Užitočné nízkokalorické potraviny pre chudnutie

Sme presvedčení, že všetci jedli budete nevyhnutne byť odložené v páse? Existuje veľa produktov, ktoré znižujú vstrebávanie tuku a spôsobiť, že telo, ako sa zbaviť svojho inventára. Zostavte si svoj jedálniček na ne, a výsledok nebude trvať dlho! Dnes považujeme za užitočné nízkokalorické potraviny pre chudnutie.

žeriav

Viaže mastné kyseliny, prevencia je absorbovaný do krvného riečišťa prostredníctvom produktov. A jeho plody pomôcť blokovať tzv sacharidov skrat, čo umožňuje hladký prechod sacharidov na tuk a uložené pod kožou. A boky posilňujú túto akciu.

cukety

Užitočné rastliny pektín a nízkokalorické diétne vlákna obsiahnutá v ich jemné mäsa viazať tuky a sacharidy v črevách, takže nemajú čas byť absorbované do krvného riečišťa. Aj tieto vysoko cenený odborníkmi na výživu zeleniny majú vysoký obsah zinku, medi a selénu, ktoré hrajú úlohu pri vnútrobunkovej biochemický "ľahší": bez týchto minerálov v tele spaľovať tuk nie je.

baklažán

Majú užitočnú vlastnosť hromadiť mangán, ktorý pomáha udržiavať harmóniu a užitočné produkty. Tí, ktorí neúspešne zápasí s nadváhou, je obsah tohto minerálu v tele je znížená aspoň dvakrát. Mangán spôsobuje buniek absorbovať glukózu a nedáva im "zatarivatsya" tuk, aj nám - pridať do pása a bokov na získanie celulitídy. Stopový prvok zinok zvyšuje a predlžuje účinok mangánu. Ale celá vec v pomere! Tí, ktorí chcú schudnúť, vedci sa odporúča brať mangán - v 2-5 krát vyššia ako zinok. V ideálnom prípade je pomer minerálnych látok obsiahnutých v baklažán.

chudý

Najdôležitejším zdrojom karnitínu, čo zabraňuje ukladaniu prebytočného tuku. A ten, ktorý sa nahromadil v dôsledku karnitín opúšťa problémové oblasti, vypaľovanie bezo zvyšku. Jedinečnosť tejto látky v tom, že má anabolický účinok, to znamená, podporuje prenos tukového tkaniva do svalu bez nebezpečných vedľajších účinkov anabolických steroidov.

Laminaria (riasy)

Tento produkt obsahuje jedinečné a užitočné sadu nízkokalorickú diétu vitamínov (A, B, B2, B12, Bc, C, D), a asi 40 minerálnych látok, ktoré majú dvojaký účinok a úbytok hmotnosti, detoxikačné! Jód zohráva dôležitú úlohu: pomáha štítnej žľazy k zvýšeniu výmenného kurzu, a tuk v cene! Nedávno objavili vedci pri mori kapusta biologicky aktívna látka beta-sitosterol čistí cievy usadenín cholesterolu.

ananás

Obsahuje enzým bromelín, ako katalyzátora pre spaľovanie nazhromaždených zhirka. Ako aj aktívne odbúrava bielkoviny, uvoľňovať ho od ďalšieho významného spaľovače tukov - karnitín. Pravdou je, že spaľovanie tuku pôsobenie bromelainu a karnitínu dochádza iba pod podmienkou, že vaše svaly sú aktívne.

hovädzia pečeň

Nízkokalorická a obsahuje rekordné množstvo železa v strave ľahko stráviteľnej forme. A tento minerál je súčasťou hemoglobínu bielkoviny prenáša kyslík z pľúc do tkanív, - bez tuku nie je zhorí! Keď telo nemá tento dôležitý prvok, tuk začne ukladať v problémových oblastiach.

mandle

V to (rovnako ako v iných orechy, semená a tekvice), obsahuje bór, ktoré odborníci na výživu s názvom prvku s vnútornými závitmi štíhlosťou. Jeho nedostatok narúša tvorbu ženských hormónov - estrogénov, ktoré nedovoľujú, aby sme sa plávať s tukom, a spôsobí, že funkcia poruchy prištítnych teliesok.

morské plody

Bohaté na chróm - základným prvkom súdržnosti a nízkokalorických. To vyžaduje, aby pankreas pre syntézu inzulínu hormónu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a upravuje metabolizmus. Tí, ktorí trpia nedostatkom tohto stopového prvku, sú hrozné chuť na sladké, cukor a jedol je okamžite sa zmení na tuk, a čím viac sladkosti a pečivo jedia, tým väčšia je pravdepodobnosť vyčerpáva chróm.

Jogurt, kefír, tvaroh, syr

Poskytujú telu vápnik. S jeho nedostatkom tuku uloženého v podkoží. Medzi ženami, ktoré dostávali 1300 mg vápnika denne, plná vyskytujú v 2 krát menej v porovnaní s tými, ktorí sa uspokoja s iba 255 mg tohto minerálu.