Ako odstrániť žalúdok po cisárskom reze?

Zbaviť zlého žalúdka po cisársky rez - nie je ľahké. Koniec koncov, pre vysoké zaťaženie môže narušiť oblasti, kde stehy. Ale choď s nepríjemným visiace brucho, príliš málo dobré - neestetické a elementárne zasahovať. Samozrejme, že po tom, čo niektoré 8-12 mesiacov, bude menší, ale ako žiť tieto mesiace, si človek kladie otázku? A to najmä v lete, kedy si neželáte, aby sa hanbiť za svoje telo na pláži.
Prečítajte si naše rady, ktoré môžu pomôcť vám cítiť istejšie a lepšie a to nielen fyzicky, ale aj psychicky.

1. Neponáhľajte! Po pôrode, to trvá nejaký čas na zotavenie tela mladej matky a prišiel do svojho obvyklého štandardu. Je to úplne prirodzený proces. A neponáhľajte čas a čakať na prihrávku 6-8 týždňov. Po uplynutí tejto doby, keď idete na gynekológa pre rutinnú kontrolu, spýtajte sa ho na otázku týkajúcu sa fyzickej záťaži. V závislosti na stave vašej kĺbov lekár môže poskytnúť konkrétne odporúčania.
2.  Postupne zvyšovať záťaž! Nemyslite si, že môžete začať sťahovať tlače raz za mesiac prešiel. Zaťaženie sa musí zvyšovať postupne, nie ostro. Začať s normálnej chôdzi. Ale nie spomaliť pomalú prechádzku a energický, rýchly. Navyše, chôdza je nutná aspoň po dobu jednej hodiny, nie menej. Môžete chodiť s dieťaťom pri rýchlom pohybe, by sa spať v kočíku ešte silnejší.
3. Ďalšie herné momenty! pľúca telocvik, s ktorým chcete spustiť, môžete urobiť so svojím dieťaťom, ktoré vám pomôžu plniť. Napríklad, dať bruško vášho dieťaťa na bruchu a hrudníku, a začnú rytmické pohyby tlačiť žalúdok a čerpať späť. Tento "loď" a dieťa bude chcieť, a vy prinesie fyzické výhody. Môžete získať na všetkých štyroch nad dieťaťom, a pravidelne vypracúva a relaxovať žalúdka. Mimochodom, to môže a malo by byť vykonané kdekoľvek a kedykoľvek - kresliť a relaxovať žalúdok: v rovnakom čase ako čas a cvičiť brušné svaly.
4.  Nebuďte leniví sa ohýbať! Pozoruhodne kilogramov a zaokrúhli sa obvykle tuk plachty počas, povedzme, čistenie. Trénovať sám nie je vytrieť podlahu, a umyte si ruky. A vôbec - opäť Lean neublíži.
5. Pamätať o Plisetskaya! Nezabudnite, že Maya M. povedal, keď sa spýtala: "Ako sa vám darí udržať si takýmto spôsobom?"? Odpovedala jednoducho a stručne: "žrať menšiu potrebu!" To je všetko, múdrosť. Hlavná vec - naučiť sa jesť menej žalúdok klesol. Začať schudnúť, budete sa cítiť, že žalúdok je znížená a odchádza. Všetky známe pravidlá - často existujú, ale len málo - funguje dobre, budete potrebovať len v súlade s týmto pravidlom. A samozrejme, zabudnúť na torty, cukrovinky a sušienky, údeniny a salámy. Všetky tieto produkty zalepiť iba žalúdok, ale nekŕmte, nie dodávajú energiu nášho tela. Pamätajte si, že jeme žiť, nie iná cesta okolo.
6. dýchať chudnutie. Tam je také cvičenie - Telo flex. Skôr sa jedná o komplexný dýchanie a fyzickej aktivity, najmä v úseku. Bodyflex robí zázraky plastov. Odstraňuje nielen žalúdok, ale bude to dohnať a svaly v tvári, ak nemáte nárok.

Veľa šťastia!