Tancovať s prínosy pre zdravie. Tanec a tehotenstvo

Tanec nás - zábavu a vzrušenie, atribút akejkoľvek dovolenky, priateľské spoločnosti, milovaného človeka. Sme vždy radi venovať svoj čas a silu sa vrátime, ale ako alternatíva k telocvični, beh alebo chôdzu ani do úvahy. Možno je to preto, že sme presvedčení, že zdravie je spojená iba s vôľou, fyzickú námahu? Je to márne.

Na rozdiel od behanie alebo plávanie, tanec je stále s nami. Len málo ľudí môže nájsť silu a spustiť niekoľko kilometrov, plávanie, kvôli nedostatku neďalekého bazéna nie je k dispozícii. Preto nechceme obťažovať seba, veľa, pretože sme dosť ťažké žiť v tomto svete. Ale k posilneniu ich zdravie, musíme sa bez ohľadu na to, aké ťažkosti, najmä preto, že toľko zábavy ako je tanec málo, čo môžeme dodať. A nemajú nás požadovať nič, ale chuť a zvuk vašej obľúbenej hudby.

"Dovoľte mi pozvať", alebo prínos tanca

Začnime s tým, že tanec, ako žiadna iná, je schopný vyvolať v nás pocit radosti a pozitívny prístup. Tanec môže pomôcť zbaviť tuhosti, stres, depresie, stuhnutosť a strata dôvery. Tanec, budete posilňovať chrbticu, prsné svaly, natreniruete svaly, ktoré normálne nefungujú, zlepšenie prekrvenia panvových orgánov, zlepšenie zdravia žien. Odstraňuje negatívne dopady sedavé práce a príliš nervózny, ktorí sa pohybujú v rytme vašej obľúbenej hudby.

Dýchací systém bude tvrdšie, s bežnou praxou, a môžete sa rozlúčiť s konštantnými prechladnutie, zápale priedušiek, ťažkých astmatických záchvatov. Tanečné pohyby napomôže posilnenie prácou orgánov, udržať je vo forme, ktorá bude prekážkou pre ich starnutie predčasne. Budú účtovať svojmu telu energiu.

Tanečné rytmy znieť unisono so svojím rytmom, a tým pomáha regulovať činnosť srdca, a to je vynikajúcou prevenciou ochorenia srdca. Takže všetky tieto tanečné pohyby The Sound of Music, robíte to, že si nevšimol, posilniť vaše svaly a kosti, udržať celé telo v kondícii. Pamätáte si, že vlastníte pôvab a krásu. Ak ste už predtým trpel nedostatkom koncentrácie a presnosti koordinácie pohybov, bude tanec pomôžu zabudnúť navždy.

Dozviete sa, ako prezentovať sa ostatným tak, ako chcete. Overených tanca môže predĺžiť život tých, ktorí sa pravidelne venuje svoj čas. Po tanci, môžete odstrániť nahromadený stres, zabudnúť na všetky problémy a vážnych problémov. Si naplnená šťastím, pozitívne. Začnete pozerať na svet s široko roztvorenými očami s radosťou a očakávaním šťastné zmeny vo svojom živote, alebo len radovať, že váš život sa ukázalo týmto spôsobom, a nie inak. Tí, ktorí sa tancu, nesúvisia s kategórií, ako sú staroby a choroby.

Tancovať podľa pravidiel

• Než začnete tancovať trochu zahriať svaly, urobiť malý warm-up alebo začnú pomaly tancovať, postupne zdvihol tempo, čo chcete.
• Počas tanečných lekcií, snažte sa cítiť svoje telo, a nie mu dať príliš veľkú záťaž.
• Vykonávať iba potešenie vôbec, ak nechcete. Tancovať ako sa vám páči, takže akýkoľvek pohyb rúk, nôh a tela. Hudba by mala viesť túžite tantsevat.Tantsuyte dokiaľ nebude zlá nálada nezmizne, a na perách sa objaví úsmev.

Doháňa tanec v páre, budete môcť vylepšiť vzťah so svojím mužom. Budete mať nový spoločný záujem. Začnete chápať navzájom lepšie, a to je priama cesta k harmónii v rodinnom živote. Cítite sa slabí a bezbranní, a váš muž - hlava rodiny, sa stal istejšie.

Tanec a tehotenstvo

Podmienkou tehotenstvo neznamená sedieť doma a len chodiť k svojmu gynekológovi. V tomto období sa bude tiež musieť presunúť dosť, pretože má priamy vplyv na zdravie matky a jej nenarodené dieťa. Tu tanec môže byť výbornou alternatívou zamestnanie nabíjanie, nie rýchly beh alebo chôdzu. Vzhľadom k tanečných kurzov v priebehu tehotenstva dochádza k zníženiu nepohodlie spôsobené stavom tehotenstva, zvyšuje prísun energie a elánu, dochádza k rýchlemu prekonanie popôrodnej depresie.

Pomáhajú tiež posilniť svaly a spodnú časť brucha, chrbta a stehien, vnútorné vaginálne svaly, ktoré uľahčia proces samotný pôrod. Výrazne znižuje riziko komplikácií pri pôrode a riziko ich výskytu, výskyt hypertenzie, znižuje riziko pôrodu predčasne, vzhľad toxicity v poslednom trimestri, a dokonca aj cukrovka.

Tancovať, snažte sa stáť dlhší čas na jednom mieste, plynulo a pomaly, nerobia žiadne pohyby na zadnej strane. Ak sa stretnete závraty alebo bolesť okamžite konzultovať s lekárom. Tanec, odvrátiť vás od všetkých vašich problémov, starostí, stres spôsobený stavu tehotenstva, relaxovať. Tanec vám môže pomôcť naučiť sa dýchať a relaxovať, čo pomôže zmierniť bolesť pri pôrode. Vo zlepšenie metabolizmu a pevná, pružná pokožka tiež pomôže tanec. Tým sa zabráni vzhľad strií. Pomalý brušný tanec vám pomôže cítiť, že v priebehu tehotenstva, ste rovnako flexibilný a stať sa krajšie. Budete aj naďalej cítiť žiaduce a krásne po celú dobu.

Ak nechcete zapojiť do športu alebo tancu pred tehotenstvom, začnú tance, len v druhom trimestri, a pozrite sa na prvej konzultácii so svojím lekárom.

Vzhľadom na to, že Tanec je jedným z najjednoduchších, užitočné a čo je najdôležitejšie, zábavné aktivity v našich životoch, možno pridávať iba do všetkých vyššie uvedených: "Dovoľ, aby som ti pozvať!".

špeciálne pre LadySpecial.ru- Julie