Prírastok hmotnosti počas tehotenstva, alebo že musíte jesť v prvých mesiacoch tehotenstva?

Správna výživa v prvých mesiacoch tehotenstva

V prvom trimestri tehotenstva v obvyklej strave ženy nerobí žiadne zásadné zmeny. Samozrejme, mali by ste sa vzdať alkoholu a cigariet. Fajčenie spôsobuje plodu podvýživy a mnoho rôznych chýb a porúch, takže každý fajčil cigarety žena s rukami Dooms jej dieťaťa.

Tam môže byť taká obtiaž ako toxémie, čo sa prejavuje v zmysle budúcej matky nevoľnosť, slabosť a závraty, pretože to, čo je alebo prestane mať všetky, alebo radšej úplne nekompatibilné výrobky. Je to preto, ze táto legenda vznikla podivných kulinárskych preferencie žien počas tehotenstva.

Každý vie, že takáto sila neprenáša niečo užitočného, ​​ale vyrovnať sa s rozmarmi trochu ťažké. Lekári hovoria, že môžu podať, ale v súlade s opatrením. Tam je národný známkou toho, že ráno toxikosa je predzvesť oslávenca, a ak je žena v sprievode nepríjemných pocitov v popoludňajších hodinách a vo večerných hodinách, potom svetlo, pravdepodobne sa objaví dievča.

Už po pôrode, ženy sa často domnievajú, že telo pozná jeho potreby a takým neobvyklým spôsobom informuje o nedostatku niektorých prvkov v tomto dôležitom období. Ale v skutočnosti to tak nie je, a také myšlienky môže prísť na myseľ, jediný, kto sa vzťahuje k dobe očakávania dieťaťa, pokiaľ ide o ostatné. Nastávajúca matka musí brať do úvahy, že po dobu deviatich mesiacov, mala by sa pridať viac ako desať kilogramov. Nadváha môže mať negatívny vplyv na zdravie a omrvinky z neho bude veľmi ťažké sa zbaviť po pôrode. Vyvážený a správne vyzdvihnúť potraviny v prvých mesiacoch tehotenstva - dôležitým faktorom vo vývoji plodu.

Aby sa ranná nevoľnosť menej bolestivé, mali by ste jesť málo a často. Tieto produkty, ktoré ti to predtým radi, teraz môžete zadať v ponuke. Toxikosa zvyčajne netrvá dlhšie ako niekoľko týždňov, takže niektoré z jeho displeji a môže vydržať. Aby bolo možné sa zbaviť nevoľnosti a nevkusu lekárov odporúča jesť čierny chlieb a rôzne druhy zeleniny. Pálenie záhy by mali nasýtiť svoj jedálniček z ryže alebo olbřímí koshey.

Po chvíli rannú nevoľnosť klesá, žena okamžite požiada, že by mala priniesť svoje dieťa aj seba čo najväčší úžitok, a v každom prípade nie je na škodu. Výživa v prvom trimestri tehotenstva by mal byť istí, zahrnúť rôzne zeleniny a ovocia, rôzne obilniny a chudé mäso. Strava by mala byť prítomná mliečne výrobky - mlieko, kefír, Rjazenka mlieko. Nezaťažujte jogurt obchody, pretože obsahujú rôzne príchute a konzervačné látky. V prvých mesiacoch tehotenstva vaše telo potrebuje konzumovať dostatočné množstvo kyseliny listovej. Tento prvok je dôležitý pre normálny vývoj plodu, a je obsiahnutá v tmavo zelené letáky zelenina - šalát, špargľa a špenát. O niečo menšie množstvo prítomnej v pečeni, obličkách, syr a tvaroh, vaječného žĺtka a melón. Na základe odporúčaní odborníkov, musí byť kyselina listová prijať v pilulky, dávkovanie zároveň by ste mali poradiť so svojím lekárom.

Na deväť mesiacov, musíte zabudnúť na alkoholické a sýtené nápoje, a to ani odporúča konzumovať nealkoholické pivo. So osobitnú pozornosť treba venovať aj všetky liečivá, pretože väčšina z nich zakázané na spotrebu.

Je dôležité obmedziť príjem soli, pretože prebytok tohto produktu môže následne spôsobiť vážne ťažkosti pri stiahnutí tekutiny z tela. To zase môže spôsobiť zvýšené opuch, krvný tlak a nadúvanie. Tieto príznaky často viesť ku komplikáciám a to ako pri samotnom tehotenstve, a vo fáze dodávky.

Pokiaľ ide o kvapalinu, názor odborníkov na túto tému sa rozchádzajú. Niektorí veria, že denný príjem konzumovaného alkoholu v žiadnom prípade by nemala presiahnuť dva litre. Ich súperovi tvrdil, že priemerné množstvo soli umožňuje väčšiu voľnosť pri liečbe kvapaliny a nie obmedziť jeho príjem. Tieto a ďalšie radia tehotná vylúčiť zo svojho jedálnička tie potraviny, ktoré spôsobujú intenzívne smäd.

Vyvážená strava v prvom trimestri tehotenstva je kľúčom k priaznivej budúcej omrvinky. To je dôvod, prečo sú ženy vážne ponuke, poskytuje maximálnu ochranu pred problémami v štádiu tehotenstva a po ňom. Je dôležité jesť iba čerstvo pripravené jedlo, kvalitné suroviny. Pokiaľ ide o energetickú hodnotu, deň by mali byť konzumované o 2700kkal.

Telo tehotné ženy by mali získať dostatok vitamínov a minerálnych látok, tak sa určite poraďte sa so svojím lekárom o vhodnosti užívania určitých liekov.

Tehotné ženy by mali byť veľmi skorom štádiu, aby sa postarať o zdravie svojho nenarodeného dieťaťa a upraviť svoj jedálniček.