Orechy mandle - užitočné vlastnosti

Čo je mienené vyváženú a správnu výživu? Po prvé sa jedná o kvalitatívne a kvantitatívne zloženie potravín, ktoré jete. Po druhé, racionálny spôsob stravovania, inými slovami, jeho zrnitosť.

Bilancia produktov zahrnutých v ponuke je dosiahnuté vhodnou kombináciou z nich spolu. Presnejšie povedané, je možné vidieť, aký druh jedla by mal byť zvolený každý deň do svojho jedálnička, že sú zdravé.

Tento proteín - zdroj stavebného materiálu pre naše svaly, obilie - energetická darcu, mliečne výrobky - podpora imunitného systému a dáva vápnika, ovocie a zeleninu - ponúkajúca vlákniny a vitamínov a tukov.

Čo je zaujímavé, tuky majú skôr neatraktívne povesť v posledných rokoch v dôsledku ich spojenie s aterosklerózou, teda tvorba cholesterolu plakov porušujú priepustnosť ciev.

Avšak, tuky - plnohodnotná súčasť našej stravy. Ale byť istí, vedieť, ktoré tuky sú pre nás dobré a striedmo nespôsobí škodu. Táto tzv nenasýtených mastných kyselín.

Kde sa našli? Olejovitý ryby, semená, rastlinné oleje a orechy. To je dôvod, prečo sa snažíme dnes upozorniť na takú potravinárskeho výrobku, ako orechy mandle, ich blahodarné vlastnosti, ktoré teraz pripomínajú.

Matica je známe, že produkt veľmi tuku, ale tuk je to užitočné. Avšak musí byť prítomný sprostredkovací v použití matíc. Môžete tiež vyskúšať celý rad orechov výberu. To môže byť lieskové orechy, pekanové orechy alebo kešu a samozrejme mandlí.

Mandle rastú v pomerne teplých zemepisných šírkach, Ázii, v Stredomorí, v Číne, na Kryme, sa nachádza na Kaukaze a v Spojených štátoch.

Užitočné vlastnosti mandle zahŕňať obsah už bolo uvedené vyššie, užitočné nenasýtených mastných kyselín, ktoré prispievajú k zníženiu rizika kardiovaskulárnych chorôb a príbuzných infarktu a mozgovej mŕtvice. Okrem toho, "vpravo" tuk poskytuje pružnosť bunkových membrán v tele.

Mandle sú tiež uplatňuje svoje prospešné vlastnosti, napomáha absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch - A, D, E a K. V dôsledku toho sa zlepšuje imunitný systém, videnie, flexibilitu a pružnosť pokožky, normalizuje proces zrážania krvi, antioxidačný systém je aktivovaný, zabraňuje predčasnému starnutiu.

Užitočné orechy zástupcu a mandle, spôsobujú tvorbu tuku "vankúš" pre vnútorných orgánov, zaisťovanie bezpečnosti v prípade zranenia alebo poškodenia.

Ale na rozdiel od zdravých tukov, mandle obsahujú určité množstvo bielkovín. Napriek tomu, že nie je veľa, ale pôvodu rastlinného, ​​skôr než živočíšnych bielkovín v určitých prípadoch, z vlašských orechov, je obzvlášť dôležité.

Napríklad vegetariáni vzhľadom na nedostatok živočíšnych bielkovín pre kompenzáciu čiastku, o niečo väčší spotreby orechov, vrátane mandlí.

Ale aj zneužívaná tak chutné a užitočný produkt za to nestojí. V deň, keď sa odporúča jesť nie viac ako dvanásť mandle, za predpokladu, že ste neprekročili rýchlosť tuku konzumáciou potravín u iných druhov.

Almond pripravený ako mandľový olej, ktorý našiel svoje miesto v medicíne. Používa sa v dermatológii ako súčasť mastí, pretože vlastnosti na zmiernenie a znížiť závažnosť zápalových procesov. Okrem toho môžu byť použité ako potahovacího činidlá.

Je zaujímavé, že aj mandľový olej má laxatívne účinky, čo je celkom mäkký, môže byť použitá na zmiernenie stavu detí.

V prípade ochorenia dýchacích ciest, kašeľ, tento olej môže byť tiež použitý s rovnakým účinkom.

Môžeme teda povedať, že mandle - vynikajúca súčasť zdravej výživy. Stále sa používa v tradičnej a ľudovej medicíne ako súčasť liečby rôznych ochorení, ako rovnaká bolo napísané mnohokrát na mieste.

Ale pozor, aj mierne pri používaní mandlí a teraz nehovorím o jeho množstvo, som upozornil na ľudí, ktorí sú náchylní k alergiám, pretože orechy - pomerne závažný alergén.

Takže ak používate nástroj vyrobený z mandlí, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.

elena medicsguru.ru