Barbar strava je nebezpečné pre zdravie

Moderné odborníci na výživu veľmi často ponúkajú, ktorí chcú schudnúť pôvodnú stravu - takzvaného barbar diéta, ktorý zahŕňa jesť len mäso, zelenina, ovocie a orechy. Avšak, lekári nezdieľajú nadšenie tejto diéte, čo naznačuje, že moderní ľudia spôsob stravovania je neprijateľné.

Napriek tomu, že takzvané paleodieta, ktorý bol nedávno predstavila na výživu z USA, je umiestnený ako veľmi užitočný a prirodzené telu, súlad môže nakoniec viesť k vážnym zdravotným problémom. Samozrejme, že absencia v strave soda jedlo, rýchle občerstvenie, konzervačných látok a iných škodlivých potravín je pozitívnym faktorom. Ale prítomnosť ponuky veľkého množstva tuku a súčasne s nedostatočným množstvom sacharidov môže viesť k opačnému výsledku a vyvolať obezita, odborníci sa domnievajú.

V poslednej dobe, špeciálne experiment bol vykonaný na hlodavce. Experimentálne myši, vedci boli rozdelené do dvoch skupín. Hlodavce z prvej skupiny, po dobu dvoch mesiacov dostala normálnu stravu, a myši v druhej skupine dostávali potravu, ktorá bola s nízkym obsahom kalórií, ale poznamenať, vysoký obsah tuku. O dva mesiace neskôr, zvieratá v druhej skupine telesná hmotnosť sa zvýšila o 15%, a navyše majú zvýšené hladiny inzulínu odhalil intolerancie glukózy.

Okrem toho výskumníci nutkanie dieters si myslieť, že jaskynné ľudia stredná dĺžka života bola oveľa nižšia než u našich súčasníkov. Avšak, mnoho fanúšikov tejto diéty tvrdia, že sa im podarilo schudnúť, "sedí" na výkone systému. Avšak, registrovaný dietitians a jej účinnosť nebola preukázaná.

Ale židovskí učenci nedávno povedal o veľmi originálny spôsob, ako schudnúť. Výskumníci z Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme, sa domnievajú, že nižšie čísla o váhe pomoci smrekový, jesť večer pred spaním. Motivovať svojich teórie vedcov, že tieto potraviny a druhý deň pomáha udržať pocit sýtosti a znižuje riziko prejavov cukrovka a srdcové choroby. Špecialisti vykonali celú štúdiu, v ktorej 78 dobrovoľníci podieľali. Polovica z nich jedli ako obvykle, ešte napoly - pred spaním k jedlu potravín s vysokým obsahom sacharidov. Iniciátori experimentu, so zvláštnym zreteľom na produkty v organizmoch dobrovoľníkov tri hormóny - leptín, ktorá upravuje metabolizmus a znižuje chuť do jedla, ghrelin, zlepšuje metabolické procesy, a adiponektínu, znižuje riziko manifestácie diabetu. Ako výsledok sa zistilo, že tí, ktorí jedli sacharidy v noci, hladina leptínu zvýšená vo dne a hladina ghrelinu zvýšil a vo večerných hodinách, v noci. Tí ľudia, ktorí dodržať takzvané "izraelskej stravy," zdôraznil, že ten deň je oveľa menej hlad. Zároveň sa znižuje hmotnosť a objem, ako aj zvýšenej adiponektínu v tele, čo má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Preto sa izraelskí vedci tvrdia, že sacharidov potraviny lepšie konzumovať vo večerných hodinách.