Ako sa vyhnúť opuchy nôh

Opuch je považovaný za jeden z najčastejších javov, ktoré ovplyvňujú do značnej miery nôh. S tým, čo je pripojený? Čo spôsobuje opuchy nôh? V tomto článku sa budeme tí o dôvodoch, ktoré spôsobujú opuchy nôh, rovnako ako preventívne opatrenie.

Dôvod, prečo sú noha opuch, môžu byť rôzne choroby: kŕčové žily, ploché nohy, funkcie porucha obličiek, alebo porušenie kardiovaskulárneho systému.

Existuje dokonca choroba "slon". U tohto ochorenia je narušená

toku lymfy v koži a podkožného tkaniva, čo vedie k narušeniu vodné, bielkovín metabolizmu v tkanivách, lymfatické stagnácie. Na tomto základe sú silné opuchy, často v nohách.

Ťažká edém vyskytujú u tehotných žien. U edému môže vyústiť vo zvyku sedieť so skríženými nohami. Tiež, opuch podnieti dlho sedieť príliš mäkký alebo nízky sedadlo.

Dáme vám jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu zabrániť opuchy nôh:

1) Nechoď viac ako dva dni za sebou v rovnakých topánkach.

2) Ak máte možnosť, skúste zmeniť topánky počas dňa, najmä ak ste na sebe topánky s vysokými podpätkami.

3) kúpiť špeciálne zdravotné pančuchové nohavice, ktoré zabraňujú vzniku opuchov nôh.

4) V priebehu dňa je potrebné dať si nohy odpočinok. Masáž, hladiť je.

5) Každý deň sledujú masáž nôh, aby v kúpeli s prostriedkami určenými na prevenciu napučanie nohy.

6) Keď idete do postele, umiestnite vankúš pod nohami, alebo je minimalizovať prikrývku, vankúš.

7) Vo večerných hodinách, keď prídete domov, vziať tento postoj: ležať na zemi, zdvihnite nohy, zvyšok je na stenu. Udržať túto pozíciu od desiatich až pätnástich minút.

Potom masírujte nohy. Vaše pohyby by mala byť energická tempo.

8) Ak vyššie uvedené rady nepomôžu, a opuch stane pravidelný, zvýšená teplota kože na protizápalových terapií oblastiach, tam je húževnatosť, určite navštívte lekára!

Chceme, aby vám cvičenie, ktoré pomáhajú zmierniť opuch nôh:

1) sedieť alebo stáť po dobu niekoľkých minút striedavo zatlačte pätu na zem a zdvihnite ponožku. Potom vice versa (stlačenie ponožky zdvíhanie päty).

2) Za niekoľko minút sú ako prsty.

3) Squeeze, rastopyrivat prsty.

4), aby rotačný pohyb nohy.

5) bosé nohy, pokúsiť sa zvýšiť a vyráža na podlahe malej veľkosti, alebo ceruzku.

Ale anti-opuchy dolných končatín:

- Venitan. Vo svojej štruktúre je extrakt z pagaštanu. Je dobre posilňuje steny ciev a kapilár.

- Heparín masť. To prispieva k zlepšeniu krvného obehu, má protizápalové účinky, rozpúšťa mikroskopické zrazenín.

-Troksevazit. To má chladiaci, analgetický účinok. Posilňuje steny ciev a kapilár.

- Essaven gél. Spevňuje steny ciev, kapilár, odstraňuje microthrombuses, podporuje krvný obeh.

Boj opuchy dolných končatín je možné pomocou tradičnej medicíny.

1) Rub nôh, nasledujúce zmes: vziať jednu časť terpentínu, dva diely ricínového oleja. Rozohrejte olej, pridajte terpentín. Rub nohy v prítomnosti edému. Po zákroku, nosiť bavlnené ponožky na nohách.

Skúste tento recept a s opuchmi dolných končatín: zmiešajte jeden žĺtok s lyžičkou terpentín, jedálenský lyžice jablčného octu. Táto zmes sa intenzívne trieť nohy.

Keď opuch, s unavené nohy dokonale pomáha kryo (masáž s kockami ľadu).

Bolo by lepšie, keby si pripraviť ľad nie z obyčajnej vody, az vývaru alebo infúziu liečivých rastlín a bylín. Napríklad, z kvetov arniky montana, eukalyptus, šalvia, mäta pieporná, harmanček farbivá, rebríček.

Okrem kúpeľov s opuchmi nôh masáž je užitočné. Vo večerných hodinách, potom, čo vzal sprchu, osušte nohy začnú masírovať s ich prvej zastávky. Self-masáže vychádzajú z palca na dolnú časť nohy, a potom sa od kolien do boku. Stlačte nasledujúce body: a nechtovú platničku základne prsta.

Hniesť nohy môže byť revúci po podlahe malého gumovú loptičku o veľkosti.

Najlepšie dovolenka na nohy - nie je rýchly, tichý chôdza na krátku vzdialenosť.

Za prítomnosti kŕčových žíl bude oveľa účinnejšie ako chôdza, chôdza, než ležať. Z tohto dôvodu je nutné zabudnúť zvyk stráviť večer na gauči pozerania sa na televíziu.

Dlhá noha nehybnosť môže spôsobiť kŕčové žily (dostanete dopravné zápchy, opuchy nôh). Ak budete pokračovať aj naďalej viesť sedavý spôsob života, potom tento postoj bude provokovať trombózy (upchatie žíl).

Pre prevenciu kŕčových žíl, opuchy nôh vyvinutých za užitočný zvyk chodiť pred spaním denne po dobu tridsať minút.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel, môžete zabrániť vzniku takej nepríjemné ochorenie, ako opuchy nôh.