Obmedzenia v jedálničku tehotných žien

Tehotenstvo - je zvláštny stav ženy, ktorá sa má uspokojiť v tele zvyšuje záťaž. A v prípade, že nespĺňajú, mohlo by to mať negatívny dopad na zdravotný stav nastávajúcej matky a zdravie dieťaťa. Výživa tehotných žien by malo byť odlišné od obvyklé, obsahujú viac či menej, na druhú stranu, menej tých či iných produktov.

O potrebe nasýtenia stravy nastávajúca matka na bielkoviny, vitamíny, vápnik, železo je známe, že veľa. Pozrieme sa na to, čo sú obmedzenia vo výžive tehotných žien. Celé obdobie tehotenstva sú rozdelené do troch trimestri, teda v období, ktoré majú ich fyziologických a biochemických vlastností.

prvý trimester

Prvý trimester - obľúbeného čas a formovanie placenty, fetálnych orgánov, ktorým sa zavádza komplexnú hormonálna vzťahy medzi organizmami matky a plodu. Niekedy, v dôsledku hormonálnej nastavovacieho rozsahu tehotným ženám včasný toxikózy. Tie sa prejavujú nevoľnosťou a zvracaním.

V prvom trimestri tehotenstva, je dôležité, aby sa prejavy toxicity minimálne. K tomu, predstavíme niektoré obmedzenia v strave. Odborníci odporúčajú výrazne znížiť počet výrobkov, ktoré obsahujú umelé farbivá a príchute, konzervačné látky a zahusťovadlá. Tieto látky sú bohaté na kečup, tvaroh, jogurt nápojov. Môžu byť nahradené jogurt, tvaroh, jogurt a iných prírodných mliečnych výrobkov.

Toto pravidlo platí aj pre tehotné ženy v neskorších štádiách tehotenstva. Čím viac umelých prísad obsahujúce produkty, tým väčšia je pravdepodobnosť vzniku potravinových alergií a dyspeptických symptómov.

Navyše, na začiatku otravy, existujú ďalšie obmedzenia v strave - o použití údenín, vyprážaných a tučných jedál. Tieto produkty zostávajú dlhšie v žalúdku a viesť k podráždeniu žalúdočnej sliznice, čo spôsobuje nevoľnosť.

Mnoho tehotné ženy v skorej fáze tehotenstva sú stále funkčné. To často znemožňuje frakčnej strave, optimálne s skorým otravy. Tehotné ženy by mali jesť aspoň 4-krát denne v malých dávkach.

Medzi najnebezpečnejšie k vývoju plodu produktov - alkohol. Že to spôsobuje deformácie. Ak sa v neskorej fáze tehotenstva žien sa môžu malé dávky ľahkého suchého vína (nie viac ako 100 ml za týždeň), v počiatočnej fáze tehotenstva, alkohol je najlepšie sa vyhnúť.

druhý trimester

Toto obdobie sa vyznačuje silným rastom plodu, tvorbe jeho svalovej a kostrovej systémy. Jedným z najdôležitejších požiadaviek na výživu tehotných žien v priebehu druhého trimestra - dostatočné množstvo vitamínov, bielkovín, železa a vápnika.

Hormonálne zmeny počas tejto doby budú môcť uplatniť zvýšená chuť do jedla a nadmernému priberanie na váhe. Niekedy odložený štart v telových tekutín a solí nastávajúce mamičky objavia opuchy, zvýšenie krvného tlaku. Tieto účinky sú výraznejšie v neskorších štádiách tehotenstva. V tejto súvislosti je potrebné venovať pozornosť prevencii zápalu močového mechúra a obličiek, a síce k zníženiu spotreby slané a korenené jedlá, patrí strava minerálna voda a bylinné čaje s diuretickým účinkom, napríklad infúzie kukuričné ​​hodváb, nesie uši, fenikel semená, obličiek čaj.

treťom trimestri

Tretí trimester - doba aktívneho rastu dieťaťa a pripraviť nastávajúca matka na pôrod. Medzi nepriaznivé účinky na čas - nadmerné zvýšenie fetálnej hmotnosti (veľké ovocie), a telesná hmotnosť build-up tehotné ženy, vzhľad svojho edému, hypertenzie.

Tehotné ženy by mali sledovať ich váhu. Je však potrebné mať na pamäti, že pôst dní, ktorý je často odporúča usporiadať gynekológovia, dať negatívny dopad v podobe zníženia nálady, zvýšenie chuti do jedla a v dôsledku toho, nekontrolovaného prejedanie a rýchlemu nárastu telesnej hmotnosti.

Ovládať svoje hmotnosti viac efektívne a bez zbytočnej nepríjemnosti pomoc malým obmedzením v strave. Po prvé, je zníženie množstva tukov spotrebovanej. Je nutné znížiť obsah syry, kyslej smotany a ďalších tukových výrobkov z mlieka, mäsa, tukov, žĺtky. Zároveň môžete zvýšiť množstvo chleba, cestoviny, obilniny, chudé mäso, ryby, tvaroh.

Štúdie ukázali, že pri použití podľa tehotné ženy nie viac ako 45 až 50 g tuku denne pridaním jeho hmotnosť nie je vyššia ako fyziologické normy, 9-11 kg.

Nízkotučná strava pomáha normalizovať a ďalšie nežiaduce javy špecifické pre tretieho trimestra tehotenstva: edému, hypertenzie. Po zistení týchto príznakov sa odporúča obmedziť príjem soli, rovnako ako pridaná do stravy minerálnej vody s diuretickým účinkom alebo diuretické odvary z bylín. Ale obmedzenie tekutiny počas tohto obdobia je posledná možnosť, že by sa uchýliť k len vtedy, ak všetky vyššie uvedené opatrenia ukážu byť neúčinné.

Okrem toho, v 7-9 mesiacoch tehotenstva, tehotné ženy sú často mučení pálenie záhy. Jeho dôvod spočíva vo zvýšenom tlaku maternice na žalúdok, obtiažnosť včasné evakuáciu potravín hodená na žalúdočných štiav do pažeráka. Vysporiadať s pálením záhy, budúce matky by mali jesť zlomku, malé porcie, vyhnúť sa korenie a korenené jedlá.

Okrem toho, tehotné ženy by mali venovať pozornosť prevencii črevných infekcií, ako je otrava alebo salmonely. Sú výrazne komplikovať tehotenstvo. Sa im vyhnúť, treba starostlivejšie spracovávať potravu, je tu len vajcia natvrdo, dlhšie varenie alebo pečené mäso dôkladne, odmietnuť výrobky zo surových vajec: peny, krémy, domáci majonézou.

Ženy s individuálnou neznášanlivosťou k výrobku, bude tento problém prejaví v priebehu tehotenstva viac pravdepodobný. Tieto produkty by mali významne obmedziť.