Spôsoby, ako bojovať proti nevoľnosti

Kinetoses alebo kinetózy obvykle vyplýva zo skutočnosti, že mozog prijíma dvojaký signál: jeden pochádza z vestibulárneho aparátu, druhý orgánov videnie. Napríklad, pri jazde v aute vestibulárneho systému zabezpečuje mozog, že telo je v pokoji, a oči pevné pohyb. To spôsobí, že porucha, spustí sa závraty, nevoľnosť nepríjemnú chuť v ústach.

Hlavným cieľom je prinútiť mozog, to znamená, aby sa mu veriť, že nie je žiadny pohyb. Snažte sa pohybovať hlavou a pozerať sa len na smere jazdy - vzdialenosť a späť. Ak nepomôže, skúste sa pozrieť z okna, zatvorte oči a zdriemnuť.

Ozajstní priatelia kinetózy - je únava, alkohol a prázdny žalúdok. Čím viac ste unavení, tým väčšia je pravdepodobnosť, že vás morskú chorobu. Hlad spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré sú sprevádzané rovnakými príznakmi ako kinetózy. A ak je sklon k kinetózou už existuje, bude to len zhoršiť hlad.

Použitie alkoholu v čase cesty by nemala byť príliš, pretože vyvoláva problém s vestibulárneho aparátu. Pred cestou, pokúste sa dobre vyspať. Priamo za 1-1,5 hodiny pred spaním k jedlu. Je žiaduce, aby sa jednalo o komplexné sacharidy (obilnín, sendviče s celozrnný chlieb) alebo mliečne výrobky (syry, jogurty). Majte cukríky, žuvačky alebo tvrdé jablko.

Významnú úlohu v kinetoses hrá psychologický faktor. Tí, ktorí počas cesty nevie, čo má robiť, sú náchylnejšie k kinetózou. Ale svalová alebo mentálnou koncentrácia je proti kinetóze. Preto je menej náchylný k kinetózou cyklistov. Aj ľudia, ktorí sú pod vplyvom na sedadle spolujazdca, často darí za volantom.

Ak je spoločnosť, sa snaží obsadiť sám príjemný rozhovor. Môžete dokonca spievať pieseň. Rakúski lekári dokázali, že spev je účinný pri kinetóze. Môžete robiť sedieť-down cvičenie: pretiahnuť rôzne svaly striedavo počnúc od krku až po lýtka. Ak sedí vedľa vás Traveller morskú chorobu, snažte sa, aby sa na neho pozrela. Zamyslite sa nad tými s niečím príjemným, dať na slúchadlá a zapnite hudbu.

Je známe, že fyzicky fit ľudia vestibulárny systém funguje lepšie, takže sa ľahšie vysporiadať sa s kinetózou. Ale aj fyzicky aktívne ženy všimol tendenciu ku kinetóze počas menštruácie, takže to je lepšie plánovať dlhé cesty v kritických dňoch.

Za púhych niekoľko týždňov pred začiatkom zájazdu, môžete začať vykonávať špeciálne cvičenia. Preveďte skákanie na mieste, telo sa otočí do strany a nakláňa dopredu, otočiť hlavu v stoji. Tieto cvičenia zlepší vašu schopnosť odolávať nevoľnosti. Rovnako trénovať vestibulárny aparát tanca, pravidelné behanie a plávanie.

Veľa záleží na tom, kde sedíte. Lietadlo je lepšie zvoliť si miesto v strede alebo na začiatku Bose vnútorného priechodu trajektom alebo loďou je menej pitching pocíti v strede lode, a auto je lepšie zvoliť predné sedadlo. Príznaky kinetózy môže spôsobiť silné a nepríjemné pachy, zatiaľ čo čerstvý vzduch, naopak pomáha.

Ak ste na cestách v aute, uistite sa, že neexistuje žiadny zápach z jedla, alebo osviežovače vzduchu. Nepoužívajte parfumy a požiadať satelity tiež nie je používať. Často vetrať do interiéru vozidla. Ak cítite zle, začne dýchať rytmicky, a často, aby sa nasýtenie tela kyslíkom.

Teraz existuje mnoho liekov, ktoré sú úspešné zvládanie morskej choroby. Medzi nimi, homeopatické a obvyklými spôsobmi. To je tiež upokojujúce a rušivo efekt má Corvalol, Validol a valokardin. No nevoľnosť pomáha vyrovnať zázvor. Jeho sviežu chuť tóny sliznicu ústnej dutiny a napája mozgovej rozptyľovať signály.

Pri výbere pilulky kinetózy starostlivo ešte lepšie preštudovať pokyny, alebo sa poraďte s lekárom. Niektoré lieky môžu spôsobiť ospalosť a znížený výkon, takže by nemal byť používaný, ak je treba sústrediť. Tiež, prosím, na ceste kandizovaného zázvoru alebo zázvorového čaju.

Niekedy sa to stane, že žiadny z týchto prostriedkov nepomáha v boji proti kinetoses. Možno, že kinetózy spôsobené účinkami trauma, bolesti dolnej časti chrbta, obehových porúch vestibulárneho aparátu a ďalších chorôb. V tomto prípade sa nezaobíde bez výlet k lekárovi.

Ak nemáte na tom, čo niektorý výlet premení v reálnom mučenia, nebolo na škodu obrátiť otonevrologa alebo audiologist. Lekár poradí testov a po stanovení diagnózy určí vhodnú liečbu. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude liečebná terapia, chirurgia je niekedy rieši problém.