Kalórie čučoriedka

Čučoriedky je zdrojom vitamínov a množstvo prvkov. Obsahuje 1,1 g proteínu, 0,6 g tuku a 11 g sacharidov. Kalorický čučoriedka 44 kcal na 100 g čerstvých plodov.

Užitočné vlastnosti čučoriedky

Čučoriedky tiež obsahoval asi 7% tanínov a 6% cukru. Okrem toho, je bohatá na karotén, vitamín C, kyselina citrónová a kyselina jablčná. Stopových prvkov v čučoriedky obsahujú mangán, horčík a vápnik. Farba čučoriedka indikuje prítomnosť vo svojom zložení antokyanov, ktoré chránia bunky pred rakovinou. Pterostilben z čučoriedok bráni rozvoju cukrovky. Je tiež známe, že zabrániť rozvoju čučoriedok majetku ateroskleróza.

Naviac - čučoriedky sú bohaté na pektín - prírodné sorbenty. Všetky výhody čučoriedky sú uložené jesť čerstvé plody (napríklad ako súčasť rôznych ovocný šalát s jogurtom). Ak chcete ju uložiť na zimu, na tento účel, zmrazenie a vysušenie miernom ohni.

Tradičná medicína využíva listy a sušené čučoriedky na liečbu hnačky (vo forme želé). Čerstvé jahody nejedol od staroveku pre prevenciu skorbutu.

V našej dobe na pultoch lekární veľa drog pre prevenciu čučoriedka očných ochorení. Vzhľadom k tomu, kalorický čučoriedok sa odporúča ako antioxidant starších osôb, a môže byť použitá lokálne pri liečbe povrchových rán a popálenie kože, stomatitída, atď.

Samozrejme, že využitie plodov a rastlinných výťažkov je odôvodnený ako doplnok k základnej zdravotnej starostlivosti, ale nie namiesto neho. Čučoriedky kontraindikované pre ľudí s urolitiázou, pretože obsahuje veľké množstvo šťavelanu, ale aj pacienti s ochorením pankreasu a žlčových ciest.

Blueberry Zoštíhľujúci

Nedávne štúdie dokazujú jednoznačne, že čučoriedkové pigmenty stimulovať trávenie lipidov a inhibujú rast tukového tkaniva. Účinnosť čučoriedkové polyfenolov v boji proti obezite je venovaná nahlásiť University of Texas.

Najmä, obezita je nadmerné množstvo adipocytov v organizme - tukového tkaniva buniek. Čučoriedky zabraňuje tvorbe nových tukových buniek a stimuluje využitie existujúcich. Štúdie preukázali, že účinnosť čučoriedok stravy na 73%.

Okrem toho, čučoriedky pomáhajú v boji s metabolickým syndrómom, kedy sa rýchlosť metabolizmu výrazne spomaľuje. Vzhľadom k tomu, kalórie čučoriedka, v zime najrealistickejšie možnosť - zadávanie sušených čučoriedok sa obilnín. V letnom období je dosť dobre možné, ako schudnúť na špeciálnu diétu čučoriedok.

Táto diéta trvá tri dni. Je tiež možné usporiadať raz za týždeň čučoriedkové pôstu deň. Kalórie Blueberry obnoví dva kilogramy počas troch dní a jedného dňa stratí jeden kilogram. Okrem toho by to zobrazí nahromadená toxíny. Zvláštnosťou čučoriedkového diéty - zníženie boky.

Kalórií Čučoriedka umožňuje používať počas diéty, a to ako v naturáliách a jogurt, jogurt, nízkotučné kyslej smotany alebo tvarohu. Ukážkové menu za jeden deň čučoriedok stravy je nasledujúci:

• Raňajky - tvaroh s kyslou smotanou a čučoriedkami, jogurt;
• Druhá raňajky - jogurt s čučoriedkami;
• Večera - podobne ako na obed;
• Snack - podobne ako na obed;
• Večera - repeat jogurt s jogurtom;
• Rovnaký recept - pred spaním do postele.

Počas dňa je nutné piť nesýtenej čistej vody (nie menej ako dva litre).

Vzhľadom k tomu, čučoriedok kalórií stratíte nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť telo. Je dôležité, aby nielen užitočné, ale aj vynikajúce.