Svaly dolných končatín

Svaly dolných končatín sú umiestnené v spodnej časti ľudského tela a sú rozdelené do sedacieho svalu, stehná, nohy a chodidlá. tiež všetky skupiny svalov dolných končatín sú rozdelené do dvoch všeobecných typov - v páse a na voľných svalov.

Štruktúra a umiestnenie dolných končatín

Teľaťa svaly zahŕňajú predné, zadné a bočné svalových skupín. Najväčší je triceps, zložené z lýtkových svalov a plochý lýtkový sval, ktorý spája jeden šľachy. Triceps Súra, pretože jeho svalu, to vytvára základný pevnosť a objem teliat.

Calf shin je zadná biceps, ktorý má symetrický hlavou. Tieto hlavice sú umiestnené nad kosti stehennej a holennej kosti spoločne v strede jedného ramena upevneného na zadnej ploche pätnej kosti.

Musculus soleus je široká a plochá sval, ktorý sa nachádza nad lýtkového svalu. Tento sval je pripojený k dolnej končatiny z lýtkovej kosti, a jeho dolná časť je pripojená k gastrocnemius svalu Achillovej šľachy.

Na zadnej strane chodidla svaly sú a plosky svaly dolných končatín. Najväčší plantaris sval začína od kondylu stehnovej kosti a kolenného kĺbového puzdra a končí pripojením k Achillovej šľachy. Zadné svaly sú extensors prsty.

Hlavné funkcie svalov nohy a chodidlá, sú:

• Podporou nohy;
• Flexia v členku;
• supinácia;
• Koleno flexia;
• Posilnenie pozície chodidlá.

Vzhľadom k triceps sval, môže človek držať telo vo vzpriamenej polohe.

Stehenné svaly sa skladajú z štvorhlavého svalu, ktorý je rozdelený na rovné, mediálne, strednej a vonkajšej Vastus.

Kvadriceps je najsilnejší, ktorý tvorí prednej strane stehna. Všetky svaly štvorhlavého prídu dohromady a tvoria jednu šľachu.

Rectus štvorhlavý sval má štyri hlavy a začína od bedra. Tento sval je umiestnený na prednej strane stehna a zužuje sa smerom ku koncu.

Mediálny kvadriceps je široká a plochá svalov dolných končatín, ktorá začína od línií bokov a prechádza do patelární väz. Priemerná široký sval je najslabší a prebieha pozdĺž horného povrchu stehná, je pripojená k medziľahlé svalu. Vonkajšie štvorhlavého svalu sa nachádza na vonkajšom povrchu stehennej kosti a má plochý tvar.

Medzi hlavné funkcie stehenných svalov sú:

• Predĺženie kolená;
• Implementácia panvovej naklonenie;
• Flexia v bedrovom kĺbe.

K zadnej časti skupiny stehenných svalov odkazuje biceps, ktorý sa skladá z dvoch hláv pripojených k sedacej kosti sedacej. Biceps konca šľachy a splýva s hlavou lýtkovej kosti.

Hlavné funkcie zadného skupiny stehenných svalov sú:

• Ohýbanie nohu v kolene;
• Predĺženie stehná;
• panvovej fixácie.

Na svaly zadku Sú to veľké, stredné a malé svaly. To dáva tvar zadku veľkého sedacieho svalu, ktorá začína od sedacieho povrchu ilium a kostrče. Malé a stredné sedacie svaly umiestnené pod veľkými svalmi, umožní zvýšiť nohy do strany a dať zadku napnutý vzhľad.

Medzi hlavné funkcie sedacích svalov dolných končatín sú:

• bedrový kĺb pohyb;
• Noha únos stranou;
• Rovnanie trupu.

Poranenie svalov dolných končatín

Medzi najčastejšie poranenia svalov dolných končatín, sa rozprestierajú, čiastočné a úplné slzy.

Hlavnou príčinou napätie je preťaženie svalov dolných končatín. Najvážnejšie zranenie je ruptúra ​​Achillovej šľachy, čo je hlavný spôsob liečby je chirurgický zákrok. Príznaky prasknutie sú akútna bolesť, stuhnutosť svalov, opuchy, opuchy nôh. Zjednodušene povedané, Achillovej šľachy roztržka dochádza kvôli silným nárazom, pádu alebo závažná preťaženia svalov.

Hamstringy zranenia dôjsť počas intenzívnych silových cvičení, pádov a náhle squat. To je tiež nebezpečné pre svaly dát sú krútenie pohyby, čo môže viesť k zraneniu podkolenných väzov a šliach.

S intenzívne cvičenie môže dôjsť k natiahnutiu štvorhlavého svalu a biceps svaly. Z tohto dôvodu je nutné zahriať svaly pred cvičením tréning a masáže.

Za účelom zníženia rizika poranenia dolných končatín svaly, budete musieť postupne posilňovať tieto športové cvičenia svaly jemne. Voľba cvičenie vykonal individuálne profesionálneho trénera. Vykonávajúci cvičenie by malo bandážovanie kolená Zdravotné elastické ovínadlo, ktorá zabráni podvrtnutie a svalové slzy.