Bolesti hlavy zo sklzu?

Neúnavní naše zdravie Vedci nedávno objavili ďalší kategórii bolesť hlavy, takzvaná tenzná bolesť hlavy - tenzné bolesti hlavy. Vo svojich vyjadreniach o dve tretiny svetovej populácie trpí touto chorobou. Okrem záchvaty paniky, mdloby, potenie a destabilizácia krvného tlaku, také stavy sa vyznačujú viac a poruchy spánku.

Tí istí vedci identifikovali, možno dokonca z vlastnej skúsenosti, že nedostatok spánku je škodlivý, ale nie viac ako, materiál prevodom. V oboch prípadoch sa často bolieť hlava. A tak sa snaží každý deň ísť do postele a prebudiť v rovnakom čase, a to s výnimkou víkendov, sviatkov a iné "špeciálne" dni. Pochopiť základy spánku vedy, pri ktorej sa fyzicky aj psychicky oddýchnuť.

Spôsob života je veľmi dôležité, aby pravidelne a mali jesť pravidelne a nezabúdajte, že niektoré z nich sú náchylné k bolesti hlavy, nemôže tolerovať čokoláda, citrusové plody, káva, zeler, banány, syry, mäso, potraviny v konzervách a rad ďalších produktov a nápojov, ktoré sú odradili pivo, šampanské a červené víno. Lekári odporúčajú piť, piť vodku a to úzkostlivo dodržiavať tieto hygienických predpisov v prípade potreby. V prípade, že víno je len biela.

poruchy spánku, ako je napríklad prenos materiálu, v dôsledku každodenného spôsobu života, takže zvyknúť si na prechádzku na čerstvom vzduchu, vykonávať realizovateľných telesných cvičení pre zníženie hmotnosti, vzdať tabaku, Nepriehrievajte na slnku, naučiť sa relaxovať a neustále ukázal svoje schopnosti.

dôsledky zaspanie

Syn, to je určite potrebné a príjemné stav človeka, ale všetci vieme, že až príliš dobre, to nie je dobré. že zaspanie plná nielen s bolesťou hlavy, ale aj celý rad rôznych ochorení a patologických stavov, vrátane cukrovky, srdcového zlyhania a zvýšené riziko úmrtia.

Ako dlho by som mal spať?

Správne množstvo spánku je človek určený spôsob života, životný aktivity, veku, zdravotnom stave a zvyklostiach. V čase stresu alebo choroby, že je potrebné zvýšiť množstvo spánku, je úplne prirodzené. So všetkými šírenie a individuálne potreby ľudí v odborníkmi sen verí, že každý večer ľudia musieť platiť spať sedem až deväť hodín.

Príčiny zaspanie a bolesti hlavy

Depresia a nízke sociálno-ekonomický status, podľa vedcov, sú dva hlavné faktory, ktoré sú priamo spojené s zaspanie. Nepriaznivý vplyv na zdravie týchto faktorov je pravdepodobné, že narušenie spánku. Takáto kategórie ľudí menej starať o svoje zdravie, a preto môžu trpieť rôznymi zanedbávaných chorôb, ako sú srdcové zlyhanie, významný vplyv na vývoj stavu, ako je zaspanie.

K dispozícii je kategória ľudí, ktorí trpia nadmernou spavosť, a v tomto prípade zaspávali je zdravotná porucha, ktorá sa prejavuje nadmernou ospalosť počas dňa, nemizne ani po krátkom popoludňajšom zdriemnutie. Navyše, táto podmienka vyvoláva extrémne dlhé obdobia nočného spánku. Väčšina pacientov, ktorí trpia nadmernou spavosť, náchylný k záchvatom úzkosti, zníženie výkonu a problémy s pamäťou, a to je dôsledok takmer konštantný potrebou spánku.

Od zaspanie radostnú súvisiacich chorobných stavov

To, napríklad bolesti hlavy. U niektorých ľudí, a to aj zaspávali nedeľu môže byť zdrojom bolesti hlavy. Predpokladá sa, že zaspanie ovplyvňuje určité neurotransmiterov v mozgu, a medzi nimi serotonínu. Prostredníctvom týchto ľudí môže trpieť ranné bolesti hlavy.

Ako sa zbaviť zaspanie a bolesti hlavy?

Tak spolu s organizáciou zdravého životného štýlu, ktorá podporuje správny spánok a zmiznutie bolesti hlavy, a často vyžaduje konzultácia s lekárom. Môžete samozrejme uniknúť z nepohodlie na čele s pomocou moderných analgetík - aspirín, paracetamol a ibuprofen. Avšak, toto flexibilné riešenie, a self-test a neustále užívanie týchto drog je absolútne neprijateľný postup, ktorý môže viesť k následkom omnoho nebezpečnejšie ako bolesti hlavy.