Výskyt rakoviny prsníka

To má významný vplyv na riziko vzniku rakoviny všeobecne a rakoviny prsníka, najmä - diétu. Osvedčená spotreba spojení s vysokou energiou potraviny a výskyt ochorenia.

Bland stravy, ktorý využíva potraviny s nízkym obsahom živočíšnych tukov a kalórií, ale s veľkým množstvom vlákniny je prirodzené pre človeka a dobrú ochranu proti vzniku rakoviny. Je vhodné jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, - mlieko, zelená a žltá zelenina, pečeň zvierat. Hovorme v článku o výskyte rakoviny prsníka!

Väčšina štúdií ukazujú, že riziko vzniku rakoviny prsníka pri použití nadmerne tučné potraviny sa zvyšuje približne 2-násobne. Onkológovia tiež odporúča výmenu červené mäso s fazuľou, rýb a hydiny, ktorá bude výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny. Podľa výskumníkov, konzumácia veľkého množstva alkoholu významne zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Ženy, ktoré konzumovali alkohol 3x denne, je riziko ochorenia sa zvyšuje o 2 krát.

To sa vysvetľuje skutočnosťou, že v dôsledku narušenia pečene, ktorý sa vyskytuje pod vplyvom alkoholu, narušiť väzba a vylučovanie hormónov, ktoré spôsobujú prsníka procesy bunkovej proliferácie. Ženy v potrave, ktorá je veľké množstvo beta-karotén, vitamín A, riboflavín (vitamín B2), vitamín B, podstatne menej pravdepodobné, že trpí rakovinou prsníka. Často sa odporúča, aby si ich vziať vitamínové tablety. Avšak, to je preukázané, že v jeho prirodzenej forme, teda v ovocí a zelenine, tieto vitamíny sú absorbované lepšie a rýchlejšie. Zdroje týchto vitamínov môže byť mrkva, riasy, listy kvaka, repy mladé repa, špenát, slivky, sušené marhule, a rôzne biologicky aktívne potravinárske prídavné látky.

Diéta by mala obsahovať nasledujúce produkty:

- Čerstvé ovocie a zelenina (repa, karfiol, paradajky, reďkovky, čerstvé zemiaky, cibuľa, cesnak, baklažán, papriky, cukety, mrkva, tekvica, petržlen, zeler, marhule, pomaranče, čerešne, hrozno, banány, hrušky, melón, grapefruit, melón, slivka, tomel, jablko);

- ovsené vločky;

- ražný chlieb;

- živočíšna bielkovina vo forme mäkkých syrov, maslo, cmar;

- ryby.

Výživové odporúčania sú nasledovné:

1. Vyvarujte úplnosť.

2. Znížiť príjem nasýtených tukov.

3. Konzumujte veľké množstvo vysokých potravín vlákien, ako celozrnných zeleniny, ovocie, zelenina.

4. zahrnúť do svojej každodennej strave bohatej na vitamíny A a C, zeleniny a ovocia.

5. Zahrnúť do stravy kapustovité zeleniny - cuketa, brokolica, ružičkový kel, kaleráb, karfiolu.

6. Minimalizácia užívanie alkoholu.

7. Minimalizujte používanie konzervovaných potravín a soli.

8. Požadovaná sada produktov v dennej strave: Otruby - 4,5 g;

- slivky - 3-6 kusov;

- marhule - 3-6 kusov;

- figy - 2 ks;

- Mandle - štvrť šálky;

- Para orechy - štvrť šálky;

- Arašidy - štvrtiny pohár.

Tiež lekári odporúčajú pre udržanie telesnej hmotnosti na rovnakej úrovni ako v 20-25 rokov, ak nie je, samozrejme, ak to neprekračuje normu. Štúdia ukazuje, že ženy, ktorých hmotnosť do 30 rokov vyšší, než je normálne 4-5 kg, šanca na rakoviny zvýšila o 23%, v prípade, že hmotnosť je vyššia ako normálne o asi 7 kg, riziko sa zvyšuje o 30%, do 20 kg - 52%.

Lekári centrum pre prevenciu rakoviny k záveru, že účinná proti rakovine prsníka je kapusta. Dokonca štvrtina malou hlavou jedného dňa bude stačiť. Ak kapusta nie je jedným z vašich obľúbených jedál, môže byť nahradený karfiol alebo brokolica.