Hrozno. Kalórie, použitia, strava

Často počujeme v televízii a čítať v módnych časopisoch o výhodách ovocia a zeleniny do ľudského tela. Do skupiny najviac prospešné plody obsahujú hrozno. Nám, že má osviežujúci účinok, dáva vitalitu a tóny. Ale to nie je všetko. Namiesto návštevy lekárne kupovať pilulky a lektvary, sa snaží zabrániť tomu, aby cenný produkt ako hrozno pre liečbu gastrointestinálne (to znamená poruchy, ktoré sú sprevádzané zníženou sekréciu žalúdočných štiav), akútne zápalové dýchacích ciest, bronchiálna astma a zápal pohrudnice. Dokonca aj v staroveku sa uchýlili k tomuto ovociu pri liečbe anginy pectoris a ťažkú ​​kašeľ. Priviezli znižovať teplotu. Umyté listy viniča bol aplikovaný na rany, pre ich rýchle uzdravenie. Extrakt z hroznového vína používané v kožných ochorení a ochorení očí. Len jeden pohár hroznovej šťavy dodá ľudského tela Denná potreba vitamínov B, ktoré posilňujú nechty a zlepšujú štruktúru volov. Okrem ovocia obsahuje veľké množstvo draslíka, tak užitočný pre ľudí trpiacich ochorením kardiovaskulárneho systému. Veľké množstvo vitamínu C bude vaša pokožka hladká a vláčna. A vitamín E pomáha zlepšiť absorpciu vitamínu C.

Wow, ako veľmi užitočné toto ovocie - hrozno !!! Ale nie sú tam žiadne hrozby získať extra váhu, aktívne ju používať na jedlo?

Aká je výhrevnosť hrozna?

Nebojte sa, aby sa lepšie z hrozna. Názor, že toto ovocie podporuje vzhľad kilá navyše, to je od základu zle. Z hrozna, nebudete zotaviť. Avšak, to je známa pre svoju schopnosť zvýšiť chuť do jedla. A ak budete mať prehľad o tom, čo je zahrnuté v našej strave Okrem tohto šťavnatého ovocia, potom všetko bude s vašou hmotnosťou pravej strane. To zahŕňa 65-110 kilokalórií (eto100 gramov). Ale na trhu aj v obchodoch rôznych odrôd, a to tiež má svoj vplyv. napríklad, Cis Misch obsahuje 95 kcal (eto100 g). Jedna bobule obsahuje veľké množstvo vody - 80% a zvyšných 20% - to je hojenie minerály. Kalórie, nie je ideálny pre také výhodné vlastnosti. Cukor v hrozne najviac časť zastúpená glukózy. On je hlavný aromatická zložka ovocia a určuje jeho výživnú hodnotu.

Kalórie hrozno nezávisí na svetlé a tmavé odrody! Cukor obsiahnutý v hrozne majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu. Spaľovanie jeden gram cukru prideľuje asi štyri kalórie energie. Z tohto dôvodu spotrebovanej potravinársky výrobok kíl, budeme mať energiu na 800 kalórií, čo je percento našich každodenných potrieb kalorické. Je zaujímavé porovnať toto ovocie s inými potravinami, ktoré sú zvyčajne trvalé súčasti nášho jedálnička. napríklad, kilo hrozna podľa ich kalorický obsah: 400 gramov mäsa, 230 g chleba, kilo zemiakov alebo kilo mlieka.

Svoju nutričnú hodnotu, hrozno nie sú horšie ako dokonca aj materské mlieko. Podivné, ako to môže znieť. A často sa nazýva nielen ako rastlinného mlieka.

Hroznový cukor obsahuje tri zložky:

1. glukóza
2. Fruktóza.
3. Sacharóza.

sladkosť úroveň závisí na kombináciu týchto prvkov. Skutočnosť, že väčšina z najmenej sladké - to je glukóza. Sacharóza ju predbehne v polovici, fruktóza je asi dvakrát. Niekedy sacharóza chýba alebo je prítomný v hrozna v malom množstve. Bobúľ je bohatá na organické kyseliny. Celá ich zozname: kyselina jablčná, kyselina glukónová, kyselina vínna, kyselina jantárová, kyselina citrónová, kyselina šťaveľová. Home kyselina - toto víno. Kyselina šťaveľová dáva hrozno trávnatý chuť. Citrónová, glukónová a vínna chuť bobule zmäkčiť. Všetky tieto kyseliny sú veľmi, veľmi veľká výhoda mať pre nás.

Všetky rovnaké, Napriek užitočnosti hrozno robia varovanie. To spočíva v tom, že obsah súboru ľahko stráviteľných prvkov, ako je napríklad glukóza a fruktóza, ktoré sa veľmi rýchlo absorbujú do krvi, zvyšuje hladinu inzulínu. V súlade s tým, že hrozno nie sú zobrazené pre ľudí, ktorí majú oslabenú pankreas, rovnako ako trpí cukrovkou alebo obezitou. Avšak aj pre zdravého človeka 500 gramov hrozna - to nie je malé množstvo. Preto je potrebné vziať v jedení pod kontrolou, vzhľadom k tomu, že toto ovocie je najsilnejší alergén.

Zaujímavé vzor: tým tmavšie je odroda, tým väčšia je pravdepodobnosť, že alergické reakcie na neho. Na druhú stranu, v tmavých bobúľ obsahujú viac antioxidantov, ktoré zvyšujú ochranu funkcie ľudského tela možné chorý. Áno, existuje bobule, aj kosti priniesť úžitok. Tak počkať, až vypľuť, budú ešte hodiť. Kosti obsahujú vitamíny A, E, K, a veľké množstvo prírodných olejov, ktoré prispievajú k posilňovaniu buniek a omladenie tela. Koža hrozna tiež nebola vynájdená pre krásu. To odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky.

Ako si vybrať hrozno?

Táto otázka je vznesená dobré gazdinky, ktorí chcú potešiť rodinu chutné ovocie.

Po prvé, Dávajte pozor na vzhľad. Zväzok by mal byť pevný a nie je potlačený. Bobule bez poškodenia a s belavým kvetu na koži. Mnohí veria, že tento nájazd - výsledok pesticídov akcie, je to naozaj znamením ovocné sviežosti. Brown bod a pigmenty na povrchu naznačujú zlú kvalitu. Najdlhšia uložené hrozno s hustými usne a pevné telo, rovnako ako ten, ktorý má voľné kefu. Tmavé pivá dlhšie vám bude páčiť svoju sviežosť, skôr než svetlo. Po zvážení otázka kalorických hrozna, uviesť do praxe, tak povediac, naučíte.

hroznová diéta

Základné princípy diéty:

1. To by bolo najlepšie nesladené bielej hroznovej.
2. Stráviť proces chudnutia na jeseň, kedy čerstvé ovocie.
3. Dva dni pred odstrániť zo stravy živočíšnych produktov, alkoholu, kávy a čokolády.
4. Pick hrozna s tenkou šupkou a nepoužívajú jamy.
5. Grape umyť v teplej vode alebo fyziologický roztok. Tým sa odstráni zvyšky hnojív a pesticídov.
6. Hrozno jesť pred alebo po inej potraviny, pretože je ťažko stráviteľné so zložkami svojho jedálnička.

Hroznová diéta po dobu troch dní

Hneď prvý deň Odporúča sa jesť 500 gramov hrozna.

v druhom - Absorbovať 1,5 kilogramov.

vo tretine - dva kilogramy.

Jesť bobule všetky tri dni každé dve hodiny, stravovanie je v rovnakej výške. Vzhľadom k tomu, hrozno obsahujú veľké množstvo vody, je to kvôli egu a nízkokalorických. Preto sa v druhom a treťom dní hroznového diétu môžete piť menej. Takáto strava môže pomôcť schudnúť, obohatiť telu vitamíny, stopové prvky a vlákninu, rovnako ako zlepšiť náladu a sebavedomie.

Hroznová diéta po dobu siedmich dní

Začína každý deň pôstu a čistenie žalúdka.

Budúci deň jedlo je 1,5 kg hrozna v šiestich recepciách. K nasýtenia telová tekutina vypiť až 1,5 litra čistej vody. To dovolilo veľmi slabý odvar z byliniek. Takže všetky zostávajúce dni. Je dôležité sa dostať von zo stravy. K tomu, v prvý deň vydania robiť, pridať do jedálnička iných druhov ovocia a zeleniny. Na druhý deň - varené vajcia a jogurt. Na tretí deň, doprajte si varené ryby. A za štvrté, späť k obvyklému zloženia výrobkov. Odborníci na výživu tiež odporučiť takzvané mäkké čistiace kurz hrozno. Jeho podstatou je to, že budete robiť na dennej báze po dobu dvoch až šiestich týždňov, jesť pri jednom zväzku na 11 a 18 hodín. Medzi absorpciu hrozna a iných potravín pauzu dve hodiny.

Pozri tiež:

• Môžem dostať tuk z hrozna?
• Koľko kalórií cukru?