Užitočné vlastnosti mandlí

Preto sa pod ním, a ísť o mandle, prospešné vlastnosti ovocia zaujímavé mandľového dreva.

Hlavná vec, ktorá robí to jedinečný mandlí vysoký obsah mononenasýtených tukov. Napriek tomu, že v moderných dietetics je považovaný (a oprávnene) tuky škodlivé látky monozhiry patrí k takzvanej "dobré" tuky, ktoré pomáhajú k zníženiu hladiny cholesterolu v tele.

Ďalšou užitočnou Súčasťou mandle - vitamín E obsahuje 24 mg vitamín E 100 g mandlí, označovaná ako vitamín mladosti, pretože sa zvýšil antioxidačné vlastnosti, čím sa spomaľuje proces starnutia a pomáha zabrániť vzniku a rozvoju nádorových ochorení.

Tiež mandle obsahuje veľké množstvo vitamínu B, ktorá je v medicíne je považovaný za látku zásadné pre normálne fungovanie bunky. Keď vitamín nedostatky súčasných bunky sú zničené v tele, a proces generovania nového podstatne spomaľuje, čo vedie k predčasnému starnutiu organizmu.

Okrem toho, v mnohých takýchto mandliach minerály ako horčíka, draslíka, fosforu a vápnika. Vďaka kombinácii mandlí je naipolezneyshim produkt pre ľudí trpiacich ochorením kardiovaskulárneho systému. Prítomnosť v mandľové bielkovín a sacharidov vôbec robí to nevyhnutné pri prevencii mnohých bežných ochorení.

Vzhľadom k tomu, že mandle sú tak bohaté na rôzne živiny, dokonca len brať to ako jedlo, ľudia môžu výrazne zlepšiť ich zdravotný stav a zbaviť sa dlhoročných "rany". Napríklad, to je zrejmé, že blahodarné vlastnosti mandlí pri pravidelnom užívaní pomáha normalizovať spánku. A hodnota dobrého tvrdého spánku, ako viete, je veľmi veľký pre normálne fungovanie tela.

Pravidelná konzumácia mandlí 3-4 mesiace znižuje hladinu cholesterolu v krvi, a tak ľudský mozog je obohatené o fosfor, ktorý má priaznivý vplyv na duševnú aktivitu. Vzhľadom k tomu, mandle sa odporúča zaradiť do jedálnička detí s pomalým rastom - 4-5 orechov denne a proces dieťa rastie výrazne aktívny.

Vrátane mandlí vo vašej strave je potrebné dávať pozor na dávkovanie. Treba mať na pamäti, že mandle sú dvojakého druhu: sladké a horké. Počet sladkých mandlí, ktoré môžu byť spotrebované v deň, a môžu byť neobmedzená, ale odporúča sa však v súlade s rýchlosťou 30-50 g denne. V rovnakej dobe, odborníci odporúčajú jesť matice spolu s kožou, pretože obsahuje tiež zdravé prísady.

Iná situácia je u horkých mandlí, ktorý navyše obsahuje viac živín a éterické oleje v takom množstve, že zneužívanie škodí ľudskému zdraviu. Okrem toho sa v jadierkami horkých mandlí obsahuje kyseliny kyanovodíkovej. V malých dávkach, to je neškodné pre človeka, ale na akumuláciu až do určitého limitu, to sa stáva nebezpečný jed a môže spôsobiť smrť - poznám prípady, v ktorých je celkom 60 čerstvých orechov horkých mandlí spôsobí smrteľnú otravu. Preto je denná sadzba spotreba horkých mandlí by nemala presiahnuť 2 jadierok.

Však sa získa horkých mandlí jadra z mandľového oleja, ktorý sa používa pri liečbe zápalu stredného ucha, zápal pľúc, bronchiálna astma a kašeľ. Len príjem 5-6 kvapky mandľového oleja na kus cukru pomáha organizovať činnosť tráviaceho traktu.

Okrem toho, mandle používané v potravinách v jeho čistej forme, to je tiež používajú pri výrobe liečiv. V ľudovom liečiteľstve už dlhú dobu známe recepty mandle aplikácie a jeho deriváty. Napríklad, ak si naliať vriacej vody cez 4-5 jadierka mandlí, dostanete vynikajúci liek na pálenie záhy.

Keď Urolitiáza mandle efektívne pomocné prostriedky, ktorými sa piesok v podstate uľahčil výstup z obličiek. Mierny diuretický účinok má mandľové mlieko, ktoré pri ochorení gastrointestinálneho traktu sa používa ako poťahovacie činidlo. Mimochodom, mandle želé recept je jednoduchý: drvené jadro mandľové naliať vodu alebo mlieko v pomere 1: 2, potom sa varí pod spätným chladičom počas 10 minút a potom sa filtruje.
Avšak, sa spoliehať na mandliach, prospešné vlastnosti v nich obsiahnuté, nezabudnite kontraindikácie je prijať na adrese:

1. Individuálne neznášanlivosť a sklon allergii-
2. Obezita je mandľový orechy, vysoko nízkokalorické potraviny, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
3. tachykardia.

Poznať užitočné opatrenia a nebude sa vám ublížiť!

Peter, medicsguru.ru