Jesť vo večerných hodinách, sa človek dostane z jesť menej zábavy

Zjesť niečo dobré vo večerných hodinách alebo v noci je milovaný veľa. Teraz vedci zo Spojených štátov našiel vysvetlenie to nie je príliš užitočné zvyk. Ukazuje sa, že ľudský mozog vo večerných hodinách nemôže dostať rovnaké potešenie z jedla, a to ako vo dne. V dôsledku toho, za akési morálne odškodnenie osoby ňou výdatnej večeri.

Výskumníci vykonáva mozog kontroluje dobrovoľníkov vo večerných hodinách a dopoludňajších hodinách, aby určiť, ktoré reakcie sa objavujú v nich pri príjme kalorickej stravy v rôznych časoch. Avšak, účastníci experimentu počas skenovania mozgu považované iba produkty, ktoré majú iný kalórií. Tieto štúdie boli opakovať dvakrát v týždenných intervaloch. Ako výsledok, vedci k záveru, že pri prezeraní fotografie s high-nízkokalorické potraviny v dopoludňajších hodinách došlo k rýchlemu nárastu v mozgovej aktivite v tých oblastiach, ktoré sú spojené s pocitom náhrady a morálne uspokojenie. Je zaujímavé, že rovnaké fotografie, preskúmané dobrovoľníkov vo večerných hodinách, takže mozog nevyvoláva reakcie.

Vedci k záveru, že táto skutočnosť vysvetľuje túžbu ľudí jesť vo večerných hodinách av noci. V prípade neexistencie takejto potešenie, že osoba obdrží od jedla v dopoludňajších hodinách, večer, keď sa jednoducho snažia jesť viac. Zatiaľ odborníci doteraz prišiel na to, ako efektívne prekonať túto závislosť na večer do chladničky.

Ako je známe, lekári odporúčajú ísť do postele na lačný žalúdok, pretože tento plán podporuje aktívnu navrátenie tela, spracovanie tukové zásoby a produkcia melatonín - hormón "zodpovedný" za spánok.

Na prekonanie nepekný zvyk jesť v noci, môžete sa pokúsiť dodržiavať niektoré zásady, aby pomohla vyrovnať sa s neskrotný chuť na večer. Odporučila večer jesť málo a často, alebo po ťažkom jedle po 2-3 hodinách opäť v pokušení niečo na jedenie. Musíte jesť rôzne potraviny, ako monotónnosť vedie k tomu, že nasýtenie nastane neskôr. Odborníci na výživu tiež dať tradičné rady musí byť vždy plné raňajky a obed. Treba mať na pamäti, že mnohí ľudia jedia vo večerných hodinách, rovnako ako v dôsledku nečinnosti. Preto by ste mali skúsiť niečo obsadiť sami, alebo ísť skoro spať.

Hladu otupuje chuťou a niektoré z nich - môžete skúsiť cítiť škoricu, vanilku, zelené jablko. Má zmysel, aby použitie éterických olejov na koži spôsobuje malé množstvo oleja.

Avšak, ak chcete trochu desiatu pred spaním môže dovoliť piť kefír alebo teplé mlieko. Tiež sa odporúča jesť pred spaním teplé harmančekový čaj s medom. Avšak, niektorí odborníci odporúčajú pred spaním do postele jesť bielkovinové potraviny s tvrdením, že tieto potraviny zvyšuje metabolizmus.