Proti celulitíde diéta

Celulitída diéta - sadzba je dané množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov zdravotné zdravej výživy, čo má za následok zníženie alebo úplné odstraňovanie celulitídy. Diéta celulitída je zameraný na spoločné čistenie tela, normalizáciu metabolizmu a obehu kvapaliny, najmä v epidermis.

Podľa štatistík, celulitída - problém pre viac ako 80% žien. Pre ženské telo obsah tuku 20%. Keď narušený krvný obeh a lymfy, tukové bunky (adipocyty) v tukovom tkanive sú deformované pre vytvorenie takzvanej "pomarančovej kôry".

Vzhľadom k tomu vo väčšine prípadov, nadváha - prvý dôvod pre výskyt celulitídy, chudnutie pomocou anti-celulitíde diéta - jediné správne riešenie výberu.

Diéta proti celulitíde sú určené výhradne pre ženy aj pre mužov nie je problém. Fyziologicky muži hrubšie kožu a obsah tukových buniek nich je menej ako 20%.

Celulitída nie je vždy známkou nadváhy. Keď genetická predispozícia, znížená pružnosť kože, ťažkosti s endokrinného systému a metabolické poruchy, ako je problém môže nastať u žien s normálnou váhou. V takýchto prípadoch je cieľom proti celulitíde stravu - hmotnosti vypúšťanie a jeho správne prerozdeľovanie v tele.

Diéta celulitídy, všeobecné pravidlá

Akákoľvek proti celulitíde diéta je založená na nasledujúcich jednoduchých pravidiel:

• Zníženie spotreby výrobkov obsahujúcich tuk;
• Zvýšený príjem potravín obsahujúcich tuk;
• Nastavenie rovnováhy vody a soli znížením príjmu soli a zvýšenie príjmu tekutín;
• Poskytovanie organizmus dostatočné množstvo vitamínu ovplyvňuje krvný obeh, a vitamín C, spevňujúce vlákna spojivového tkaniva;
• Používanie výrobkov obsahujúcich množstvo minerálov, vitamínov a stopových prvkov, zabezpečenie bežného fungovania všetkých systémov a orgánov.

To podporuje tvorbu celulitídy potraviny obsahujúce produkty, ktoré zvyšujú záťaž obličiek a pečene obsahujúce karcinogény (tvorba voľných radikálov) a oneskorenie v telovej tekutine. Výrobky a hotové jedlá, ktoré nemôžu byť použité v strave na celulitídu:

• Živočíšne tuky a iné tučné mäso, margarín;
• Všetky údeniny;
• Údené a solené (tvrdené) mäso, ryby, syrové výrobky;
• Všetky výrobky, vyprážané do ostré a na grile;
• Prípravky a konzervy;
• Zeleninové a ovocné nakladaná zelenina;
• Biela ryža a jemnej múky z vyšších tried, výrobky z nich - chlieb, cestoviny, pečivo;
• Cukor a sladidlá;
• Alkoholické nápoje s akýmkoľvek obsahom% alkohol;
• Korenie zosilňovače chuti, Polievkové kocky, umelé prísady;
• Káva, čokoláda, čierny čaj.

Proti celulitíde diéta - vyvážená strava je nielen chudnutie, celulitída viditeľne znižuje a jeho tvorba sa zastaví na používanie týchto výrobkov:

• Bohaté na vlákninu: ovocie, zelenina, strukoviny, sušené ovocie, obilniny, celozrnné celozrnné;
• Vzhľadom k tomu, obsah nízkym obsahom tuku-proteínu, ako je mäso, ryby, vajcia, plody mora, mliečne výrobky (obmedzené);
• S obsahom minerálnych tukov: mastné ryby odrody, semená, orechy, rastlinné oleje (s obmedzením);
• Nápoje bez cukru džúsy, zelený čaj, bylinné čaje, mliečne nápoje a mliečne výrobky (obmedzený počet);
• Voda aspoň 1,5-2,0 litra za deň.

Aby bolo možné schudnúť naraz a zbaviť sa celulitídy vyžaduje čas a úsilie ťažké. Ak máte prísne dodržiavať všetky pravidlá celulitídy stravy, časom povedie k zlepšeniu metabolizmu, zlepšiť celkový stav a, ako výsledok, nechajte váhu navyše a "pomarančovej kôry".

Striktné proti celulitíde diéta po dobu 10 dní

Keď je potreba, aby urýchlene zbaviť celulitídy, schudnúť, alebo začať proces normalizácie metabolizmu, je odporúčané, aby vydržala prísny desaťdňové anticelulitídny diétu.

Dni diéta: 1, 3, 5, 7 a 9 je dovolené jesť len surové zeleniny a ovocia.

• Raňajky - ovocie;
• Obed - šalát zelenina s malým množstvom rastlinného oleja, s prídavkom obilia klíčiť pšenice alebo klíčky, sója;
• Večera - ovocie, potom zeleninový šalát ako obed.

Na druhý deň proti celulitíde diéta môže jesť iba ovocie, okrem banánov a hrozno.

Diéta Dni 4, 6, 8 a 10. Časť zelenina dovolené používať varí s malým množstvom ryža, pohánka, ovsené vločky alebo šošovky. V každom prípade jedlá, prvýkrát použité surové potraviny, povarí.

V priebehu všetkých 10 dní medzi jedlami by mal piť vodu na 2,0 litra za deň.

Takýto nízkokalorickú diétu celulitídy, bohaté na vitamíny, stopové prvky, minerálne látky a vlákninu, pomáha spaľovať uložené tukové zásoby, normalizáciu krvného obehu a lymfatických prietok do tkanív živín a odstránenie týchto toxínov.

Proti celulitíde diéta: Cocktail

Celulitídy redukcia a chudnutie môže byť dosiahnuté usporiadaním periodickej pôst dni s použitím rastlinných štiav.

Zvlášť užitočné prírodné kokteil 2 dielov zeleru šťavy, 1 diel repné šťavy a lyžičkou žeruchy. Obsahuje veľké množstvo zeleru draselného šťavy posilňuje steny ciev obehovej sústavy, stimuluje zrýchlenie metabolizmu. Repné šťavy zlepšuje krv, zvýšenie hladiny hemoglobínu. Žerucha pomáha urýchliť detoxikácii. Počas dňa je dovolené jesť 2-3 plátky čierneho chleba alebo sušienky v prípade núdze.

Odporúča sa použiť koktail dva dni nie častejšie ako raz za mesiac. Vypiť koktail by mal byť striedavo s minerálnou vodou po celý deň. To pomôže čistí telo na bunkovej úrovni, zlepšenie krvného obehu a lymfatický tok, ako výsledok normalizácia fungovania tukových buniek a proti celulitíde.

Za použitia vyššie uvedené informácie, anti-celulitída diéta na chudnutie a redukciu celulitídy môžu byť vytvorené samostatne, vzhľadom k sezónne výber ovocia, zeleniny, byliniek a osobných chuťových preferencií.

Treba mať na pamäti, že proti celulitíde diéta - len súčasťou balíčka opatrení proti celulitíde, medzi ktoré patrí masáže, špeciálne cvičenia, zábaly, atď ..