Beží na fajčenie. Čo je potrebné urobiť, aby prestali fajčiť?

Ale tieto myšlienky ľudia prichádzajú, ak oznámenie, že akonáhle budú nervózny, trochu piť alkohol alebo podľahnúť emóciám (nie nevyhnutne negatívne), a urvat si cigaretu. Áno, aby som bol úprimný, niekedy ľudia fajčia z nudy, zabiť čas.

To dlho bolo pozorované, že fajčenie tabaku v určitej dobe vzrušujúce. Ale výsledky nikotínu expozície tiež objaví okamžite.

Kašeľ ráno znamená, že tabakový decht zničila riasinky - "stierače" v priedušnice a priedušiek. A bez nich, pľúca padať voľným pádom z prachových častíc. Kašeľ - zúfalý pokus zbaviť telo upchatie dýchacích ciest.

Vzhľadom na nedostatok kyslíka v tele je dýchavičnosť, a už možno ľahko spúšťať po schodoch, ako kedysi. Vyplýva to z oxidu uhličitého sa v cigaretovom dyme. Potom, čo v krvi, rýchlo sa pripojí na krvné bunky, ktoré z tohto dôvodu sú menej kyslíka. Jeho nedostatok v mozgu môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, ospalosť, oslabenie pozornosti a zníženej intelektuálne schopnosti.

Mimoriadne vysoká u fajčiarov riziko vzniku rakoviny, predovšetkým rakoviny pľúc. O desať cigariet denne zvyšuje hrozbu päť. A tí, ktorí fajčili v priebehu dňa viac ako tridsať cigariet, toto riziko sa zvyšuje o štyridsať krát!

Dull šedavej pleť, voľná koža, žlté zuby, lámavé vlasy a nechty exfoliačný - to všetko príde neskôr a je tiež dôsledkom skutočnosti, že nikotín ničí dôležité pre ľudské zdravie a krásu vitamíny. To je obzvlášť nebezpečné pre ženy krásy.

Ak nie ste schopní ešte vzdať zvyk, ale zázrak - čo robiť, aby prestali fajčiť, alebo aspoň dať ochrannú bariéru vitamínov: neustále dopĺňať svoje zásoby, obohacovať svoj jedálniček škálu produktov!

Vaše jedlo pri fajčení by mali byť vždy obsahujú vitamín A, čo robí pokožku hebkú a vláčnu a zabraňuje vypadávaniu vlasov. Tento vitamín je nenahraditeľný pri zhoršené videnie, zvyšuje imunitu k infekciám dýchacích ciest. Prírodné zdroje IT - mrkvu, tmavo zelená a žltá zelenina, vajcia, pečeň, mlieko a mliečne výrobky.

Vitamín C zabraňuje tvorbe vrások, posilňuje steny ciev a zlepšuje celkovú imunitu organizmu. Tento vitamín vo veľkom množstve obsahujú citrusy, kiwi, greeny, paradajky, karfiol a korenie.

Vitamín E je dobre udržuje vlhkosť v podkoží, chráni pokožku pred podráždením a spomaľuje proces starnutia. Tento vitamín bohaté pšeničné naklíčené obilie, orechy, klíčky, špenát a vajcia.

Urgentná zahrnúť tieto potraviny, ktoré neutralizujú škodlivé účinky fajčenia na telo vo svojom živote!