L-karnitín: ako sa liek na chudnutie, kvapalných a kapsule? Recenzia akčného L karnitínu

Snáď každý z nežného pohlavia celoživotnom úsilím zlepšiť svoju postavu. Ako to dosiahnuť, môžeme využiť fitness centrum, sa snaží korigovať a vyvážené krmivo alebo vyčerpá sami stravy. Profesionálne tréneri a športovci z celého sveta tvrdia, že strava je dostatočná pre športovať pravidelne a jesť len tie správne potraviny. Mnohí z nás sa stretli znovu a znovu sa menami rôznych biologických látok, ktoré urýchľujú procesy látkovej výmeny a spaľovanie tukov. Jedným z týchto doplnkov je L-karnitín. Ako vziať chudnutie to znamená a čo jeho charakteristiky, budeme diskutovať v tomto článku.

L-karnitín - čo to je?

Pohľady zdravotníkov o povahe pôvodu a vplyvu L karnitínu rozdelené. Mnohí veria, že táto látka môže byť pripísané k aminokyselín, ktoré sú vyrábané podľa nášho tela. A niektorí odborníci tvrdia, že L Carnitin - jedná sa o bežné potravinárske aditívum vitamín pôvodu.

Vzhľadom na tieto rozdiely určiť presný pojem L karnitín je veľmi ťažké. Ale súdiac podľa zloženia látky a jej chemického pôsobenia, L-karnitín môže byť považovaný polunezamenimoy aminokyselinu, ktorá patrí k vitamínov skupiny B. Predpokladá sa, že chemické zloženie je identické s L-karnitínu vitamínu B11.

L-karnitín je široko používaný v športe a diétach. Pri správnom použití tento potravinový doplnok je katalyzátorom metabolických procesov a podporuje rýchle spaľovanie tukov, ale len za predpokladu, že budete dodržiavať dávkovanie, frekvencia podania, rovnako ako systematicky vykonávať. Po obdržaní L karnitínu v spaľovaní telesného tuku dochádza v dôsledku uvoľnenia energie, ktorá je tak nutné v tréningu.

L-karnitín neštiepi bielkoviny, takže intenzívnu výučbu človek môže budovať svalovú hmotu. L-karnitín má rad užitočných vlastností a ovplyvňuje naše telo takým spôsobom:

• doplní prívod energie v tele;
• To sa potýka s únavou;
• To prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti;
• Pomáha s kardiovaskulárnym ochorením;
• je účinný pri liečení obličiek a pečene, pretože je v týchto orgánoch vyrobených prírodný L-karnitín.

Pozri tiež:

• Elkar chudnutie
• Bežiaci na chudnutie: recenzie

Ako užívať L-karnitín na chudnutie?

Mnoho dievčat, a zástupcovia silné polovice ľudstva, v súčasnej dobe stretávajú s problémom nadmernej telesnej hmotnosti. Ak ste sa rozhodli schudnúť, mali by ste vedieť, že táto cesta bude veľmi ťažké, dlhá a náročná. Zníženie telesnej hmotnosti a môže byť v krátkodobom horizonte, vyčerpanie sami mono-diéta, ale dosiahnuť ohromujúci, a čo je najdôležitejšie, konsolidovať výsledky v nasledujúcich rokoch je možné len tým, že jej správne potraviny a cvičenia.

L-karnitín nebude fungovať, ak nechcete opraví svoj obvyklý životný štýl. Je známe, že v dôsledku uvoľnenia energie L-karnitínu dráždivý nervový systém a zvyšuje chuť do jedla. Z tohto dôvodu mnoho žien mylne predpokladajú, ako potravinový doplnok, trpí priberanie na váhe. Poďme sa pozrieť, ako sa L-karnitín, takže po chvíli vaše telo vás potešiť s neobvyklými a atraktívnych tvarov.

Ako užívať L-karnitín chudnutie kvapaliny?

Poďme najprv zistiť, čo sa v športovej výživy oddeleniach v lekárni nájdete L-karnitín v dvoch formách:

• kvapalina;
• v kapsuliach.

Každý z rôznych farmaceutických dávkových foriem, a preto je prijímacie zariadenie. Nezabudnite, že výsledok z užívania L Carnitin bude viditeľný len pod stálym fyzickej námahe. Môžete to urobiť akýkoľvek druh športu, a to najmä:

• jogging;
• aerobic;
• tanca;
• race walking;
• v telocvični;
• plávanie.

Pri obdržaní tekuté L Carnitin strava by mala byť podielom, a najviac vyvážený. To je najlepšie dať prednosť bielkovín jedla počas športových spálil tukových zásob v dôsledku uvoľnenia energie. Užívanie tekutého L-karnitín je nutné po dobu 20 minút pred jedlom. To je najlepšie používať doplnok stravy v dopoludňajších hodinách. Súťažiaci sa odporúča, aby sa L-karnitín pred odchodom do posilňovne.

V dňoch, kedy nemáte cvičenie, denná dávka L karnitínu by nemala prekročiť 250 mg. Časť by mal byť rozdelený do 4-5 kúsky. A v tých dňoch, keď idete do posilňovne, dávka L karnitínu by sa mala zvýšiť na 500 mg. V niektorých prípadoch sa športovci odporúča, aby sa 1500 mg. Zapiť sirupu alebo suspenzie nie je nutné - nástroj má príjemnú chuť.

L-karnitín: ako sa chudnutie kapsule?

Dávkovanie príjem karnitín L ukončí v kapsuliach, podobne ako vyššie použitie kvapalného aditíva. Avšak kapsulami dlhší absorbovaný do krvi, a tým spomaľuje proces uvoľňovanie energie a urýchlenie metabolizmu. L karnitín tablety by sa mali prijať aspoň pol hodiny pred jedlom a pred cvičením.

Kapsuly treba vypiť malé množstvo prírodného čerstvej šťavy, najlepšie grapefruit. To je tiež dovolené používať minerálne vody, ale iba bez plynu. Najčastejšie tabletovej športové lekári sú menovaní na podporu činnosť srdcového svalu. V boji proti nadmernej telesnej hmotnosti sú považované za efektívnejšie tekutých prísad.

Uistite sa, že úplne odstrániť kofeín pričom L karnitín, pretože táto kombinácia nervový systém tela bude veľmi vzrušený, čo spôsobuje zvýšenú chuť do jedla.

Aké sú kontraindikácie L karnitínu?

L karnitín je kontraindikácie - individuálna neznášanlivosť účinných zložiek. Vo všetkých ostatných prípadoch sa používanie pre ľudí rôznych vekových skupín.

Napriek tomu, že ošetrujúci odborníci stále sa zamerala na vedľajšie účinky L karnitínu a rozšíril zoznam kontraindikácií. Tak, to nie je doporučené užívať L-karnitín v nasledujúcich prípadoch:

• pri ochorení diabetes mellitus;
• v patologickom nespavosti;
• v prítomnosti akútnych gastrointestinálnych ochorení spojených s narušenou črevnú mikroflóru.

Ľudia, ktorí trpia cukrovkou môže ublížiť, pretože L-karnitín odbúrava sacharidy. V tomto prípade je obsah môže stúpať k patologickým sumy. Ak trpíte nespavosťou, potom jesť L-karnitín v prvej polovici dňa, aby znovu nedošlo k podráždeniu nervového systému. V prípade porušenia črevnej mikroflóry u ľudí, ktorí sa môžu objaviť L Carnitin nežiaduce účinky:

• závraty;
• slabosť;
• vracanie;
• nevoľnosť.

To je dôvod, prečo pred prijatím týchto doplnkov je najlepšie sa poradiť s odborníkom.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie: recenzie

Na rôznych fórach, môžete zoznámiť sa s ľuďmi, ktorí sa L-karnitín. Mnoho z nich opustilo názory, že L-karnitín naozaj pomáha vyrovnať sa s extra váhu, ale iba na základe intenzívnej fyzickej námahe. Niektorí používatelia po tréningu môže trvať až 600 g telesnej hmotnosti.

Existujú ľudia, ktorí sa sťažujú na to, že L-karnitín nie je im pomohol, takže sa používajú iné potravinové doplnky. Môžete tiež nájsť veľa hostí o vysoké náklady na L karnitínu, ktorý robí to tak cenovo dostupné pre každého.

Skúsení kulturisti sa odporúča, aby sa L-karnitín v kombinácii s vysiľujúce fyzickú námahu. Vo svojom prehľade môžete vidieť, že na základe problematických oblastí by mal byť kladený na otepľovanie zóny, a koža je najprv nutné aplikovať spaľovanie tukov krémy. Niektorí zástupcovia silné polovice ľudstva sa sťažujú na ich názory, že po nástupe L Carnitin aktívne začala rásť prsia a je to kvôli zmenám v hormonálnych hladín.

Ako vidíte, môžete nájsť pozitívne aj negatívne a neutrálne názor na pôsobenie L karnitínu. Pre každú osobu, táto prísada má osobný vplyv. Pred vykonaním akékoľvek závery, je potrebné vyskúšať sami.

Pozri tiež:

• Elkar: návod na použitie pre rôzne vekové kategórie a situácia
• Chudnutie Káva: recenzia
• vitamíny pre mačiatka. Ako si vybrať a brať vitamíny pre mačiatka?

Ak chcete vytvoriť svoj sen telo a schudnúť, sa snaží športovať, jesť správne, a L-karnitín použiť ako podporu, ale nie hlavným prostriedkom v boji proti nadmernej hmotnosti. pred užívaním doplnkov stravy sa poradiť s odborníkom nezabudni. Môžete byť schopní urýchliť metabolické procesy bez použitia prídavných látok v potravinách, biologických aktívny. Byť zdravá a krásna!