Ako je možné zmierniť chuť do jedla vo večerných hodinách?

Ukázalo sa, že niektoré poznáme potraviny môžu blokovať pocit hladu a tým znižovať chuť do jedla lepšie ako mnohé lieky. Takýto zaujímavý záver odborníci z medzinárodná skupina výskumníkov hlásený portál MedDaily.

Najmä, sa dostaví po jedle viac jabĺk, ľudské telo začne produkovať GLP-1 hormón, ktorý vysiela signály do nasýtenia mozgu. A tým, že je to veľmi jednoduché, môžete zmierniť chuť do jedla, pretože tam je niečo, po jablkách a nechcú ...

Experiment ukázal, že v prípade, že štvrť hodiny pred večerou, obed alebo raňajky je len jeden stredne veľké jablko, neskôr budete jesť menej jedla, a rozhodne odmietajú prísady. No, ak nie to prvýkrát, potom ďalší deň - určite!

Prakticky pôsobí tiež na ľudskú a červenou paprikou. Len 1/2 hodiny. L. sekané alebo drvené korenie počas hlavného jedla by stačilo k potlačeniu chuti do jedla vo večerných hodinách. Ukázalo sa, že to robí rovnakú látku kapsaicín, ktorý mu dáva výhodu.

Jesť morské riasy potraviny môžu znížiť chuť do jedla o jednu tretinu. Vedci zistili, že riasy v žalúdku sústruženie na gél, ktorý spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a vytvára efekt veľké hmoty stráviteľné.

Help ovládanie chuť k jedlu a proteíny uzavreté v slepačích vajciach. Ukázalo sa, že omeleta z 2 vajcia na raňajky vytvára pocit plnosti a v dôsledku toho sa človek počas dňa jesť menej. Niektoré látky v citróny, zvyčajne absorbovať tuk, ktorý je ponechaná na tele a v rezervách by spomaliť trávenie.

Navyše, kyselina citrónová a citrón pektín inhibujú vychytávanie cukru z jedla. Vitamín C podporuje rozvoj karnitínu, ktorý pomáha telu spaľovať tuk.

V boji s prejedaním pomocníka strúčiky cesnaku. Takže sú kvôli allicín, ktorý dáva cesnaku jeho charakteristickú vôňu. On tiež vysiela signály do mozgu o nasýtenia a tým zmierňuje nutkanie k jedlu. A okrem toho tiež stimuluje uvoľňovanie adrenalínu, zvýšená aktivácia spaľovanie kalórií.

V boji na zníženie chuti do jedla a napomáha škoricu, znížením uvoľňovania inzulínu, ktorý transformuje prebytočný cukor na tuk. Vedci zistili, že účinok sa zvyšuje pri konzumácii ho na konci jedla. Pomáhajú telu, aby urýchlila spotrebu energie až o 40% pomôže katechíny - látky nájdené v zelenom čaji. Ale aby mal ich účinok bol zjavný, treba vypiť až šesť šálok čaju denne.

To tiež pomáha zmierniť chuť do jedla a udržiavať tvar a zdravie - spať 8-9 hodín denne. Výskumný tím zistil, že normálni ľudia nedostávajú dostatok spánku, stále nervózny, a znamená viac absorbovať jedlo. Ako výsledok, ich telá sa hromadia viac tukov.

alexander