Vplyv emócií na správanie a ľudskej činnosti na chudnutie

Získať dobrú prácu a požiadať o kariérny rast, najmä ak hovoríme o verejnej činnosti, je prakticky nemožné.

Vo svetle vyššie uvedeného je úplne zrejmé, že mnohí ľudia majú tendenciu tuk sa zbaviť problémov s obezitou. Ako viete, dopyt vytvára ponuku. Čo neprišiel dietetika v boji proti tejto chorobe. Tu a vysiľujúce strava, niekedy hlad, a ťažké cvičenia, a prijímať všetky druhy liekov, ktoré sú často len ublížiť.

Všetky tieto techniky sú neúčinné. Buď ľudia sú priberanie na váhe opäť po uplynutí príslušnej akcie skončí. Čo je to chyba toho?

O nebezpečenstvo chronického stresu

V niektorých prípadoch, aby sa dosiahlo požadovaného efektu zabraňuje nežiaduce emocionálne pozadie. Bohužiaľ, väčšina z nás sú v stave chronického stresu, ale všeobecne, z lekárskeho hľadiska, to je pozitívny jav. Počas sú jeho mnohí metabolické procesy zrýchlil, všetky životne dôležité systémy a orgány v ľudskom tele začnú pracovať.

Účelom takejto reakcie tela - aby nás udržať nažive. A to je v poriadku. Problémy začať, keď táto podmienka sa stáva trvalým. V tomto prípade nie je, aby sa zabránilo vyčerpaniu domácich zásob. Ako to ovplyvní naše trávenie?

Ľudské telo, rovnako ako všetky ostatné živé bytosti, počas stresovej reakcie mobilizuje všetky dôležité sily okolo najdôležitejších systémov na podporu životných funkcií. Hovorím o srdca a mozgu. Gastrointestinálny trakt sa nevzťahuje na tie, a preto jeho práca začína byť utláčaní.

Biologické procesy trávenia trpia odvodené živiny, a to najmä - vitamíny. Naše telo je samoregulačný mechanizmus, a preto berie svoje vlastné rozhodnutie o potrebe vytvoriť zásoby energie. Čo to znamená? Samozrejme, že pri formovaní veľkých tukových vankúšikov, to je nazývané "daždivý deň".

Výhody pozitívnych emócií

Snaží vzdorovať stresu, snažíme sa získať čo najviac pozitívne emócie ako je to možné. Tak správne, pretože vedie k zníženiu produkcie špecifických hormónov pre túto podmienku: adrenalínu a noradrenalínu. Počas jedla krvi vyhodený fyziologické antagonistu minulosti: serotonínu a dopamínu. To všetko vedie k poklesu v reakcii na vonkajšie podnety negatívny. Jednoducho povedané, sme do značnej miery na vavrínoch.

Bohužiaľ, zvyk zabavenie stres začne stať druhou prirodzenosťou. Aký je výsledok? Je ľahké uhádnuť - váhu navyše na bruchu, a niekde inde. Je pochopiteľné, že v súvislosti s prebiehajúcim stres sa stáva veľmi ťažké odolať obezity. To je dôvod, prečo väčšina diét prinesie dočasné výsledky, alebo nie sú účinné.

osobnostné rysy

Lekárska psychológia vie, že my všetci odlišne reagujú na negatívne vonkajšie vplyvy. To všetko závisí na ľudskom psycho. Napríklad cholerický tendenciu otvorene ukázať svoje emócie, väčšinou vo forme jasných psychosomatických reakcií. Sú vždy veľmi aktívne, a preto takmer nikdy získať extra váhu.

Naopak, melancholická alebo flegmatik najviac často obracajú do seba, potláča negatívne aspekty používania potraviny alebo alkohol. V tomto prípade sa navyše hmotnosť sa môžu objaviť veľmi rýchlo a ľahko. Ak je váš psycho nie je vyznačuje zvýšenou emocionálne a fyzické aktivity, k zníženiu hmotnosti pomocou iba jednu diétu bude veľmi ťažké. Potom je potrebné nájsť nové príležitosti pre pozitívne emócie.

Opatrenia na boj s negatívnymi emóciami

Všetci žijeme v modernej spoločnosti a, bohužiaľ, úplne eliminovať jeho škodlivé účinky nie je možné. Aj keď existujú precedensy, kedy sa ľudia hádzať všetko a idú ďaleko od civilizácie, ale nemyslím si, podporovať toto. Najlepšie možnosťou je nájsť kompromisné situáciu, v ktorej budete môcť viesť normálny život, ale zároveň mať možnosť získať pozitívne emócie v niečom inom ako než jedlo.

atletika

Fyzická aktivita je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Počas cvičenia v ľudskej krvi zníži hladiny stresových hormónov. Okrem toho, že podporuje látkovú výmenu, normalizuje gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárny systém. Jednoducho povedané, budete mať kladný náboj a bez použitia veľkého množstva chutných potravín. Okrem toho, že je to najlepší spôsob, ako vplyv na znižovanie nadváhy.

koníčky

Nikto nebude tvrdiť, s tým, že prítomnosť neškodného koníčka pozitívny vplyv na váš životný štýl. Keď človek je zaneprázdnený s vecami, ktoré máte radi, úroveň stresu je znížená takmer na nulu, pretože je úplne ponorený do svojich vlastných záujmov. Niet divu, že môžete jednoducho zabudnúť na jedlo, a určite nebudete mať mimoriadnu túžbu navštíviť kuchyne.

outdoor pobyt

Bohužiaľ, je vzduch v našich priestoroch ďaleko od horského podnebia alpské. Znížené hladiny kyslíka nepriaznivo ovplyvňuje mentálnu aktivitu a rýchlosť metabolizmu. Podpísať užitočný zvyk: pred spaním alebo ráno hodiť malý ľahký jogging alebo chôdzu. Lepšie spať v dobre vetranej miestnosti. V tomto prípade je telo nasýtený kyslíkom a bude ľahšie znášať všetky ťažkosti a utrpenia na diéte.

záver

Food - je dôležitou súčasťou nášho života. To nám dáva veľa pozitívnych emócií, ale bohužiaľ to nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje naše zdravie. Je veľmi dôležité naučiť sa dostať pozitívne nielen z príjmu potravy. Cvičenie, tráviť viac času vonku, získať nové hobby, a potom budete môcť ľahko odolať žiadnu diétu. Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru