Existuje snáď lepší spôsob, ako je tam na večeru?

"Tu je ďalší - premýšľať o tom, čo je na večeru, a to, čo s raňajkami! Aký je rozdiel, a tak som jesť pravdu! " - Čitateľ si môže myslieť. A bude to zle. Otázka, čo je na večeru, nemajú voľnobeh, a je užitočná ako základné živiny inak vstrebáva do tela v rôznych denných dobách. Je to pochopiteľné a oprávnené. Takže po tom všetkom - to je najlepšie mať na večeru, aké potraviny budú najužitočnejšie vo večerných hodinách, a to, čo je potrebné sa vyhnúť?

Predovšetkým majte na pamäti notoricky známe pravidlo je nejesť v noci. Predpokladá sa, že biologické hodiny ľudského tela sú usporiadané tak, že po 18-19 hodinách, žalúdok "spí" a nie je trávenie jedla správne, takže načítať pred spaním do postele by nemalo byť - poruchy spánku, získané žalúdočné ťažkosti.

Na druhú stranu, športová výživa, na druhej strane, je odporúčané po tréningu v noci jesť niektoré bielkoviny potraviny s cieľom budovania svalovej hmoty. A naopak - k jedlu v noci sa neodporúča znížiť svalovú hmotu (alebo úbytok na váhe). V tomto bode každý musí rozhodnúť sám za seba - to, čo potrebuje do konca roka.