Vzdať sa mäsa a stať sa vegetariánom

Akonáhle sa rozhodnete, aby sa stal vegetarián, pravdepodobne viete, že tento pohonný systém poskytuje kompletné odmietnutie použitia mäsových výrobkov a prechod na vegetariánsku stravu. Dnes vegetariánstvo hlási stále viac a viac ľudí, dokonca aj také známe osobnosti ako Pytagoras, Plato, Voltaire, tiež podporuje tento energetický systém. Poďme sa baviť o tom, či sa vzdať mäso a stať sa vegetariánom.

Vegetariánstvo je diéta, ktorá stanovuje, že vylúčenie zo stravy živočíšnych produktov. Ľudia, ktorí sa hlásia k tomuto systému zdôrazniť, že toto jedlo zvyšuje duševnú výkonnosť, dodáva energiu a ktorá predlžuje život. Avšak, tento systém je stále predmetom mnohých výskumov. Odborníci, ktorí študujú ľudské telo a vplyv na neho potravín. Niektorí ľudia reshivshiesya vzdať mäsa, cítiť zle, zatiaľ čo iní sa cítil chorý jesť potraviny živočíšneho pôvodu.

Takže ak ste sa rozhodli stať sa vegetariánom, je dôležité poradiť sa s dietológom.

Mal by som prejsť na vegetariánstvo?

Vegetariánstvo nemôže byť uložená, človek musí prísť na túto seba. Mnohí veria, že toto jedlo je veľmi užitočné, a to najmä pre tých, ktorí dosiahli vek tridsiatich. Vzhľadom k tomu, rast organizmu zastavený, čo vyžaduje menšie proteíny. Vzdať sa mäsa a obrátiť sa na potraviny rastlinnej potravy na zamyslenie, nie nasledovať módu, ale preto, že chcel svoje telo.

Pri pokuse o vegetariánstve, že sa cítite lepšie, vaše telo sa stáva zdravšie, je možné kompletne stať sa vegetariánom. Ale musíte sa naučiť o všetkých výhodách a nevýhodách takejto stravy.

Podľa výskumu amerických vedcov, 99% žien, ktoré konzumujú mäso, majú vo svojom mlieku už toxické látky ako tie, ktoré sa živia prírodné produkty, je toto percento je len 8. Vedci tiež vykonali štúdiu, ktorá ukázala, že 50% ľudí zomiera infarkt myokardu, jesť mäso a iba 15% jesť rastlinnej potravy. Muži, v ktorého strava obsahuje živočíšne produkty 3,6-krát väčšiu šancu dostať rakovinu prostaty, než stúpenci vegetariánstvo. Ženy, ktoré jedia mäso, rakovina prsníka vyskytuje 4x častejšie.

výhody vegetariánstvo

Tento energetický systém je veľmi efektívny v boji proti nadmernej hmotnosti, pretože potraviny rastlinného pôvodu obsahujú oveľa menej tuku ako mäsové výrobky.

Vzhľadom k tomu, vegetariánstvo je ovládaný potraviny bohaté na vlákninu, vegetariáni nikdy trpieť zápchou, pretože vláknina podporuje pohyb čriev. Zelenina a ovocie obsahujú vysoké množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie človeka.

Odmietajú jesť mäso a rastlinnej potravy ešte užitočný v tomto sektore ovocia a zeleniny s cieľom zlepšiť metabolizmus a prispievajú k záveru škodlivých látok z tela. Prax ukazuje, že vegetariáni trpia menej ako ostatní vysoký krvný tlak, srdcové choroby alebo cukrovky. Táto diéta je bohatá na látky, ktoré bránia rastu mikróbov.

Na varenie zeleniny by mala byť vylúčená soľ, pretože to je pre človeka nebezpečný. Zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré nám poskytujú energiu. Vzhľadom k tomu, ak ste sa rozhodli stať sa vegetariánom, viete, že sú oveľa energickejšie a veselšie, než tých, ktorí jedia mäso.

Stúpenci vegetariánstvo hovoria, že vzdať sa mäsa, našli nielen zdravie, ale aj pokoj, pretože nemajú zabíjať zvieratá pre jedlo.

nevýhody vegetariánstvo

Takáto strava nie je vyvážená, pretože neexistuje žiadna aminokyselina v nej, ktorý je bohatý na ryby a mäso. Ak sa ich nedostatok v tele, osoba môže zhoršiť zrak.

Vaše telo bude postrádať proteín, ktorý nemôže byť plne nahradená potravín rastlinného pôvodu, pretože budete musieť jesť viac potravín, čo je dôvod, prečo sú zažívacie orgány preťažené, a preto sa môže vyvinúť chronické ochorenia.

Než sa stal vegetarián, mali by ste vedieť, že rastlinný proteín sa trávi pomalšie ako živočíšne bielkoviny. Proteín nájdený v zemiaku rozštiepeného o 68%, čo je proteín chleba o 70%, ale je proteín z rýb a mäsa o 98%.

Lekári, ktorí skúmali ľudí, ktorí jedia rastlinné potraviny, zistil, že viac ako 7 rokov s takým výkonom, výrazne znížil imunitu, takže dieťa v žiadnom prípade nemôže stať vegetariánom.

Použitie mäsa naozaj mali vedieť, kedy prestať, ale ryba je veľmi užitočné, ale vegetariáni ho vylúčiť zo stravy, čo obmedzuje prísun zinku, mangánu, fosforu, vápnika a vitamínov nevyhnutných pre naše zdravie. Kyseliny obsiahnuté v rybách zabrániť rozvoju astmy, srdcových chorôb, artritídy a ďalších chorôb.