Funkcia chrómu v ľudskom tele

Chróm je esenciálny stopový prvok. Jeho nedostatok vedie ku komplexnej poruchy v systéme celého organizmu. Aby bolo možné trvale zachovanie dobrého zdravia je potrebné, aby sa ubezpečil, že tento stopový prvok bol vždy prítomný v tele. V tomto článku sa budeme učiť podrobnejšie Aké sú funkcie chrómu v tele.

U ľudí, chróm je v orgánoch a najviac potrebujú pečeni a obličkách. Aj keď by to malo byť o niečo nahradiť chróm nikdy nemôže byť pre život organizmu. Preto je zásadný mikroživín.

Nedostatok chrómu vedie k poruchám metabolizmu sacharidov a lipidov. K dispozícii je tiež narušenie metabolizmu glukózy, čo vedie k rozvoju cukrovky druhého typu. Diabetes sa delí na dva typy. Pri diabete, prvý typ tela pacienta produkuje veľmi málo inzulínu, druhý typ inzulínu produkoval je dostatočná, ale bunky nie sú schopné prijímať glukózu z krvi. Pri nedostatku chróm poškodení receptory. To znamená, že inzulín je produkovaný v dostatočnom množstve, ale bunky nie sú s nimi, čo vedie k prebytku glukózy v krvi. Toto poškodenie analýz, ktoré boli vykonané na ľuďoch diabetikov, ako sa ukázalo, že mal veľmi nízku mieru prítomnosti chrómu v tele. Aj ľudia, ktorí trpia obezitou bolo tiež odhalil nedostatok chrómu v tele. Výskum v tejto otázke pokračujú.

Okrem toho, že chróm je zodpovedný za absorpciu cukru, má tiež vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Cholesterol v skutočnosti hrá dôležitú funkciu v ľudskom tele, skladá sa z bunkovej steny. V prípade, že chróm v tele nie je dosť, to vedie k tomu, že bunky nepoužívajú cholesterol pre jeho stavbu. Z tohto dôvodu, cholesterol sa ukladá na zlých miestach, napríklad, je uložený v krvných cievach, čo je veľmi zlé pre zdravie. Ak sú cievy upchaté cholesterolom, potom krv a kyslík nemôže adekvátne pôsobiť v orgánoch tela. Pokles cholesterolu v cievach vedie k srdcovým chorobám.

Tiež chróm deficit v tele vedie k zlému odstránenie toxínov, rádionuklidy, ťažké kovy. Zvýšením koncentrácie chrómu, a vylučovanie urýchlenie rôznych toxínov z ľudského tela.

Organizmus sa zvyčajne vstupuje cez chrómované potravín a vzduchu. V priemere za deň pre dospelého človeka bude stačiť 100-200 mikrogramov chrómu za deň. Ľudia so sedavým životným štýlom a sedavé práce chrómu potrebujeme trochu menej. Naopak treba ľudia s vysokým fyzickej aktivity k zvýšeniu dávkovanie chrómu. To isté možno povedať o tehotné ženy, ktorej telo je vo veľkej núdzi o tejto trase. Tieto kategórie nemusia trvať dlhšie ako 200 mg denne, je horná hranica. Tiež fanúšikovia sladkých a tučných jedál je potrebné zvýšiť dávku chrómu.

Ak sa osoba nemá silnú fyzickú námahu, potom navyše chrómované prípravky nie je potreba. Dostatok jedla pestrá a vyvážená. Mali by ste vedieť, že v závode potraviny obsahujú viac chrómu, ako potraviny živočíšneho pôvodu. S cieľom zabezpečiť dostatočný prísun chrómu osoby by mali diverzifikovať svoje ponuke tieto produkty: morská ryba, Riečna ryba, pivovarské kvasnice, krabím, krevety, mlieko, repa, jačmeň a ďalšie potraviny rastlinného pôvodu.

Predávkovanie chrómu je takmer nemožné. Nedostatok chrómu možno vyhnúť, ak nie jesť konzervované potraviny a rýchle občerstvenie. Nedostatok sa môže objaviť v ľudí, ktorí jedia cestoviny, knedle obchodov, klobásy a iné potraviny, nie je užitočné. Tiež byť vedomí, že ľudia, ktorí konzumujú veľa sladkostí a tučných jedál neruší príjem vitamínov a minerálnych doplnkov, vrátane chrómu. S takou chudé na vitamíny a minerály, výživa, telo jednoducho nie je dopoluchaet tieto základné živiny, ktoré sú neustále v núdzi. A pre dobré fungovanie tela potrebujú všetky minerály.