Ovos na chudnutie, diéty, užívanie ovsené vločky
vsebina
Keď je diéta má zásadný význam pre relatívne malé množstvo jedla, a sadu prísne regulovaných výrobkov boli prítomné ako mnoho vitamínov, minerálov, živín, ako je to možné. Zdravá strava by mala pozostávať z produktov, ktoré majú relatívne nízky energetický obsah, ale schopný poskytnúť tela látky nevyhnutné pre život. Koniec koncov, my všetci chceme schudnúť, nie zdravie!
Jedným z nich je základná ovsa a výrobkov z nich vyrobených v potravinových výrobkov (ovsené vločky).
Čo je odlišné od ovsených vločiek ovos?
Ovos a ovsené vločky nie je presne rovnaký, sú rôzne technológie spracovania, a tým aj jeho vlastnosti. Ovos - zrná, ovsené vločky - obilnín.
Od dávnych čias, ovos používané v ľudovom liečiteľstve ako posilňujúci činidlá, rovnako ako reumatizmus a bolesť kĺbov, ochorenia obličiek, vylučovacie a nervového systému. Ovsený nápoj bol pripravený, ktorý má stimulačný účinok na organizmus, a preto nemal žiadne kontraindikácie. Ovos ideálny produkt pre diétu, pretože jeho zložky, sa podieľajú na regulácii metabolizmu lipidov a prispieva k správnemu tráveniu sacharidov.
Vitamíny E, A, skupiny B, provitamín A, minerálne látky - železo, fosfor, draslík, zinok, kobalt, mangán, hliník, stopové prvky vrátane vzácne a cenné ako jód, kyselina kremičitá a nikotínu a užitočné aminokyseliny. To nie je súčasťou multivitamín je - ovos. Je potrebné poznamenať, že obsah zinku tejto rastliny - Champion kultúr. A zinku, v prvom rade: je nevyhnutný pre krásnu pleť, a za druhé, podporuje membránu každej bunke nášho tela (!). Zinok je prítomný v ovsených zŕn, spolu s komplexom vitamínov E a A, a v takej kombinácii najúčinnejšie vstrebáva. Použitie ovsa na chudnutie je dôležité vedieť, že obsahuje veľké množstvo takzvané "rozpustnej" vlákno (vlákno). Vytvára v žalúdku viskózny hmoty, čím sa spomaľuje proces absorpcie sacharidov a tukov. Diétne vlastnosti ovos spôsobený tiež v ňom ideálny pomer bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj vitamíny skupiny B.
Vývar ovos chudnutie
1. Ak je nadmernej telesnej hmotnosti očistiť telo môžete použiť vývar z ovsa.
Pre prigotovleniyapotrebuetsya: 200 g ovsa, 2 litre mlieka. Ovos nalial vriacej mlieko do termosky a trvajú 4-5 hodín. Vezmite z tretieho šálky niekoľkokrát denne. Priebeh liečby - až na dva mesiace.
2. Tam je starý recept nástroj, ktorý pomáha pri chudnutí, ktorý sa nazýva želé z ovsa. To sa pripraví nasledujúcim spôsobom: v ovse (200-300 g) boli pridané polstakana kefír alebo ražný chlieb kôra sú umiestnené po naliať 1,5 - 2 litre. Vody a nechá kvasiť po dobu 2-3 dní. Po infúzii sa odfiltruje a bublala uvedená do varu.
Chce schudnúť tým, že pije pol šálky tohto nápoja počas 20 minút pred jedlom, mesačne získať významný výsledok.
Ovsené vločky stravy - je to užitočné a chutné
Ovsené vločky, ovsené vločky alebo jednoducho tiež odporúča, aby v boji proti obezite a nadváhe, užitočné pri cukrovke, pečene, obličiek, pankreasu a gastrointestinálne ochorenia. Na základe ovsené vločky môže robiť čistenie a omladzujúce ošetrenie tváre. A jeden z pekných rysov ovsené vločky stravy je jeho omladzujúci účinok na celé telo. Zlepšiť stav vlasov a pokožky, zníženie krvného cukru, normalizuje kardiovaskulárne, tráviaci a nervový systém.
Ak si nie ste istí, či môžete schudnúť na kašu, nepochybujeme, môžete! Po prvé, ovsené vločky pomáha zbaviť telo "zlého" cholesterolu a toxínov. Po druhé, vzhľadom na obsah rozpustného vlákna, zlepšenie motility a črevnej mikroflóry. Po tretie, ovsené vločky - bohatý produkt, a preto umožňuje nasávať v malých dávkach. To pomôže znížiť objem žalúdka a prirodzenou cestou k zníženiu chuti do jedla.
Denná ľudská potreba pre diétne vlákniny je 45-50 gramov za deň, zatiaľ čo priemerná porcia ovsených vločiek poskytuje štvrtinu denného príspevku.
Princípy ovsené vločky strava
- Doba nie je dlhšia ako jeden mesiac. Po dlhom pobyte na diétu nutne došlo k prerušeniu najmenej 6 mesiacov.
- Najlepší spôsob varenia - varenie v pare. To vám umožní uložiť maximálne množstvo živín. Môžete variť, ale teplo liečba by mala byť čo najkratšia!
- Kaša je najlepšie variť bez soli a sladidiel. Chuť ovsenej kaše pre diétu možno výrazne zlepšiť pridaním sušeného ovocia: trochu nasekané sušené marhule a slivky, aby kaša ešte viac poloeznoy.
- Tam by mala ovsené vločky na raňajky, obed a večeru, doplnenie stravy veľkým množstvom vody (normálny alebo minerálne), zelený čaj bez cukru a ovocia.
- Dokonca zostať v ovsené vločky stravy po dobu jedného dňa bude výsledok. Optimálna dĺžka diéta - 1 týždeň, počas ktorého môže hodiť od 3 do 5 kg.
- Počas diéty nemôžu piť alkohol.
Pozri tiež:
- Ako pripraviť odvar z ovsa?
- Vývar ovos: prínos a ujmu, recenzie
Ovsené vločky pripravené nielen kašu, ale aj polievky, palacinky a pečivo, zelenina, kapusta roliach. Tieto pokrmy môžu byť cenným a užitočným doplnkom každej diéty.
špeciálne pre LadySpecial - olga
- Ovsené vločky v strave
- Výhody a poškodzuje ovsených vločiek do ľudského tela
- Užitočné vlastnosti ovsených vločiek
- To, čo potrebujete vedieť o lepku a bezlepkovej diéty
- Výhody ovsené vločky na raňajky
- Ovsené vločky kroviny očistiť čreva
- Peeling z ovsených vločiek pre pleť
- Pivovarníctvo ovos pre pečeň?
- Vývar ovos
- Ošetrenie ovsa. Odvar z ovsa. tradičné recepty
- Lieky na báze ovsa
- Užitočnejšie než ovos pre ľudský organizmus?
- Výhody ovsených vločiek
- Infúzia ovsa: prínosov a škôd, vlastnosti prírodných lieči recenzia
- Ovos: užitočné vlastnosti
- Ovsené vločky kaše pre bábätko a detskej výživy
- Ovsené vločky ovos prínos pre zdravie detí
- Kissel z ovsených vločiek
- Dôsledky srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice
- Parkinsonova choroba liečiť ovos
- Ulcerózna kolitída