Priberanie na váhe počas tehotenstva ženy

váhový prírastok počas tehotenstva je niekedy znížená na dva extrémy, z ktorých každá môže mať vplyv na matku a dieťa zdravie. Niektoré ženy majú tendenciu udržiavať postavu - trpí podvýživou alebo pozorovať nevyvážená strava s výnimkou niektorých produktov, zabúdajú, že v priebehu tehotenstva matky a nenarodené dieťa potrebuje určité množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov. Ostatné - naopak, pôžitkársky, jesť za dvoch, a získať príliš veľkú váhu. Extra hmotnosť nákladu na kardiovaskulárny systém, a teda - búšenie srdca, dýchavičnosť, vysoký krvný tlak. Prvý a druhý kaziť zdravie a poškodiť dieťa - v priebehu tehotenstva monitorovať váha dôkazov je nutné dôkladnejšie ako predtým. Hovoriť na tému, ako je priberanie na váhe počas tehotenstva ženy!

Dnes bol populárny teórie, že neexistuje žiadne pravidlá o priberanie na váhe. Ako žena chce nechať toľko voľby. Väčšina domácich gynekológovia zastávajú opačný názor: existujú pravidlá, a je žiaduce, aby pozorovať. Prebytok telesnej hmotnosti viac ako 16 kg, má negatívny vplyv na matky a stavu dieťaťa. Ak žena bola podváhu pred otehotnením, môže sa pridať asi 15 kg. V normálnej - nie viac ako 12, a keď dosť 8-10 nadbytok. Tehotné ženy, ktorých váha pred tehotenstvom bola príliš vysoká, diabetes sa môže rozvinúť počas pôrodu. Potom lekári odporúčajú, aby nábor a na skládku váhu udržať vyváženú stravu. V tomto prípade budú porodí zdravé dieťa.

pridanie dynamiku hmotnosti trimestri závisí od toho, že dôjde k otehotneniu. V prvých troch mesiacoch trpí ťažkou toxicitu nezlepší a schudnúť. To je úplne normálne. V závislosti od hmotnosti indexu sa počíta povolený váhový prírastok. V priemere sa v prvom trimestri tehotenstva, je žiaduce pridať 1-3 kg za 20 týždňov - asi 4 kg, a vo zvyšnom čase pred narodením bezpečne získať potrebnú váhu. Keď tehotná príliš rýchlo zotaví, najviac zrejmý dôvod - pôvodné underweight a teraz dieťa pomáha matke vytočiť požadovanej hmotnosti. Ale v prípade, že váha bola normálne alebo nadmerné, jeho prudký nárast môže signalizovať vývoj preeklampsie, ktorá začína s opuchom, vrátane domácej. Mnoho tehotné ženy sú tam v noci, ale ak sa v dopoludňajších hodinách nemajú - nebojte sa. Jednoduchý test: čas od času skontrolovať, ako ľahké je odstrániť prstene z prstov.

Keď sa opuch idú ruka v ruke s rýchlym priberanie na váhe - Alarmujúce je zvonček, čo potrebujete, aby ste svojho lekára. V prípade, že hmotnosť je normálne, sila musí byť v rovnováhe - Plný počet sacharidov, tukov, bielkovín a vitamínov. Nie je potrebné ísť na "záznam", snaží sa získať nie viac ako 6-7 kg namiesto 10-12. Priaznivý vývoj tehotenstva, narodenie zdravého dieťaťa je závislý na sile budúcu matku. Tehotné a dojčiace ženy by nemali trpieť vitamínov a nedostatok minerálov. Hlavnými dôvodmi pre ich nedostatok - zmenou stravy a kvalitu potravín, stresu, prepracovanie, v oblasti životného prostredia urážky, fajčenie.

S jedlom telo dostane potrebné vitamíny a minerály, ale nie všetci, a v dostatočnom množstve. 30-86% tehotných žien má deficit vitamínov skupiny B, z 13-27% - vitamín C, 37 až 97% nedostatok karotenoidov, 27% - vitamín A, 16-50% - vitamín E. Treba doplniť, že je potrebné v minerálnych látok a stopových prvkov, ktorý sa zdvojnásobil, a to najmä v druhej polovici tehotenstva. Pre mamičky detskom tele - zdroj užitočný a živín. Ich nedostatok vedie k narušeniu tehotenstva, vývoj toxicity. Sa predišlo komplikáciám predpisujú multivitamínové komplexy. Sú optimálne prispôsobené dávky vitamínov a minerálnych látok, vrátane jód a antioxidanty, ktoré sú potrebné v priebehu tehotenstva a dojčenia. Nastávajúca matka musí postarať nielen o seba, ale aj o ich dieťa.

Počas tehotenstva sa odporúča navštíviť lekára 12krát, na každom zasadnutí, bude zaznamenávať váha dôkazov. Mnoho žien má váhy pre domácnosť. Vážení každý deň v dopoludňajších hodinách, môžete analyzovať, aké produkty a ako veľkú váhu príliš rýchlo rásť. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná množstvo tekutiny spotrebovanej. Usporiadať pôst dni sa neodporúča. Bola vykonaná štúdia, v ktorej každej tehotnej ženy budovať svoje vlastné zmeny krivky telesnej hmotnosti. Niektorí mali epizódy chudnutie kvôli vypúšťanie dni, ale potom harmonogram opäť výrazne vzrástli. Po vyložení nastávajúce mamičky jedol s pomstou. Brániť sám seba, nie prejedať musieť neustále, nie len jeden deň v týždni. Tehotenstvo - a to nielen šťastie, ale tiež pracovať pre ženu, ktorá chce mať zdravé dieťa.