závažný problém s obličkami.