Celulitída počas tehotenstva - ako sa vysporiadať?

Lekári sa neodporúča používať klasické anticelulitídny účinok. Preto kontraindikované tehotným zábaly, metódy expozície hardware, kúpele a sauny. V tomto kroku, obzvlášť dôležitú úlohu, ktorú zohrávajú príslušné kontrolné výkonnosti závažia, vykonávať špeciálne cvičenia pre tehotné ženy (v neprítomnosti kontraindikácie), a na účinky masážnou sprchou.

Stojí za to poznamenať, že môžete dosiahnuť pozitívne výsledky len vtedy, ak budete pravidelne vykonávať všetky odporúčania. Tie jednoducho nemôže vyrovnať s problémom, ak boj proti nemu dôjde iba príležitostne. Len denná expozícia prispieva k odstráneniu celulitídy.

cvičenia stress

Počas obdobia tehotenstva dieťaťa by nemala opustiť športu, pretože môže priniesť rad výhod. Fyzická aktivita je pozoruhodné, posilňuje svaly a pripravuje telo na pôrod, optimalizuje krvný obeh, zabraňuje hypoxii, a, samozrejme, zabrániť celulitíde a pomáhajú zbaviť sa ho. Pre tehotné zároveň je najlepšie sa uchýliť k plávanie, vodný aerobik alebo chôdzu. To je tiež stále populárnejšie a mať cvičenie jogy na fitball v posledných rokoch - gymnastických lôpt. Stojí za to poznamenať, že všetky podmienky, v ktorých sa vyskytuje vibrácie, skákanie, riziko pádu, sa neodporúča počas tehotenstva.

S cieľom získať maximálny úžitok z tréningu, ženy by mali vykonávať cvičenia chvíľu, ale pravidelne - asi trikrát týždenne. Je lepšie sa vysporiadať s menej, ale častejšie. Počas cvičenia je potrebné starostlivo sledovať ich stav a sledovať tepovej frekvencie. Intenzita a zložitosť prípravy by mal byť vybraný v závislosti na telesnej výchove, ako aj po celú dobu tehotenstva.

V prípade, že narazíte počas tehotenstva celulitídy, zaregistrovať vodný aerobik. Tak sa volá jeden z fitness odrôd, má minimum kontraindikácií. Tieto triedy prinesie maximálny úžitok, pretože voda sa zbaviť chrbticu a poskytuje tlak masážne na pokožku a optimalizuje krvný obeh. To je dôvod, prečo tie ženy, ktoré sú náchylné k vzniku kŕčových žíl a celulitídy, mali by ste venovať osobitnú pozornosť vodný aerobik. Avšak, v priebehu tehotenstva, ísť do akejkoľvek cvičenia, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Tiež prínos môže ísť aj cvičenie s fitball. Nájsť cvičenie, čo môžete on-line, alebo sa prihlásiť k telocviku pre nastávajúce mamičky.

vodné procedúry

Proti celulitíde kúpele pri čakaní na bábätko je prísne kontraindikovaný, pretože môžu spôsobiť potrat. Ale používajú kontrastné sprchy, ako sa zbaviť pomarančovej kôry je celkom možné. Bezprostredne pred zákrokom trieť problémové oblasti štetcom alebo rukavicou z prírodných vlákien. Pokračovať v smere zospodu nahor. Takáto expozícia optimalizuje krvný obeh, čo pomáha zabrániť rozvoju kŕčových žíl a zabrániť zadržiavanie tekutín v tele.

Sprche, pokrytie problémových oblastí telový peeling a masáž je s krúživými pohybmi aktívny po dobu piatich minút a. Takáto expozícia zlepšenie krvného obehu a odstránenie opuchov. Po ukončení postupu, dať na povrchu kože alebo krému špeciálnou proti celulitíde gélu.

masáž

Pre boj s celulitídou u tehotných žien môže použiť postup vákuové masáže, po prerokovaní možnosť takéhoto postupu s gynekológom. Tento postup je výrazne ovplyvňuje cirkuláciu procesy lymfy a krvi, neutralizuje preťaženie a optimalizuje metabolizmus na ošetrovanej oblasti. Ak chcete kúpiť, vziať plastovú nádobu (môžete kúpiť v drogérii). Naneste na povrch kože olej, krém alebo sprchový gél (môžete vykonať postup v sprche), bude to prispeje k zlepšeniu kĺzaniu bánk. Squeeze fľašu v ruke tak, aby vyšiel zo vzduchu. Pripevnite ju na kožu. Pohon podľa problémové oblasti, takže kruhový pohyb a bez vplyvu na vnútornej stehien. Keď je masáž nie je nutné zostať na jednom mieste, inak tvorili modriny na koži. Tiež, v žiadnom prípade nie je liečbe žalúdočných, keďže takáto expozícia môže zvyšovať tonus maternice a spôsobujú potratu. Dĺžka postup by nemala prekročiť päť až desať minút.

záver

No, myslím, že teraz budete mať žiadne problémy prekonať celulitíde v priebehu tehotenstva, ako sa vysporiadať s tým, ktorý ste práve prečítal. Nezabudnite, že za účelom boja proti celulitíde, je veľmi dôležité venovať pozornosť ich strave. Ponuka by nemala predstavovať príliš veľa cukru, živočíšne tuky, údené, solené, a samozrejme alkohol. Okrem toho je opustiť sódovej vody alebo piť v malých množstvách.