Chudnutie za veľmi lenivý a slabou vôľou bez piluliek

Samozrejme, že stav neustále úzkosti má negatívny dopad na naše zdravie. Narušené centrálny nervový systém a endokrinný systém. Tieto štruktúry sú hlavnými regulátormi všetkých procesov prebiehajúcich v našom tele, vrátane metabolických, reguláciu množstva tukového tkaniva. Niet divu, že v priebehu rokov, mnohí z nás si všimnúť, že stratili svoju harmóniu.

Tam sa začínajú plynúť sekundárne napätie mechanizmy spojené s nadváhou. Jednoducho povedané, osoby trpiace obezitou, pocit tlaku ostatných. Nie je žiadnym tajomstvom, že moderná spoločnosť jednoducho "cvok" harmóniu, a tí z nás, ktorí sa nelíši milosť formy, majú veľké problémy v komunikačnom pláne.

Zažíva takým tlakom, veľa ľudí, ktorí trpia obezitou začína to, čo sa nazýva "ísť sám v sebe." Emocionálne stav, a bez vystavenia stresové faktory je potlačené ešte viac. Výsledok - niekoľko ďalších kíl.

bojujú s nadváhou

Čo sa nepodarilo prísť s ľuďmi v boji proti obezite! Táto diéta terapia a zvýšená fyzická záťaž, a rôzne liečivé prípravky striedajúci chuť k jedlu. Mohlo by sa zdať, že obezita by mali bezpodmienečne "vzdať", ale to sa nestane. A akonáhle bude ukončené vplyv opatrenia, extra hmotnosť, opäť vrátili na "miesto dať im."

Hlavným dôvodom pre toto spočíva v tom, že my nevylučujú emocionálne faktory obezity, z ktorých hlavné je chronický stres a už diéta vám nepomôže. Existuje odôvodnená otázka: ako sa vyrovnať so stresom? Pokúsim sa odpovedať na túto otázku.

Relaksoterapiya chudnutie

Po prvé, pár slov o tom, čo je relaksoterapiya. Táto komplexná metóda vplyvu na tele, ktorého cieľom je maximalizovať uvoľnenie ľudských systémov opory tela.

Ako výsledok, vysoká kvalita vykonávané relaksoterapii, môžete úplne zbaviť stresu súčasť života, naplňte telo s novými právomocami, ktoré sa vyrovnať s prípadnými negatívnymi aspektmi, neustále obklopený moderného človeka. Váš výkon výrazne zvýši, čo znamená, že môžete urobiť viac s menším úsilím.

Kde začať?

Samozrejme, že najvhodnejšie by bolo riešenie pre kvalifikovanú pomoc špecializovaného terapeuta. Lekár určí pravú príčinu psychologickú úzkosťou a zvoliť najoptimálnejšie varianty relaksoterapii. By mal byť nahradený, je tu veľký výber prevedenie vplyvu na tele.

Najjednoduchšie z nich je kúpeľnej liečby, ktorý zahŕňa techniky, ako bahenné zábaly, akupunktúra, masáže, rôzne kúpele. Exotickejšie v tomto ohľade žehliť hypnózu a skupinová psychoterapia.
Trebárs odborník považuje za potrebné vymenovať a farmakoterapia zamerané na posilnenie imunitného systému a na zlepšenie celkovej emocionálny stav.

Bohužiaľ, profesionálne psychoterapeut služby, a to najmä v kombinácii s nákladmi kúpeľná liečba je veľmi drahá. Z tohto dôvodu, že nie každý je schopný dovoliť taký spôsob, ako sa vysporiadať s nadváhou. Nižšie dám relaksoterapii techník dostupných pre každého.

pokojný spánok

Skutočnosť, že systematický nedostatok spánku vedie k porušeniu zo strany všetkých orgánov a systémov, pravdepodobne známe všetkým. Bohužiaľ, mnoho ľudí ignoruje odporúčania, než vyvolávať početné poruchy nervového a endokrinného systému. V dôsledku toho, hmotnosti zdravotných problémov, vrátane obezity.

Predpokladá sa, že každý by mal spať na sedem, osem hodín denne. Všimnite si, že tieto čísla sa môžu líšiť, pretože každý človek je jedinečný. Nemali by sme zabudnúť na to, že všetci ľudia sú rozdelené do tzv sovy a škovránky. Je potrebné Prvý ranný spánok, pre zástupcov druhej skupiny najcennejšie večer.

Normalizovať metabolické procesy stačí normalizovať spánku. Ak chcete rýchlo prejsť do režimu spánku a získať maximálny odpočinok je potrebné vykonať niekoľko jednoduchých odporúčaní. Po prvé, je to veľmi dobré, aby zabezpečil ľahkú výlet na pár hodín pred spaním. Po druhé, než pôjdete do postele, dajte si teplú sprchu. Po tretie, nezabudnite vetrať spálňu. Dostatok kyslíka bude podporovať plné spánok.

Cez víkend si môžete dovoliť trochu lenivý a spať o niečo dlhšie, než je obvyklé. Budete prekvapení účinok týchto jednoduchých odporúčaní.

relaxačné sedenie

Počas pracovného dňa, sa snaží nájsť čas na krátku relaxačné sedenie. Usporiadať takú reláciu, proste sedieť v pohodlnom kresle, zavrieť oči a predstaviť si sám seba v nejakej príjemnej, relaxačné miesto. Trvať niekoľko hlbokých nádychov. Je žiaduce vytvoriť príjemné prostredie s pomocou svetelného upokojujúcu hudbu. Doba trvania relaxačného sedenia, máte možnosť vybrať si svoje vlastné.

Sessions relaxačná masáž

Je ťažké preháňať vplyv masáže na ľudské zdravie. Keď relaxačná masáž môže úplne uniknúť z reality, získať pozitívne emócie, ktoré výrazne zvyšujú výkon. Ak chcete získať postup kvalita je lepšie sa obrátiť na odborníkov v masážnom salóne.

záver

Nezabudnite, že pokoj a pocit harmónie je nielen kľúčom k úspešnému boju proti nadmernej hmotnosti, ale aj zárukou zdravia. Nechajte sa trochu uvoľniť a byť zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru