Diéta počas tehotenstva

Diéty počas tehotenstva je aktuálnou témou pre mnoho nastávajúcich matiek, ktorí sú zastrašovaní ich lekári rámcovej nadváhy. Vo väčšine vydaniach určený pre tehotné ženy v normálnom rozmedzí zvýšenie telesnej hmotnosti, a na výstupe pre nich v patológiu a volanie. Avšak to, či všetky ženy sú si vedomí toho, čo je v skutočnosti nebezpečne s nadváhou (s normálnou váhou prísad 8-12 kg) a či je tehotná žena, alebo nie, ako schudnúť?

To, čo ľudia hovoria o strave pre tehotné ženy?

Po prvé, je potrebné poznamenať, že malá chyba v priberanie na váhe - to nie je desivé. Lekári sa obávajú, len to, že pri rýchlej priberanie na váhe sa zvyšuje riziko vzniku hypertenzie a diabetes mellitus. Okrem toho, že nastávajúca matka musí pochopiť, že ďalšie váha po pôrode bude ešte musieť zložiť.

Postupujte stravy počas tehotenstva, mali by ste nie a nebude ani diskutovať. Zvlášť desivé pre ženu v tej dobe veľmi populárne a nevyvážené systémov, ako je Kremel, oranžovej a podobne. Lekári sa odporúča udržiavať normálnu váhu na úkor pravidelných pôstnych dní (1-2 dní v mesiaci). To sa vzťahuje k pôstu dní na jablká, ale tento druh "šikanovania" nad schopnosť tela udržať, nie každá žena a jej dieťa.

Preto je lepšie konať iným spôsobom, a to konkrétne odstrániť zo svojho jedálnička high-nízkokalorické potraviny nie sú obohatené o živiny a vitamíny. Alebo znížiť ich objem. Nemyslím si, že tehotná žena by mala jesť 2 krát viac.

Poradenstvo v oblasti výživy v priebehu tehotenstva

Najlepším riešením pre budúce matky - výnimka na dodávky údené mäso, soľ, sladkosti, vyprážané potraviny. Odporúča sa tiež k jedlu nie je bohatá, ale frakčnej a často. Nech cez deň bude v 3 dávkach a 5, ale nie prejedať. Najviac kalórií potraviny jesť v dopoludňajších hodinách. Najmä na tie dni, kedy sa chystajú navštíviť lekára (vážené). Jesť viac ovocia a zeleniny, ale nepreháňajte to s prvým tak, aby nedošlo k vyvolať alergie.

Ak váš lekár vyvíja tlak na vás a záleží, je, že nechcete dať na váhe, je možné, že deň pred recepciou v popoludňajších hodinách piť tekutiny menej ako obvykle, takže ste nemali edém.

Pri absencii kontraindikácií odporúča cvičenie pre tehotné ženy. Môžete chodiť do školy pre tehotné ženy, alebo si urobiť cvičenie, ktoré sú predpísané pre každý z trimestri.