Vitamíny pre vypadávanie vlasov. Optimálny obsah vitamínov v produktoch a Badachšán

V snahe o krásne a husté vlasy ženy sú pripravené pre všetky triky - masky, balzamy, kondicionéry, séra, a dokonca aj režijné pramene. Ale nie je nič, ktorý pomáha krúti podľa potreby vitaminyot vypadávanie vlasov. Môžu byť získané z prírodných produktov, a môžete kupitvitaminny komplex v lekárni. Mimochodom, pre začiatok je potrebné zistiť, čo presne vitamíny napomáhajú vypadávanie vlasov?

Vitamíny pre vypadávanie vlasov: zoznam

Vlasy môžu vypadnúť z rôznych dôvodov tak, aby ich pochopili, je potrebné navštíviť lekára trichologist. Je potrebné poznamenať, že vypadávanie vlasov u žien, ktorí majú radi nevyvážených diét a hladovania často trpeli.

Rednutie vlasov vzhľadom na nedostatok v potrave vitamínu B, biotín, kyselinu listovú, inositol, atď Vitamíny pre vlasy z vypadnutia lepšie jesť v areáli, pretože každý z nich je zodpovedný za ich funkciu. Napríklad, skupina Vuluchshaet rast vlasov, spomaľuje ich kvet, zabraňuje suchosť pokožky hlavy a lupiny. Vitamín E je zodpovedná za obeh a posilňuje vlasy. Vitamín C má pozitívny vplyv na kapiláry a vyživuje vlasové folikuly a urýchľuje ich rast. Vitamín A zlepšuje živobytie koreňov a podporuje rast zdravých prameňov.

Kompenzovať nedostatok vitamínov v tele pomocou špeciálnych systémov a vyváženú stravu.

• Vitamín A sa nachádza v pečeni, vajciach, rybí olej, maslo, syr, tvaroh. Provitamín A (retinol) v rastlinných potravinách: paradajky, petržlen a špenát šťavel, mrkva, marhule, tekvica, brokolica, atď.
• Tiamín (B1) pohánky, ovsené vločky, orechy, hrach, kvasiniek a bravčovej masti. Má tiež v chlebe z hrubej múky, ryžové otruby, pšeničné klíčky a zeleniny.
• Riboflavín (B2) môžu byť získané z mliečnych výrobkov, mrkva, špenát, huby, pečeň, šošovica, morské plody, paradajky a zelenej listovej zelenine.
• Niacín (B3) je obsiahnutá v obilninách, sezam, mäso, syry, zelenina, huby, fazuľa, tráv a pohánky.
• Kyselina pantoténová (B5), môžete získať tým, že jej hovädzia pečeň, avokádo, dáta, kuracie mäso, obličky, pivovarské kvasnice, materská kašička včiel, rovnako ako celozrnný a celú ražná múka.
• Pyridoxín (B6) je obsiahnutá v hnedá ryža, banány, semená, orechy, zemiaky, ryby, pečeň, syr, krevety, ustrice, losos, tuniak, šunka, atď.
• Inositol (B8) je v živočíšnej a rastlinné produkty: mlieko, vajcia, cereálie, citrusové, melón, zelený hrášok, fazuľa, mandle, sezamový olej a slnečnicové semienka.
• Kyselina listová (B9) sú bohaté na zelenej listovej zeleniny a byliniek, repa, hrach, fazuľa, uhorky, mrkva, tekvica, obilniny, banány, pomaranče, marhule, mäsa a mliečnych výrobkov.
• Kyanokobalamín (B12) soderzhitsyav živočíšne produkty, rovnako ako sója a morských rias. V tele, vitamín B12 je nielen jeho sinteziruetsya.Bolshe s hovädzím a hovädzej pečene, obličiek, žĺtky, odtučneného sušeného mlieka, sardinky, losos, sleď, ustrice, kraby.
• Biotín (H) je prítomná vo veľkom množstve v mede, mlieka, hnedá ryža, pečene, sleďov, platesy konzervované sardinky, sója, paradajky, banány, zemiaky, cibuľa žiarovka, atď.
• Vezmite vitamín u rastlín: ovocia, zeleniny a bylín. V veľa z nich je obsiahnutý v citrusových plodov, kivi, čierne ríbezle, černice, šípky, kapusta, papriky, cibule a zelenej cibuľky.
• vitamín E bohaté na rastlinný olej, špenát, sójové bôby, arašidy, brokolica, mrkva, ovsené vločky, uhorky a bylinky redis.Iz táto látka obsahuje lucernu, žihľava, púpava, šípky, maliny listy, ľanové semienko.
• Vitamín F môžu byť získané z orechov, semená ľanu, rastlinné oleje, sleďa, losos, makrela, olej z treščej pečene, avokádo, sušené ovocie, čierne ríbezle.

Strata určité množstvo vlasov - prirodzený proces. Sú neustále aktualizované: zastarané vlasy vypadnú a na ich mieste rastú straty novye.Norma u zdravých ľudí - od 80 do 120 ° C za deň. V zime alebo skoro na jar, kedy je telo oslabené, nedostatok vitamínov, tento proces môže byť rozšírený o úplne prirodzenou smrťou. V tomto prípade je rýchlosť možno považovať za dennú stratu 150 chĺpky. Ak zistíte, že ste stratili viac - príležitosť poradiť sa s odborníkom.

Vlasy vitamínové tablety: čo si vybrať?

Základné vitamíny možno nájsť v vitamín B komplex, ktoré sú voľne predávaných v lekárňach. Medzi ďalšie účinné prípravky zahŕňajú nasledovné:

1. "Pantovigar" - vitamín komplex so zložkami prírodného pôvodu, pomáha zlepšiť rast a štruktúru vlasov a nechtov. Jedná sa o kapsule s svetle žltohnedého prášku. Kompozícia obsahuje lekársku BUD kvasinky, keratín, cystín, vápnik, tiamín, a ďalšie. Pomocné.
2. "Revalid" - multivitamín pre zlepšenie rastu vlasov a nechtov. Základom položené vitamíny skupiny, ako aj pomocné komponenty použité kvasinky, železo, zinok, meď, a tak ďalej. Minerály.
3. Vitamíny pre vlasy «Perfect»- n olivitaminy s makro- a stopové prvky a rastlinné zložky, ktoré sú určené na posilnenie vlasy a nechty, spomaliť starnutie kože, rovnako ako pre liečbu kožných ochorení. Prípravok obsahuje veľa vitamínov a stopových prvkov (kyselinu askorbovú, železo, jód, selén, riboflavín, chróm, cysteín atď).
4. "Complivit Radiance " - navrhnutý špeciálne pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a krásu. Odporúča sa ako diétne doplnok stravy, obsahuje veľké množstvo rôznych vitamínov a minerálov. Má osviežujúci účinok, zlepšuje pleť, vlasy a nechty.

Pozri tiež:

• Úloha vitamínov v ľudskom tele
• Vitamíny na posilnenie vlasov
• Jedenásť Pronatal - nemôžu piť pre tehotné ženy?
• Čo vitamíny piť s vypadávaním vlasov: recenzie a odborné poradenstvo

vypadávanie vlasov - je vážny problém, ktorý vyžaduje komplexnú liečbu. Väčšina žien ani nenapadne, že vlasy často vypadáva z dôvodu nedostatku vitamínov alebo niektorých chorôb vnútorných orgánov. Nájsť tú správnu liečbu, pozri trichologist kto bude vykonávať testy, aby naznachitneobhodimye lieky a postupy. Ak nemôžete navštíviť lekára, kto boj proti vypadávaniu vlasov na vlastnú päsť. Pre túto dokonalú zdravú výživu, pričom vitamínové komplexy, prírodné produkty pre starostlivosť o krúti.