Dychové cvičenia proti obezite

Aké sú iba metódy chudnutia nie sú cvičil tých, ktorí chcú schudnúť a stať sa fit a štíhla! A vyčerpania prísnu diétu a vysokú fyzickú aktivitu a užívanie rôznych liekov. Ukazuje sa, že to pomôže aj dychové cvičenia proti nadváhe.

Bohužiaľ, na prekonanie možné schudnúť, nie je všetko. Prekážka v ceste chudnutie Pre niektorých to bude genetická predispozícia k nadváhe, pre ostatné - moc leniví alebo nedbalé prevedení odporúčaní. Pre takýchto ľudí, uvoľňovanie môže byť veľmi efektívny spôsob chudnutia, ktorý vyžaduje malé množstvo času a minimálnym úsilím. Mnohí z tých, ktorí chcú schudnúť, pomôže dychové cvičenia.

Prečo je kyslík pre nás tak dôležité?

Ako viete, ľudia sú neustále potrebujú energiu. Tak, že vytvára, spočiatku v ľudskej krvi spáliť sacharidy. Po ich materiál je úplne spotrebovaný, telo sa pohybuje na použitie glykogénu, polymérového materiálu, ktorý sa skladá z glukózových zvyškov a je nahromadené v našej pečeni. A až potom začne spaľovanie tukov.

Evolúcia človeka došlo v takých podmienkach, keď neexistovali žiadne pohodlné stoličky a pohovky. To znamená, že starí ľudia, bolo životne dôležité pre úsporu energie. A tuk bol prítomný strategické rezervy, ktorých spaľovanie sa prevažne odohráva v extrémnych podmienkach.

Ako funguje spaľovanie tukov proces? Spaľovanie, v skutočnosti je oxidácia. Z tohto dôvodu, disponovať sacharidov a tukov je nemožné bez kyslíka. Inými slovami, v boji proti nadváhy človeka vyžaduje okysličenej vzduch.

Tie najnovšie lekárske výskumy k predbežnému záveru, že jedným z niekoľkých dôvodov zlého metabolizmu môže byť takzvaný "povrch" ľudského dychu, v ktorom dýcha plytký, uchopenie malých objemov vzduchu. Okrem toho je moderný ekologická situácia vyvoláva zmena percentuálneho zloženia vzduchu. Množstvo kyslíka v nej je stále menší, a to nemôže ale mať vplyv na zdravie ľudí.

Obohatenie ľudského tela s kyslíkom, a zároveň boj proti nadváhe prispieva k dychové cvičenia.

Rôzne dychových cvičení

V súčasnej dobe existuje niekoľko možností pre dychové cvičenia. Najpopulárnejšie z nich je dychové cvičenia, ktorá bola vyvinutá americkými Grir Chaylders. Hovorí sa tomu "Body flex." Presnejšie povedané, táto metóda Grir Chaylders založené na jogových ásan a je určený na riešenie problémov s nadváhou. Jeho podstata spočíva v tom, že človek potrebuje vykonať niektoré úkony s dýchaním, aby sa dosiahla maximálna podiel kyslíka. Rôzne cvičenia pomáhajú riadiť produkciu kyslíka v problémových oblastiach, teda na odstránenie tukových vrstiev v oblasti brucha, stehien a ďalších častí tela a bojovať proti nadváhe.

K dispozícii je tiež mäkší systém dychové cvičenia "Oksisayz". Nezahŕňa ostré dychy, malý počet rôznych kontraindikácie a môžu byť dokonca realizovaná tehotné ženy.

Relatívne nová do našej krajiny, že je čínsky systém dychové cvičenia "Tszyanfey". To nielen pomáha spaľovať telesný tuk, ale aj otupiť pocit hladu. Ak budete čítať podrobne sa každý z typov dychové cvičenia, môžete si vybrať najvhodnejší možnosť.

Ako sa dychové cvičenia?

Bohužiaľ, pri dýchaní človeka využíva iba 30% objemu ich pľúc. Ak hĺbke dýchania zvýšenie, je možné získať viac kyslíka.

Pri vykonávaní človek aktívny respiračné jeho krv rýchlo nasýti kyslíkom, metabolizmus sa zrýchľuje, a tým aj tuky sa spaľujú rýchlejšie.

Ale toto využitie dychových cvičení nie je vyčerpaný. Odborníci zistili, že dostatočný prísun kyslíka do čreva klkov pomáha tráviaci systém fungoval lepšie. Okrem toho, vzhľadom na hlboké dýchanie osoba zbavuje telo toxínov, pretože značné množstvo škodlivých látok sa hromadí v tukových bunkách. Ukazuje sa, že asi 70% toxických látok možno odvodiť hlboké dýchanie.