To spôsobuje silné bolesti v chrbte

Sťažnosti na nepríjemné pocity v chrbte - obvyklom prípade, len málo z nás sa niekedy ísť písmenom T, hunching neznesiteľnou bolesťou. Čo je najhoršia vec, mnohí vnímajú problém dolnej časti chrbta ako realitu, a napriek tomu z také môže byť bolestivý stav eliminovať, je len nutné definovať jeho etymológiu, vybrať si správnu liečbu a začnú sa zapojili do posilňovania chrbta. Aké sú príčiny silné bolesti v chrbte?

Bolesť chrbta takmer vždy generované zápal spojivového tkaniva, ktoré vyplývajú predovšetkým kvôli zlým životným štýlom spojeným s väčšina z nás. Takáto Zápal sa môže objaviť v duchu po roky a zaobchádzať s nimi - to je tiež stojí za čas a úsilie. Máme veľa nervózny, unavený, mentálne a skoro celý deň trávi sedenie. Home späť často potlačená, mučení, ako by celý svet závažnosti niesť na svojich pleciach, že z toho sa zvažujúce a zadné - krivka: "Nie každý Hrbáč - neurotický, ale každý neurotická hrbáč" Všimli ste si, že úspešní ľudia sú vždy nasadené široko ramená, a idú s hlavou vztýčenou? Zohnúť - metlu moderného človeka, a že je často príčinou bolestí v chrbtici.

Ďalším dôvodom pre silné ochorenia - nevyvinutý svalová sústava. Vedeli ste, že ak odobrať posledný, chrbtica sám môže vydržať len dva kilogramy váhy? Záver je taký, k zníženiu napätia v chrbte, je možné, ak budete trénovať svaly, rozprestierajúce sa pozdĺž nej, najmä bedrový - miesto, kde sme sa vždy hromadí tuk. V oblasti brušných svalov vo väčšine to nefungovalo! Toľko k výskytu bolesti chrbta bez prítomnosti choroby. A v prípade, že bolesť indikujú nejakú vážnu chorobu?

Najhoršie bolesti a príčiny bolestí chrbta je spôsobená závažným ochorením - artritída, bolesti dolnej časti chrbta alebo herniated disk. Vznikajú z podchladenie, podvrtnutie alebo poranenie v dôsledku toho, ak je disk poškodený a medzistavcové tekutina prúdi z dutiny cez čas stvrdne, a výsledná soľ nahromadenie prináša veľa utrpenia. V prípade vážneho úrazu, podchladenie sprevádzal poranenej oblasti, a to bez chirurgie už nestačí. Ale či tam bol, napríklad, ischias (zovretie sedacieho nervu v dôsledku nadmerného cvičenia, dlhodobý pobyt v nepohodlnej pozícii, alebo hypotermia), potom do značnej miery kvôli svojmu životnému štýlu, bude závisieť na tom, či sa choroba bude vracať a nebude zahŕňať, či ku komplikáciám , Nepokúšajte sa diagnostikovať sami, nezabudnite sa poradiť s odborníkom - či predpísať potrebnú liečbu.

V prípade akútnej bolesti alebo príčina bolesti v okamihu, ale nepohodlie sa cítil v chrbte, je potrebné prijať preventívne opatrenia. Po prvé, naučiť sa sedieť, chodiť a spať. Spánok je známe, že lepšie na pevnom povrchu. V skutočnosti sa jedná o veľmi pohodlné a prirodzené, stačí, aby sa zvyknúť. Aby sme pochopili, čo je vo vzpriamenej polohe walking, robiť jednoduché cvičenie. Postavte sa chrbtom k stene blízko k nej dotykovej panvice, lopatky a zaisťovacie pozície hlavy, a tak ideme domov, tu a tam skontrolovať sám, opretý o stenu znova. Zhrbený ľudí bude ťažké uveriť, ale pozícia najmenšieho namáhaniu chrbtice - dokonale ploché vývrtky.

Musíme vyvinúť celkovú silu, vytrvalosť, optimalizovať metabolické procesy - to zlepší výživu všetkých oblastiach chrbtice, a preto prispeje k rehabilitácii tých, ktorí majú oslabený. Výborný prostriedok na obnovenie prietoku krvi v tejto chorobe krbu je masáž. Je vhodné použiť prostriedky, ktoré obsahujú látky, kúrenie - hadieho jedu, feferónky podstate rovnako ako analgetiká - gáfor, mentol, eukalyptus (ak nie alergickí na tieto zložky). Dávku masť starostlivo, aby sa zabránilo spáleniu kože, pretože to môže natrvalo zbaviť túžbu pokračovať v masážnej kurz. Samozrejme, že proti takýmto rizikám ušetrí návštevu profesionálneho maséra. Značnú výhodou v domácnosti bude strojčeky, pracujúci na princípe akupunktúry, pamätajte, že to bolo kedysi populárne náplasť s ostrými plastovými prvkami na základe nepremokavé plátno materiálu?

So všetkými primitívne výkonu, poskytuje bodovú masážny pás a dokonale odstraňuje bolesť. Postarať sa o tie športy, ktoré posilňujú pohybového aparátu, najmä chrbtice (samozrejme, že je lepšie, aby to v jeho mladosti, ale to nie je nikdy príliš neskoro ...). Po prvé, je to jazda na koni, ktoré môžu dať zvyk dokonale udržať chrbát rovno za šesť mesiacov - a pre všetkých. Druhý šport, nevyhnutné pre zdravie chrbta - plávanie. Chtiac nechtiac, bude vás stáť vzpriamene a nahradí nudné cvičenia a strečing v telocvični. Veľmi účinný Hatha joga, veľká pozornosť je venovaná pryamosideniyu a vzpriamené držanie tela.

Silový tréning a strečing na svaly a kĺby vám uľahčí problémy s chrbtom, ale oni sú, samozrejme, musí byť vykonávané systematicky a správne, je to najlepšie pod dohľadom odborníka. Tam sú tiež cvičenia veľmi efektívne pre bolesti chrbta, môžete tiež vytvoriť sami doma. Manuály, ktoré popisujú tieto komplexy, pomerne veľa a v kníhkupectvách a na internete. Cítiť tuhý chrbát v dopoludňajších hodinách - nie je nutné vykonávať žiadne náhle pohyby a intenzívny úsek, pracuje na posilnení bedrovú oblasť postupne a progresívne. So zlým zadnej strane je veľmi škodlivý na sedenie, a to najmä v neprirodzených polohách (koniec koncov, zatiaľ čo najzaťaženejšej chrbtica), ak je to možné, je lepšie postaviť alebo si ľahnúť. V skutočnosti, mnoho moderných počítačových stolov, veľmi nepríjemné a vyprovokovať ho sedieť bytu a trochu bokom. To je neprijateľné: Aj môže pokaziť a najzdravšie späť.