Ako čistiť a obnovovať pľúc po fajčení?

Nestačí, aby prestali fajčiť. Aby telo sa vrátil do normálu, že potrebuje pomoc, pretože toxíny, decht a iné škodlivé látky nahromadené v ňom v priebehu rokov. Ako čistiť pľúca po fajčení? Existuje celý rad opatrení, ktoré budú dávať dobrý výsledok. Je čas postarať sa o svoje zdravie starostlivo!

Ľahké potrebujú vašu pomoc!

Odvykanie od fajčenia - nie je jednoduché, ale hra stojí za námahu. Spolu s tabakovým dymom v tele dostane veľké množstvo škodlivých látok, ale nie všetky z nich sú pridelené späť. živicové častice zostávajú v pľúcach, lepenie do pľúcnych mechúrikov. Sadze povlak pľúca vnútri súvislej vrstvy, bráni ich správne fungovanie. Nikotín, kyanovodík, a ďalšie látky obsiahnuté v cigaretovom dyme, spôsobujú smrť buniek v pľúcach. Vazokonstrikcia nemôže plne zaistiť telo kyslíkom. Vnútorný povrch pľúc sa stále podráždené - z tohto dôvodu, fajčiari kašeľ muky.

Potom, čo človek prestať fajčiť, nové jedy v tele nepríde, ale skôr nahromadené brániť normalizáciu zdravia a pohody. Postupne sa telo vracia do normálneho seba. Avšak, ak viete, ako sa čistí pľúca po fajčení, tento proces pôjde oveľa rýchlejšie, kašeľ a dýchavičnosť skôr ponechať v minulosti. Budeme musieť urobiť nejaké úsilie - zmena životného štýlu, diétne, vykonávať rad postupov. Ale ten, kto bol schopný vyrovnať so závislosťou na nikotíne, ale nezdá zložité.

Pozri tiež:

• Ženy a fajčenie. tabak vášeň
• Ujma fajčenia pre ženy a následky

Účel: k obnoveniu svetlo!

komfortné prostredie

• Po prvé, fajčenie vzdanie musí byť úplné: cigarety alebo cigariet za deň v týždni - nie je žiadny rozdiel. Hádzanie potrebu bez akýchkoľvek výhrad.
• Pasívne fajčenie nie je o nič menej nebezpečné a toxické. Preto sa vzdať cigariet, vyhnúť sa vdýchnutiu dymu "pre spoločnosť."
• V období rehabilitáciou ľudí, ktorí odmietli na nikotíne môže dôjsť výkyvy nálady, emočná labilita, nervozita. Aby sa zabránilo zbytočným nedorozumeniam, je potrebné nájsť niečo pre každého, chodiť viac, vetrať miestnosti domu a miestnosť v kancelárii, nie sa spoliehať na klimatizáciu. Teplota v miestnosti musí byť 18 až 20⁰. Vzduch by hydratujú - takže to bude jednoduchšie sa vzdialiť hlien.

zdravé stravovanie

• Vzhľadom k tomu, nikotín má škodlivý vplyv na mnoho orgánov a systémov, integrovaný čistiaci by mal začať s reorganizáciou sily. V deň telo musí dostať aspoň 2 litre vody. To zobrazuje toxíny, prispieva k normalizácii obličiek, zažívacieho traktu, kožné ochorenia.
• Obnova pľúc po fajčení prispieva k zeleným čajom. Len jeden šálku tohto nápoja denne zvýši tón tela a catechin v ňom obsiahnuté, bude uľahčovať vykašliavanie hlienu. Spolu s zelené, môžete použiť iné čaje, bylinné - na tymiánu, feniklu, kardamóm, teda rastliny s vykašliavanie vlastnosťami.
• Kompozícia zahŕňa cesnak, allicín látka, ktorá rozpúšťa hrubé hlienu v pľúcach a uľahčuje jeho odstránenie z tela. Podobné vlastnosti sú zázvor a chrenu.
• Horčík a vitamín C, ktoré vo veľkých množstvách zahŕňajú zelené jablko, zlepšenie fungovania pľúcneho tkaniva, výrobu a vykašliavanie hlienu.
• Bromelain prítomný v ananásu je veľmi užitočné vo fáze odstúpenie od nikotínu.
• Farebné ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre očistiť pľúc po fajčení fázy.
• Hlien v prieduškách a pľúcach presadzovať mliečne výrobky.
• V kuracie mäso obsahuje cysteín, čo je látka, ktorá pomáha zbaviť sa hlienu v pľúcach.

kúpeľ

Uskutočnenie plánu na obnovu pľúc po fajčení, nemali by ste podceniť úlohu kúpeľových procedúr. Ruská sauna s parným kúpeľom, horúcej pary a voňavé metle - prvý asistent včera fajčiara. Zlepšuje krvný obeh, rozširuje cievy, do tej doby prejsť kožné toxíny horúca para pomáha pri separácii hlienu z pľúc. Takéto postupy musia zaistiť krát týždenne. Po kúpeli alebo priamo, zatiaľ čo v saune môžete piť bylinné čaje.

lieky

Podkladové čistenie pľúc po fajčení lieky, je použitie expektoranciá a riedenie hlienu a spúta tablety a sirupy. Medzi nimi - ambroxol, gedeliks, mukaltin, Ascoril a ďalšie. S self-experiment stále nežiaduce, je lepšie poradiť sa s lekárom. Súčasne sa odporúča pre fajčiari brať multivitamínové komplexy so stopovými prvkami. Pozitívny účinok je daný inhalácii s bylinkami a hlorofilliptom. Alkoholický roztok dezinfikuje sliznicu dýchacích ciest a podporujú hojenie.

ľudových opravné

Infúzie borovicových púčikov

zloženie:

• 1 polievková lyžica. l. borovica púčiky;
• 200 ml vody.

Príprava:

Pine púčiky zalejeme horúcou vodou a nechá sa stáť po dobu 2 hodín. Infúzia trvá 2 krát denne po dobu 1/3 Art. v priebehu týždňa.

Infúzia fialky a oreganom

zloženie:

• 1 polievková lyžica. l. kvety fialové tricolor;
• 1 polievková lyžica. l. oregáno;
• 200 ml vody.

Príprava:

Byliny sú naplnené vriacou vodou a infúzie po dobu 2 hodín. Infúzia trvať rovnako ako prostriedok borovicových púčikov.

ovsená múka

Tento nástroj sa bežne používa pri prechladnutí, zápale priedušiek, sprevádzaný namáhavé hlienu. Mechanizmus obnovy pľúc po fajčení v mnohých ohľadoch podobné rehabilitáciu prechladnutia. Z tohto dôvodu, ovsené mlieko vývar môže byť veľmi užitočné.

zloženie:

• 1 polievková lyžica. ovos;
• 0,5 litra mlieka.

Pozri tiež:

• Ovsené Izotov: Výhody a poškodzuje
• Kissel z ovsených vločiek

Príprava:

Ovos sa naleje mlieko a dať na oheň. Po varu vývaru pokračovať odparovať, kým objem kvapaliny sa zníži na polovicu. Potom sa vývar sa dôkladne filtrovaná a brať na lačný žalúdok pol hodiny pred jedlom 2-3 krát denne.

Na šport, máte - život!

Telesné cvičenia zlepšuje krvný obeh, pomáhajú telu rýchlo spamätať. Ako športové aktivity bývalých fajčiarov, aby vyhovovali jogging, plávanie, chôdza, jazda na bicykli.

Svetlo, ktoré odvykli pracovať v plnej sile, je potrebné ešte raz na "vypustenie". Naučiť sa zhlboka dýchať, mať prijaté dychové cvičenia:

• brušné dýchanie: hlboký nádych sprevádzaný trhaný dych. Každý nasledujúci dych je menšia než predchádzajúci;
• pomalý dych strieda s ostrým výdychom nosom. Postupne sa tempo by sa mala zvýšiť. Rad sa skladá z 20-25 dychov;
• Východisková poloha - ležiaci na chrbte. Inhalácia žalúdočné strieda s pomalým sušeného výdychu vzduchu v malých dávkach. To musí byť "prijateľné" až 10 porcií.

Pozri tiež:

• Dôsledky fajčenia: Aké sú najnebezpečnejšie?
• Ako čistiť pľúca?
• Ako prestať fajčiť počas tehotenstva?

Lekári tvrdia, kašeľ, sprevádzané hlienu, rovnako produktívne. Vylučujú sliz úľave dýchacích ciest, odstránenie toxínov, ktoré sa nahromadili v priebehu rokov o "priateľstva" s cigaretou. Neočakávajte, že očista pľúc po fajčení bude rýchle, ale výsledky stojí za námahu.