Ťažiť večeru a poškodzuje ľudskú

Niekto si myslí, že večera by mala byť obetovaná kvôli štíhlu líniu a štíhleho pásu. Iní argumentujú, že by večera o nič lepšie. Komu veriť? Kto má pravdu? Poďme sa pozrieť na to, čo je dobré a večere pre človeka škodlivé.

Po prvé, pre tých, ktorí nechcú jesť. Hlad a odvážny sú tí, ktorí dávajú prednosť odhlásiť používanie potravín vo večerných hodinách. Najtrvalejšie z nich možno vidieť z fľaše pol litra jogurtu vo svojich rukách, odmietajú jesť po 18:00. Ale to je často si uvedomiť, že v noci musieť bežať do chladničky. Tu je len spokojnosť subjekt, ktorý priviedol na spracovanie týchto obmedzení, chce vziať svoju daň. Tiež fanúšikovia čoskoro večera presvedčiť sami seba, že trpieť za to, čo je správne. či oprávnené očakávania?

V prospech takéhoto správania môže zahŕňať nasledujúce, pretože metabolizmus je viac aktívny v ranných hodinách a večer jednoducho spomalí, potom všetky kalórie jedli na večeru otlozhatsya na bokoch osoby. Večera nemožno oklamať naše telo šetrné. Tiež skákanie večera človek jednoducho odmieta ďalšie potravinárske techniky, čo má za následok zníženie denného množstva kalórií. Ak máte čas, aby spali rýchlo klesať, je možné spať cez ich hladu.

Preskakovanie večeru, človek je stále aktívnejšia pri raňajkách. Chuti do jedla bude silnejší, čo povedie k použitie veľkého množstva potravín. Podľa odborníkov na výživu človeka by sa mal zvyknúť tesne raňajky. Mnohí sa sťažujú, že sa ráno nemohla prinútiť k jedlu, pretože neexistuje žiadna chuť do jedla, tu vidíme cestu von. K ranu osoby, chuti do jedla a chuť k jedlu raňajky, musíte buď večeru trochu jedla alebo večera by mala byť čoskoro alebo večeru a to chýbať. Každý si musí vybrať sám.

Ujma takejto voľby. Ľudia, ktorí sú ľahko schopní vzdať sa veľmi malú večeru. Jedná sa predovšetkým o tých, ktorí radi spia skoro do postele a rád skoro vstávať. Je to ľahko podarí nejesť po 18:00. Je potrebné poznamenať, že veľký zlom medzi recepciách potravín je zlé pre črevá a žalúdka. V prítomnosti niektorých chorôb (zápal žalúdka, vredy, žlčové kamene) zbavenie večeru priniesť len škodu. Okrem toho, v prípade, že deň sa stane, iba občerstvenie vo večerných hodinách a stále odmieta plne večeru, potom je telo nedostatok minerálov a vitamínov. Čo je hlavným predpokladom pre rozvoj rôznych chorôb a priberanie na váhe. V takýchto prípadoch sa zmätene tela konštantný nedostatok potravín, spomaliť váš metabolizmus. Za to, že to bude chytiť každú kalóriu, a previesť ju do tuku, dalo by sa povedať v tvrdej mene.

Teraz pre tých, ktorí majú radi jesť tesne. Dôvody, prečo sa človek blízky večeru, možno pár. Ale najčastejšou príčinou - banálne zvyk a vždy pevne večere. Škoda je, že po večeri bude telo, aby rezervy v podobe tukových zásob. Navyše, väčšina ľudí v dopoludňajších hodinách jednoducho nemôže jesť ani sústo, pretože v noci práve jedol off. Rozpis života väčšiny ľudí je nielen pomáha, aby sa správna strava. Napríklad potom, čo spia v noci, a nemal raňajkách. V popoludňajších hodinách beží po kancelárii, nebol čas. Prišiel som domov a do chladničky plné rôznych potravín.

Ťažiť z večerou, že jedlo upokojuje. Báječný antidepresívum. Pre gastrointestinálny trakt večera oblek pohodlných intervaloch. Táto funkcia je užitočná pre výstup systému. V tomto prípade budú fungovať ako normálne, a nie sedieť celé hodiny čakajú na malom kúsku spracovanie potravín. Ak je bit jesť vo večerných hodinách, môžete dobre spať a nie hádzať a odvráti sa od pocitu hladu a škvŕkanie v žalúdku. Ďalej večera môže byť prostriedkom pre zvýšenie imunity. Večera poskytuje komfortné mentálny postoj, už nie je potrebné ponáhľať. Je tu možnosť uvariť niečo dobré. Porozprávajte sa s domova, je ťažké urobiť pre úzkostlivý deň.

Poškodenie z večera bude, či sa jedná o hlavné jedlo dňa. V takom prípade by ste mali pripraviť na zvýšenie telesnej hmotnosti. Hladní ľudia vždy vyberať svoju daň. Ak je večera zložená z tučných jedál, na jednej strane ako obdobie pokoja, ale na druhú stranu to nespí. Hojne jedol v noci, človek prináša zvýšený tlak na telo. Bude pracovať v základnom režime, regeneráciu a odpočinok, ale musí tvrdo pracovať.

Záver. Odpoveď na túto otázku by mala byť stolovanie, alebo nie, nie je celkom jednoznačné. Tí, ktorí padá skorú večeru, v zásade nie je nutné. Jesť okolo 6 hodín, bude to stačiť. Vydáte Ak neskoro, vy nie večeru jednoducho nemôže robiť. Je potrebné poznamenať, že na základe jednoduchých pravidiel, ktorá nemá vplyv na proces chudnutia. Musíte jesť 3-4 hodiny pred spaním. Takže telo bude mať čas na spracovanie prijatých kalórií. Vhodným spôsobom, ako sa zbaviť kalórií na prechádzku pred spaním vonku. Môžete si hrať s deťmi po večeri, čo prispeje k kalórie spotreby. Dokonca aj duševnej práce pomerne energeticky náročné aktivity.

Okrem toho, odborníci na výživu neodporúčajú jesť tučné mäso alebo tučné ryby k večeri, ale aj ovocie a zelenina nepotrebujú. V ovocie, vyrobené veľa glukózy, prebytok, ktorý zase na mastné kyseliny a odložený v páse a zeleniny spôsobiť chuť k jedlu. Najlepšie večera varenej zeleniny, celozrnných a mliečnych výrobkov: syr, syrové koláče, jogurt, kefír, atď