Diéta osteochondrosis
vsebina
- Osteochondróza - príčiny, príznaky a prevencia, ako sa správať?
- Krčná osteochondróza - príčiny, symptómy, syndrómy a ošetrenie
- hrudnej chrbtice osteochondróza
- Osteochondróza lumbosakrální chrbtice
- Čo si môže a nemôže robiť s osteochondróze?
- liečenie degeneratívnych ochorení disk doma
- Liečebný telocvik v osteochondróze
- 20 minút "proti" osteochondrózy - fyzioterapie
- osteochondróza Liečba ľudových prostriedkov
Osteochondróza - ochorenie, ktoré môže byť spôsobené viacerými faktormi, a je charakterizovaný tým, degeneratívne zmeny v medzistavcovej platničky, ďalšiemu šíreniu do ďalších oddelení, ako aj pre celý pohybový systém ako celok, a na nervový systém, najmä. Samozrejme, že ako každá iná choroba, dolnej časti chrbta potrebuje lekársku starostlivosť a dodržiavanie určitých pravidiel dodávok.
Čo môžete jesť osteochondróza?
Vzhľadom k tomu, zvýšenie telesnej hmotnosti poskytuje zvýšenú záťaž na chrbticu, mala by byť potravina organizovaný takým spôsobom, že to neprispieva k sade kilá navyše.
Z tohto dôvodu je dôležité, aby zahŕňal potraviny, ktoré sú strávené po dlhú dobu v menu, nespôsobujú hlad a pomáhajú čistiť črevá:
Všetko ovocie a zelenina, ktoré prešli minimálne tepelné spracovanie.
Chudé mäso, kuracie mäso je najlepší.
Vajíčka, ale musí byť obmedzený na 3 kusy týždenne.
Ryby a morské plody.
Obilné kaše.
Mliečne výrobky: tvaroh, kyslá smotana, jogurt, nízkotučný syr, kyslá smotana.
Čerstvé jahody s výnimkou hrozno.
orechy: mandle, lieskové orechy, gaštany, vlašské orechy.
Sušené ovocie.
Cestoviny, ale nie nevyhnutne z tvrdej pšenice.
Čo môžete jesť pri osteochondróze?
Okrem užitočných produktov, ktoré pomáhajú kontrolovať váhu a zlepšiť stav pacientov s osteochondróze, tam je tiež nezdravé potraviny a nápoje.
Z toho, čo by sa malo prejsť degeneratívnych ochorení chrbtice:
Sódovky.
Silný čierny čaj a káva.
Alkohol.
Torty z bielej múky.
Sladké výrobky.
Hrozno.
Tučné mäso.
Polotovary.
Je potrebné obmedziť soľ.
Jedálenský s osteochondróze sa môže meniť, ale je nutné odstrániť všetky škodlivé aj pre zdravých produktov.
- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!
Menu pre tento týždeň s osteochondróze
Je dôležité správne rozdeliť čas desiaty, raňajky, obedy a večere, takže celkový počet jedál nie je menšia ako 5. Všetky výrobky sú vhodné k varu, dusené alebo dusené, ale nie vyprážané.
1 deň
Prvé raňajky sa skladá z nízkym obsahom tuku tvaroh, kyslá smotana, nie viac ako 15% tuku, s sušených marhúľ. Ako nápoj - zelený čaj, Druhý zváranie bez cukor.
Ako občerstvenie, môžete použiť čerstvé jablko.
Na obed: tekvicová polievka, pohánkovej kaše s dusenou kuracie karbonátky, kus chleba otruby, šťavy šípky.
Na dopoludňajšiu desiatu: ovocný šalát (kivi, banán, jablko) s jogurtovým dressingom.
Na večeru: merlúzy filet dusené s varenou hnedá ryža, zeleninový šalát (kapusta, mrkva, uhorka, prešiel strúhadle), oblečený s citrónovou šťavou a sójovou omáčkou, bylinkové čaje.
Glass netučného jogurtu, to je lepšie používať po dobu 30 minút pred spaním.
deň 2
Prvé raňajky sa skladá z vaječného bielka omelety vo vodnom kúpeli a šálku zeleného čaju.
Ako občerstvenie, môžete použiť oranžový.
Na obed: cibuľačka, varenú ryžu a kuracie prsia filet pečený v alobale s bylinkami, zeleninový šalát (paradajky, olivy, zelenej cibuľky, olivový olej), kompóty.
Na večeru: ryba souffle so zemiakovou kašou, šťava z čerstvých alebo mrazených plodov.
Pred spaním, je potrebné vypiť pohár kyslého mlieka.
deň 3
Raňajky sa môže skladať z kastróla s brokolicou, vajcom a syrom, rovnako ako bylinné šálku čaju.
U obeda, môžete použiť banán.
Na obed: polievka akékoľvek chudé ryby, ryža s kuracím mäsom, zeleninovým šalátom (kapusta, uhorky, citrónová šťava, olivový olej, kôpor a zelenej cibule), kompóty z čerstvého ovocia.
K večeru: cestoviny so zeleninou (mrkva, papriky, cukety, paradajky, baklažán), bobule šťavy, med s hrsť orieškov.
sklo sérum bude skvelý koniec dňa osoby trpiace osteochondróze.
deň 4
Ovsená kaša s broskyňou, zelený čaj - to by malo byť prvý raňajkách.
Ako občerstvenie, môžete použiť avokádo.
Na obed: polievku na základe kuracie fašírky. Šedohnedý v dvojlôžkovej kotla so zeleninou (zemiaky, mrkva, tekvica), A pečené jablko so smotanovým syrom, medom a orechmi. Morse z bobúľ.
K večeru: rajnica s vajcami, zemiaky a syrom, kompót z čerstvých jabĺk, čerešne.
Pred spaním - pohár nízkotučného jogurtu.
deň 5
Začnite ráno s nevyhnutnými parných tvarohové a druhých zeleného čaju.
Ako občerstvenie, môžete použiť ovocný šalát (jablká, kivi, banán, nektarinky, oblečený s jogurtom) a plátok nízkotučného syra s otrúb chleba.
Na obed: hubová polievka (huby, mrkva, zemiaky, cibuľa, cesnak), tilapia filety so špargľou, varené vo fólii v rúre, dusené slivky a sušených marhúľ.
K večeru: kura s ryžou suflé, ovocné želé, bobule šťava, hrsť mandlí.
Kompletné 5 dní najlepšie šálka jogurtu s minimálnym obsahom tuku.
deň 6
Snack po vnútornej zvyšok sa skladá z lenivých knedle s tvarohom a otrúb a zeleného čaju ako nápoj.
U obeda - slivkovej želé.
Na obed: polievka pšeno so zeleninou (mrkva, zemiaky, cibuľa), parné kotlety Turecka s dusenej zeleniny (paradajky, cuketa, papriky, baklažánu), kompóty sušeného ovocia.
Pri večeri: zeleninový šalát (reďkovky, zeler, uhorka, ľanové semienko, slnečnicový olej) pohánka ryby v hrnci, bobuľové šťavy.
Pred spaním: s nízkym obsahom tuku tvaroh s kyslou smotanou zálievkou a hrozienkami.
7. deň
Musli s ovocím, otrúb chleba a syra, pohár kakaa bez cukru.
U obeda, môžete jesť grapefruit, a hrsť lieskových orieškov.
Na obed: polievka zeleru, zeleninový šalát (uhorka šalát bez soli), kuracie mäso dusené s ryžou, dusené ovocie.
Pri večeri: zemiaky tuponosého a paradajok v rúre s syr, tvaroh, škorica, brusnicový džús.
Pred spaním - pohár kyslého mlieka.
Dobre remeselne menu - záruku, že osoby trpiace osteochondróze nie zdvihnúť váhu navyše, a nie zhoršiť chorobu.
Existuje mnoho diét, ale keď niektorý z nich je dôležité zamerať sa na štyri základné pravidlá:
Jesť nepatrne, ale nie menej ako päťkrát za deň.
Posledným dňom nízkotučného mliečneho nápoja.
Minimálne spracované potraviny pred konzumáciou potravy.
Snažte sa prekročiť rýchlosť 2500 kcal denne (niekedy to trvá 500 kalórií menej, a niekedy aj viac, v závislosti na životnom štýle osoby).
Autor článku: Dietológom, Kuzmina Vera Valerevna, najmä pre medicsguru.ru mieste
- Príznaky osteochondróze
- Ako vyliečiť osteochondróza
- Ako zaobchádzať s dolnej časti chrbta bolesti krku
- Ako liečiť osteochondróza krčnej a hrudnej
- Ako liečiť osteochondróza krčnej chrbtice a hrudníka?
- Ako sa zbaviť degeneratívnych ochorení disku krčnej
- Ako liečiť bolesť dolnej časti chrbta v bedrovej chrbtici
- Krčná osteochondróza jej príznaky a liečba
- Osteochondrosis
- 20 Minút proti osteoartrózy (cervikálny)
- Osteochondróza Liečba ľudových prostriedkov
- Liečba cervikálny degeneratívnych diskov ľudových ochorení opravných
- Liečebný telocvik v osteochondróze
- Komplex liečebnú gymnastiku v osteochondróze
- Liečba a telocvičňa s krčnej osteochondróza
- Osteochondróza bedrový zaobchádzajú ľudových prostriedkov
- Symptómy operácii chrbtice v osteochondróze
- Ako liečiť osteochondróza hrudnej chrbtice?
- Krotia osteochondróza
- Osteochondróza, dna, artritída
- Osteochondrosis príčiny a liečba