Bezpečnostné predpisy pri práci na počítači, syndrómu karpálneho tunela. liečba

Ďalej sme sa pozrieť na chorobu, ktorá je teraz chorý takmer každý druhý človek v civilizovanej spoločnosti. Pri tomto ochorení, samozrejme, to je takzvaný syndróm karpálneho tunela.

syndróm karpálneho tunela (CTS), syndróm karpálneho tunela inak - kompresia stredového nervu medzi troma stenami kosti a ohýbacie retinaculum. Retinaculum flexor - priečny väzu zápästia, čo je zväzok pevne natiahnuté medzi ulnárny a radiálne nadmorských zápästia. Tento balík je určený pre uloženie svalové šľachy, ohýbanie prstov a zápästia.

Táto choroba je pomenovaná ochorenie kancelárskych pracovníkov, permanentný kontrola myš s priliehajúce na zápästie tabuľky vedie k stlačeniu nervu v tuneli tam.

prejavy CKS

Bolesti a brnenie v zápästí;

* Necitlivosť rukou alebo prstami;

* Náhla silná bolesť v zápästí v noci.

Syndróm najčastejšie tunela u žien. Podľa štatistík sa počet 5 alebo dokonca 6 krát počet mužov. A v podstate z tohto ochorenia postihuje ľudí v pokročilom veku - 40-60 rokov. Avšak, často sa vyskytuje u mladých ľudí. Existujú prípady, keď bilaterálne syndrómu karpálneho tunela (strata oboch rúk), ale väčšina z postihnutej končatiny, ktorá je pravidelne vystavená bežnom zaťažení pri práci na počítači - stláčanie, krútenie a prehnutí.

Ak spustíte toto ochorenie môže viesť k poruche alebo dokonca invalidného pracovníka. V tejto fáze ochorenia často uchyľujú k operácii len s otvorením nervovej kanála tunela. Je to oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo ochorenia v ranom štádiu, než liečiť jej dôsledky.

Aby sa tomu zabránilo a ďalšie choroby, vykonáva jednoduché bezpečnostné predpisy pri práci na počítači.

požiadavky na bezpečnosť pri práci na počítačoch

1. Sledujte svoje pracovisko. Musia byť vybavené pohodlným kreslom s operadlom a opierkami pre uzamknutie zbrane. Back musí byť v pravom uhle k bokom, a ruky, ktoré majú byť umiestnené na klávesnici, spočíval na stole nie je zápästie, predlaktie a mid-arm.

2. Vyberte klávesnicu tak, že umožňuje stanoviť na dlaň vankúšiky. Vyberte si pohodlné, vhodné veľkosti vašej myši štetcom kefa rukou ju držal mierne k jednej strane. To bude eliminovať tlak zápästia ruky na stôl. Zakúpiť špeciálny ortopedickú vložku so vzostupom zápästia.

3. Udržujte lakte čo najbližšie k telu, a pokúsiť sa udržať na predlaktí v pravom uhle k ramenám.

4. Skontrolujte, či monitor z oka za nápadne nevýhodných podmienok.

Prestávky na 10 minút každú hodinu. V tomto okamihu, vykonajte nasledujúce cvičenia: komprimovať a dekomprimovať prsty. Triasť kefy. Roztlačíme a masáže. Urobiť rotačné pohyby s päsťami na pravý a ľavý šípkami. Tiež robiť jednoduché cvičenie pre oči: kruhový pohyb, škúlenie, očné preklad z blízkeho objektu na jeden na obzore, len sedieť 5 minút, bez toho aby otvoril oči.

liečba

Je potrebné poznamenať, že liečba CTS iba medikácie neprinesie správny výsledok, ako je u tohto ochorenia v tkanivách ruky dôjsť nenapraviteľné porušenie.

V počiatočných štádiách ochorenia, lekári svoje úsilie o zníženie opuch a bolesť v šľachy. Pre tento účel sú priradené rôzne diuretické a protizápalové lieky, kortikosteroidy, analgetiká a masti. V pokročilejších foriem liečby sú používané iba chirurgicky. Pri týchto operáciách sa otvorí kanál tunel a napätie sa odstráni z okolitého tkaniva.

Samozrejme, že v tradičnej medicíne, existujú spôsoby a prostriedky, ktoré môžu zmierniť bolesť a necitlivosť v rukách, ale musíte si uvedomiť, že nemajú vás zachrániť pred ochorením. Ich použitie s výnimkou tradičnej medicíny, môže viesť k pokročilej fáze ochorenia so všetkými jeho dôsledkami. Ľudových prostriedkov môže pomôcť znížiť bolesť a opuch okolo stredného nervu. Preto je detekcia pri prvých príznakov syndrómu karpálneho tunela by mala ihneď poradiť s lekárom. Splnenie požiadaviek na bezpečnosť počítača a pre vlastné liečbu choroby, kým nie je vidieť lekára, skúste použiť obľúbené recepty.

Syndróm karpálneho tunela - Liečba ľudových prostriedkov:

* Ak chcete zmierniť bolesť v rukách, pripravovať dve šálky. Po prvé musí byť naplnený horúcou vodou. Voda by mala byť tolerantní, ako vydrží ruky. Druhý pohár vyplniť veľmi chladné s ľadovou vodou. Urobiť rozdiel od kúpeľa pre ruky 1-2 krát denne, držanie za ruky dve minúty v každej šálke. Dĺžka liečby by mala byť aspoň 15-20 minút. Počas vykonávania procesných zásobníkov je nutné donútiť zvyšok na dne šálky prstov.

* V silnej bolesti, môžete použiť tento recept: posypať 25 g čierneho korenia do vyhriatej na miernom ohni pohárik čistej rafinovaného slnečnicového oleja. Potom miešať tým, že drží na tanier, bez toho by to viedlo až k varu po určitú dobu. Po ktorom liečivo by malo byť odstránené z tepla a dal sa ochladiť. Rub získaný olej zápästie ruky niekoľkokrát denne.

* Ak chcete znížiť opuchy okolo stredu nervu môže mať celý rad močopudné čajov, ktoré možno zakúpiť v každej lekárni bez lekárskeho predpisu.

* Pri závažnom zápästia bolesti opraviť elastický obväz.

Pre identifikáciu tunela syndróm použité nasledujúce cvičenie: hák paže natiahnuté dopredu do zámku, a potom stlačiť opierku silu, a potom uvoľniť. Keď je prejavom bolesti zápästia možno tvrdiť, že tam majú syndróm tunela.

* Na prevenciu chorôb a liečbu bolesti v rukách a prsty na pracovisku, každých 10-15 minút, je taký poplatok: zdvihnúť ruky nad klávesnicou a zatfiepte intenzívne po dobu jednej minúty. Toto cvičenie možno vykonať bez nutnosti opustiť počítač.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru