Do večera unavené nohy. Čo robiť?

Čo keď vo večerných hodinách nohy unaví, "bzučanie" štát ako bavlna, chcem rýchlo hádzať topánky a ľahnúť? Takáto okolnosť by do istej miery oprávnený, ak človek doslova strávili celý deň na nohách, nie sedieť za minútu. A v prípade, že nie sú len sadnúť, a to ani na okamih, a nohy ešte unavený? Existuje už stojí za to premýšľať o tom - "štáte dánskom" bolo všetko v poriadku na Čo je príčinou tohto únavy?

Prečo naše nohy unaví?

• Unavené nohy vo večerných hodinách môže byť dôsledkom opotrebenia nepohodlných topánok. Tesné topánky, nepohodlné topánky, dokonca aj topánky s vysokými podpätkami - a chudobné nohy večer nemôže stať.
• Je iróniou, ale aj strava hrá rolu. Najmä nedostatok vápnika a vlákniny v potrave dochádza k narušeniu metabolických procesov, čo vedie k nadmernej hmotnosti. A nadváha - je záťaž na nohe krvných ciev, a preto je únava.
• Extra hmotnosti vo forme ťažkých tašiek a toho istého nadváha štát znamenalo ďalšiu záťaž pre naše chrbtice a nôh.
• Nedostatok pohybu, as prebytkom vysokej fyzickej námahe väzy a svaly negatívny dopad na stav nohách.
• Situácia sa môže zhoršiť existujúce ochorenia ciev, srdca, pohybového aparátu.

1. Varixy. Kŕčové žily. Ak je kŕčové žily narušený krvný obeh. Príčinou varixov zvyčajne spočíva v nadmernej hladiny estrogénu, ktorý je zodpovedný sila cievnej steny. Tiež hrá úlohu, a dedičný faktor. -Li kŕčové žily sú zvyčajne opuchnutý členok, človek zažije ťažobu v nohách. Na kŕčové žily a cievne ok bodov.
2. Osteochondróza dolnej časti chrbtice. medzistavcových prietrž. V týchto ochorení objaví t. N. prenesená bolesť, ktoré sú takmer vždy prítomné, bez ohľadu na dennú dobu.
3. Ploché nohy. Konská noha. Tie často poskytujú patogogii únavu a bolesť v nohách. Okrem toho, že bolesť môže byť podávaný v rovnakom čase v chrbte.
4. Kardiovaskulárne zlyhanie .. To dáva nižší opuchy nôh, a najčastejšie je to vo večerných hodinách. Jeden by mal okamžite konzultovať kardiológa, či existujú určité príznaky: začervenanie kože v oblastiach edém, dýchavičnosť, zrýchlený tep, dokonca s menším zaťažením.

Čo robiť?

Ak sa chcete zbaviť kŕčových žíl a / alebo zabrániť v zásade, ako je potrebné nohy, aby sa stále viac zvýšený nad úrovňou srdca a zostane v tejto polohe po určitú dobu. Veľmi dobrý výkon v tomto smere - "Birch", ktorý je v polohe na chrbte stojí na ostrie s dôrazom rukami za chrbtom. K zlepšeniu kapilárnej a žilový obeh, treba každý deň robiť cvičenie "koleso", v polohe na bruchu - tristo pohyb každej nohe. Môžete tiež chôdza na mieste bez prerušenia ponožiek od podlahy. Všetky tieto cvičenia by malo byť vykonané každý deň, a pokiaľ možno aj niekoľkokrát denne.

V prípade, že sa opuchy členkov, treba vidieť špecialistu-phlebologist. Tiež je potrebné skontrolovať chrbticu, čo je podmienka, ktorá tiež ovplyvňuje stav nôh. Ale cvičenie, bohužiaľ, nepomôže s medzistavcové prietrže. Liečba predpisuje reumatológ alebo ortopéd.

S plochej nohy je potrebné neustále vykonávať špeciálne cvičenia pre nohy. Bol v tom zmysle, že nie cvičenie budete musieť neustále, po celý život. Okrem toho, že je potrebné nosiť vložky do topánok Arch podpier a ortopedickej obuvi, ktoré upravujú postavenie nohy.

Vo večerných hodinách, môžete tak urobiť na kúpeľ nôh.