Kalórie ríbezle

Ríbezle je najcennejšie bobule kríky a ovocie môže byť veľmi dlhá doba - až 20 rokov. Ľudia dokonca v dávnych dobách ocenia všetci jeho užitočných vlastností a vlastností, a preto už v 16. storočí stali ríbezle kríky vysadené v tesnej blízkosti rezidencie. Ale do tej doby, to malo byť nájsť vo vlhkých miestach: na brehoch riek a potokov, močiarov a záplavových oblastí. Ona je ešte nájdený v prírode, ale má veľmi malé plody, zatiaľ čo záhradné ríbezle bobule dosahujú veľkosť 1 cm.

Osviežujúcu chuť, nádherná vôňa a nízkokalorická ríbezle bobule robil to jeden z najviac obľúbený u mnohých ľudí.

ríbezle Zloženie

100 g čiernych ríbezlí obsahuje vitamín C je štyrikrát väčšia ako oranžovo. Je výborným zdrojom fruktózy, glukózy, a rôzne organické kyseliny. Ale zároveň kalorické ríbezlí nie je vysoká. Ďalšou veľkou výhodou je prítomnosť vzácnych ríbezlí mastných kyselín omega-6.

Zrelé plody sú prítomné vitamíny ríbezle B (B1, B2, B3, B5, B6), E a D. Kompozícia tiež obsahuje vápnik, sodík, železo, mangán, fosfor, horčík, draslík.

Existujú rôzne druhy ríbezlí, ktoré sa od seba líšia farbou a chuť plodov. Najpopulárnejšie je čierne ríbezle.

kalórie ríbezle

Čierne, červené a biele ríbezle nie sú príliš odlišné energetickej hodnoty. Kalórie ríbezle je 46 kcal na sto gramov zrelých plodov. Kalorický ríbezle do veľkej kadičky (250 ml) je 68 kcal. Kalórie červené ríbezle v skle, ktorá je držiteľom 200 ml 55 kcal.

Zvlášť užitočné vlastnosti má čerstvý ríbezle. Dosť jesť 20-30 bobule denne a dennú dávku kyseliny askorbovej sa celkom naplnené. V rovnakej dobe, kalórie z čiernych ríbezlí malé, to nebude priberať na váhe.

Ríbezle môže byť zmrazené v zime k príprave ovocných nápojov, alebo jesť v nezamrznutej forme. Aj z nej pripravené džúsy, džemy, ovocné nápoje, ovocné nápoje a želé. A kalorický obsah čiernych ríbezlí a tým sa môže zvýšiť v dôsledku používania cukru. Tak napríklad, kalórie ríbezlí jam je viac ako 240 kcal na 100 g výrobku.

Červený a čierny ríbezle kalórie a prospešné vlastnosti

Nielen ovocie, ale aj listy a konáre ríbezle majú jedinečné prospešné vlastnosti:

• Plody ríbezle majú diuretikum, a vazodilatačné vlastnosti krovoochistitelnoe;
• Karotén aktivuje bunkový metabolizmus a dobre chráni sliznice;
• Nízkokalorické ríbezle robí rozsiahle použitie tohto bobule v klinickej výživy na obezitu;
• Časť rutín má priaznivé účinky na krvné cievy, sa stanú silné a pružné;
• Vitamíny B3 a B5, aby vlasy lesklé a hebké;
• Železa a vápnika sa aktívne podieľajú na tvorbe krvi;
• Na dobrom fungovanie srdca, sú prospešné mangán a draslík.

To znamená, že bohatý obsah vitamínov a nízkym obsahom kalórií ríbezle bobule, aby to naozaj jedinečný jedlo.

Kalórie ríbezle: použitie plodov ako prostriedok na chudnutie

V pravidelných stravovanie ríbezlí eliminovať procesy kvasenia a hnitie v črevách, pečeni vyloženie stimulované oddelenia žlče normálny metabolizmus.

Kalórie ríbezle malé, ale preto, že sa používa na vyriešenie problému nadváhy.

Ukážkové menu na jeden deň na chudnutie vychádza z kalorické ríbezle

• Raňajky: ovsené vločky a 250-300 g ríbezlí;
• 2 Raňajky: poháre čiernych ríbezlí šťavy alebo ovocný nápoj;
• Obed: varené mäso (200 g) a varenej zeleniny;
• Večera: zeleninový šalát a pohár čiernych ríbezlí ovocný nápoj.

Používanie ríbezle v medicíne

Vzhľadom k veľkému množstvu ríbezlí kyseliny askorbovej je vedúcou v liečbe prechladnutia. Avšak, ak máte sklon k nadváhe, potom si spomeňte na vysoko kalorické ríbezle džem. Namiesto toho je lepšie jesť čerstvé alebo čerstvé mrazené plody bez cukru.

Ríbezle zvláda beri-beri, zápchou, potláča nevoľnosť, dobré normalizuje čreva. Tiež ríbezle - veľký diuretikum.

Lipnutie na rôzne nízkokalorické diéty, ľudia zvyčajne skúsenosti hladom, ktorý je tak ľahko odstrániť hrsť týchto nádherných plodov. Nízkokalorická ríbezle nedovolí objavujú nadváhu.

Vysoký krvný tlak pomáha odvar z listov rastliny. Čaj z vetvičiek ríbezlí odstraňuje bolesti hlavy. Jeho zloženie je podávaný v zdravotníckych poplatkov pre prevenciu a liečbu onkológia a alergie.

Ríbezle šťava je vynikajúcim prostriedkom pre prevenciu týchto ohrozujúcich ochorení, ako infarkt a trombóza. Tiež, červené ríbezle džús tiež znižuje teplotu a má vyvolávajúce potenie vlastnosti, pomáha pri otrave jedlom. A vzhľadom k nízkej kalorickej červené ríbezle džús z nej možno odporučiť aj tým ľuďom, ktorí majú problémy s nadváhou.

kontraindikácie

Absolútne kontraindikované používať ríbezlí ľuďom s kyslosťou žalúdočný vred, zápal žalúdka a trpel zápal pečene.