Brušný tanec pre zdravie žien

Exotické orientálny brušný tanec - to je nielen krásne a tajomné tance, ale tiež vynikajúcim nástrojom pre posilnenie zdravia žien. Jeho ladné pohyby mala pozitívny vplyv na vnútorných orgánov žien, čo je silnejšie a zdravšie. S ním sa naučiť rozumieť svojmu telu, aby improvizovať vyvinie silu a pružnosť, budú učiť rôzne dýchacie techniky.

Belly Dance a zdravie žien

V čase kruhových tanečné pohyby, tras, žalúdka, je masáž panvového a vnútorné orgány. Stagnácie v tkanivách a orgánoch vylúčili, adhézie sa tiahnu, zlepšuje motorickú funkciu čreva a krvného obehu. To všetko robí brušný tanec pre ženy, jeden z najužitočnejších typov cvičení. Môžete posilniť chrbtové svaly, čo je dôvod, prečo to bude menej unavená a chorá.

Vďaka brušného tanca, budete trénovať brušné svaly a panvu. Hrudník a ramenného pletenca svaly, väzy a kĺby stanú silnejší. Črevo začne fungovať lepšie. Zatiaľ budete môcť prijímať náboj živosti po celý deň, a dať si dobrú náladu.

Odporučiť brušný tanec?

Všetkým, ktorí sú starší ako 16 rokov a nie sú tam žiadne kontraindikácie k tancu. Kto má rád tanec, jeho rytmus a hudbu, ktorá ho vykonať. Kto sa chce cítiť ženskú, záhadné osobnosti. Každý, kto chce objavovať nové a len zoznámiť sa s tajomnou orientálny tanec.

Kontraindikácie pre brušný tanec

Aj tam sú kontraindikácie brušného tanca, takže pred začatím kurzu, čo potrebujete vedieť o nich. Študovať tanec nemôže byť, ak existuje silná ploché nohy, prietrže a problémy s chrbtom. Pokiaľ dôjde k posunutiu stavcov, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Nádory, zápaly a exacerbácia - tanec sú zakázané. Počas tehotenstva by mala byť obzvlášť opatrní a bez súhlasu lekára, aby im zapojiť.

Čo je dôležité vedieť o tanečné kurzy?

Pred začatím kurzu, bude hodiť niekoľko odporúčaní, ako tancovať pre vás len stávajú zdrojom potešenia.

1. Uviazať šatku na bokoch alebo vyzváňacie časy. Ten vám pomôže zdôrazniť svoje pohyby a zdvihnúť náladu.
2. Netancujú naboso, použite ponožky alebo cvičky.
3. Počas menštruácie, to je lepšie navštevovať triedy alebo redukciu zaťaženia.
4. Venovať pozornosť vaše držanie tela.
5. Pre čo najlepší efekt v procese chudnutia tanca nie je vhodné nechať ujsť. Mali by byť systematické.
6. Aby sa zapojili do brušné tance môže byť doma, ale pre ktoré je potreba prídavné kolieska.
7. Ak chcete získať lepší pocit tanečné chuť, skúste počúvať hudbu, ktorá vás tancovať, a vo svojom voľnom čase.

Brušný tanec pre budúce tehotenstvo

Doháňa brušný tanec pred tehotenstvom, sa pripravuje na budúce materskej dovolenke. Zvlnený pohyb pomôže pripraviť sa na boj, v priebehu pôrodu k zníženiu bolesti a naučiť sa relaxovať. Triedy brušné tance - dokonalá príprava pred otehotnením.

Brušné tance pre chudnutie

S týmto tancom, môžete dokonca schudnúť. Počas tanca vám krútiť bokmi a brucho, takže krásne pohyby rúk. V rovnakej dobe, vaše srdce začne pracovať tvrdšie, a kalórií zmizne 2 krát rýchlejšie, než je obvyklé. 60 minút tanca stratíte asi 500 kalórií. Lov až 4 krát týždenne, a nie zneužívať vyprážané, múky a sladké moc, začnete sa zbaviť nadváhy.

brušný tanec a ženská postava

Pohyb dopustil vami počas tohto tanca: Swing vaše boky, bruško rany, kyvadla a osmičky - nútení pracovať aktívne priame brušné svaly, svaly okolo pása a uistite sa, že šikmé. Účinkujú pohyby rúk posilnenie ramien a triceps, pomáha zbaviť sa senility. Kroky, ktoré ste si tanec, hral na nohy ohnuté v kolenách, ktoré má dobrú zaťaženie na glutes a štvorkolky. To všetko vám pomôže, aby vaše brucho, ruky a nohy viac urastený a pružné.

Brušné tance a cvičenia

S pomocou tanca, môžete získať všetky chýbajúce cvičíte, a to aj pri absencii pohybu elektrární a ťažkým nákladom. pohyby tanca, ktoré tečú hladko od jedného k druhému, nútení tvrdo pracovať všetky svalové skupiny, počnúc krčných svalov a končiac na svaly nôh.

Tanec pomáha rozvíjať pružnosť tela, obnoviť stratenú pružnosť a dokonca rozvíjať a to bez ohľadu na počet rokov žili. Ak chcete dosiahnuť organický výkon tanca, budete musieť preukázať, vytrvalosť a túžbu, a to bude vyžadovať mnoho investícií a úsilia, ktoré bude mať pozitívny vplyv na formovanie charakteru a vôle. S ním môžete obnoviť nahromadené napätie, zbaviť stresu, obnoví sebaovládania, a váš nervový systém sa stane ešte silnejší.

brušný tanec na posilnenie chrbtových svalov

Počas tanca, všetky útvary chrbtici sú zapojené. Vzhľadom k tomu, že je posilnenie bedrovej a chrbtové svaly. Váš krok bude len lietania, a držanie tela - royal. Silné chrbtové svaly tiež pomôže znížiť záťaž chrupaviek a väzov. Budú menšie opotrebenie a bude dokonca možné obnoviť.

Pohyby v brušný tanec kvôli konkrétnym technikou prevedení poskytujú minimálne zaťaženie na členku a kolenných kĺbov. Vnútorné orgány už obohatený kyslíkom, čo zlepšuje výmenu plynu a majú pozitívny vplyv na činnosť celého organizmu. Tanec umožní zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a posilniť dýchací systém.

Brušný tanec - tanec, k nám prišiel z východných žien, dáva nielen pocit sebalásky, cíti žiaduce a krásne, ale má tiež priaznivý vplyv na vaše zdravie ženy.

Pozri tiež: Ako k tancu v klube?