PMS a symptómy u žien

Všetko pokazí a nepríjemné ... slzy. Nespavosť. Nie, naopak, ja chcem spať ... A tak každý mesiac. Čo sa deje? Podľa štatistík 80% žien vo veku 20-40 rokov trpí PMS, 30-40% z nich to sa stretáva s normálnym prúdom života. Aké sú skutočné príčiny PMS, ako sa prejavuje a čo je nebezpečné? Snažte sa pochopiť, čo je a príznaky PMS u žien.

Predmenštruačný syndróm - komplex patologických príznakov zložitých, prejavujúcich neuropsychiatrických, cievnych a metabolických a endokrinných porúch. Jednoducho povedané, psychické a fyzické nepohodlie, asi týždeň predtým, než "ty" dni. Zmyslom našej jemné ženské povahy, a konkrétnejšie - hormóny, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Je silne ovplyvnený vonkajšími faktormi (stres, snehu za oknom, zlá výživa, chronické ochorenie, nedostatok odpočinku, nedostatok vitamínov (najmä skupiny B) a minerálnych látok (horčík).

Odborníci popísať asi 150 príznakov v tele počas PMS, vyskytujúce sa v rôznych kombináciách každú ženu individuálne. Medzi ne patria:
• slabosť, únava, nespavosť rasseyannost- (alebo ospalosť) -
• bolesti hlavy, pŕs golovokruzhenie- 9 zhelez-
• podráždenosť, zlosť, náladovosť, plačlivosť, opuchy, priberanie na váhe, sudorogi-
• vysypaniya- kože
• rýchla serdtsebienie-
• nevoľnosť, vracanie, nadúvanie, uzatváracie
• neodbytná a dotieravých bolesť v bruchu, poyasnitse-
• Zvýšenie teploty tela-
• zmeny v chuťových preferenciách a chuti do jedla, zlá tolerancia alkoholu, vystavenie infekcií urogenitálneho routes-
• prepad, alebo naopak zvýšená sexuálna túžba.

Samozrejme, nemali by sme všetci byť obviňovaný z príznakov PMS v tele. Koniec koncov, to je jednoducho zlá nálada, neschopnosť ovládať svoje emócie ... Ale ak ste si istí, že je to s ním, je potrebné bojovať. Status plačlivosť, nervozita a agresivita - niečo, s ktorými sme zvyknutí spájať ICP - je spôsobená hormonálnou nerovnováhou v druhej polovici cyklu, čo so sebou nesie nielen emocionálne a psychické problémy. Pod útokom sú urogenitálne, kardiovaskulárne a imunitný systém. A ak je to nelieči, v priebehu rokov, nepohodlie sa cítil silnejší.

Samozrejme, že vaše vlastné hormonálne zmeny v tele a symptómy je ťažké, ale je možné znížiť závažnosť príznakov PMS. Napríklad, jesť potraviny bohaté na bielkovín a vlákniny, rovnako ako vitamíny A, D (zabránenie vzniku akné pri PMS) a E (zmierňuje bolesť v hrudi, zmierňuje depresie). Oni sa nachádzajú v slnečnicovom oleji, zeleniny, celozrnných výrobkov, orechy, ryby, vajcia, mliečne výrobky. Ale spotreba kávy, alkoholu je najlepšie obmedzený. Tiež potrebuje dobrý spánok, dobrý odpočinok, pravidelné cvičenie, voňavú kúpeľ, relaxačná masáž, príjem zložitých vitamínových preparátov. Ak máte 6 alebo viac príznakov PMS ako ženy, to je príležitosť vidieť špecialistu.